5 часов фитнеса в неделю снижает риск развития рака

Эксперты из American Cancer Society считают, что заболеваемость раком в США можно было бы уменьшить на десятки тысяч случаев, если бы население имело регулярные 5 часов фитнеса еженедельно.

Согласно проведенным расчетам, 3% всех онкозаболеваний у взрослых американцев в возрастной категории 30+ в 2013-2016 гг. были связаны с нехваткой физических нагрузок

Причем для женщин этот фактор оказался в 2 с лишним раза более значимым, чем для мужчин: из 46 тысяч пациентов, получивших за этот период диагноз «рак», 32089 были женщинами и только 14277 – мужчинами.

Ученые проанализировали, как дефицит физической активности влияет на риски заболевания раком для отдельных органов тела. Оказалось, что с нехваткой физических упражнений связаны:

• 16,9% случаев рака желудка,

• 11,9% случаев рака эндометрия,

• 11,0% случаев рака почек,

• 9,3% случаев рака толстой кишки,

• 8,1% случаев рака пищевода,

• 6,5% случаев рака груди у женщин,

• 3,9% случаев рака мочевого пузыря.

В среднем по штатам доля случаев онкологических заболеваний, связанных с дефицитом физической активности, варьировалась от 2,3% в штате Юта до 3,7% в штате Кентукки.

Исследователи рассчитали, что всего 5 часов физической активности в неделю позволили бы предотвратить значительную долю всех этих видов рака.

Ученые указывают, что человек может даже понимать важность регулярных занятий спортом, однако ему может не хватать времени на зал из-за долгого рабочего дня, денег на тренировки из-за низкооплачиваемой работы, отсутствия доступа к среде, где можно заниматься, и т. д. Чаще всего сложности с преодолением этих препятствий возникают у самых бедных и незащищенных слоев населения.