Апельсиновая диета

Апельсиновая диета позволяет сбросить 3-5 килограммов за неделю. Продолжительность диеты 3 недели, убыль за весь срок – 10 килограмм. На экспресс диете можно сбросить до 5 килограмм за 3 дня.

Апельсин богат витаминами С, В, А и D, медью, железом и другими микроэлементами. Обладает выщелачивающим, омолаживающим и антиоксидантным свойствами.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Минусы

На апельсиновой диете есть будет хотеться постоянно. Высока возможность аллергии. Переедание апельсинов может спровоцировать выпадение волос. Большая вероятность выбрать апельсины низкого качества, лишенные витаминов и сильно истощить свой организм. Это один из быстрых, но экстремальных способов похудения. Людям с ослабленным здоровьем лучше так не рисковать.

Плюсы

Вес уходит быстро. Так как витамин С содержащийся в плодах апельсина – это отличный антисептик, благодаря апельсиновой диете у вас снизится шанс заболеть простудными заболеваниями не смотря на общую ослабленность организма диетой.

Меню 3-х недельной диеты

• Неделя первая

Ежедневная порция  1 кг апельсинов, 2 куриных яйца, 2 литра чистой не газированной воды. Эта неделя – время самых жестоких ограничений, запаситесь терпением.

• Неделя вторая

К  меню первой недели добавляем 3 порции по 200 г каши в день (овсяная, гречневая или рисовая). Каши варим на воде без соли.

• Неделя третья

К меню первой недели вместо каш добавляем овощи и фрукты. Овощи едим в сыром виде, варим и готовим на пару. Есть их можно в неограниченном количестве.

Меню 3-х дневной диеты (экспресс диета)

• Первый день диеты

Завтрак: 100 г овсяных хлопьев, 1 средний апельсин.

Обед: 50 г маринованной семги с листовым салатом и 1 ст.л лимонного сока, стакан натурального йогурта, 1 апельсин.

Ужин: 100 г шампиньонов со 100 г печени на гриле, 100 г зеленой фасоли, 1 апельсин.

• День второй

Завтрак: 1 яйцо, кусочек отрубного хлеба, половина стакана апельсинового сока.

Обед: 180 г отварной фасоли, 1 апельсин.

Ужин: вареная курица без кожи (250 г), 100 г свежей капусты, 1 апельсин.

• День третий

Завтрак: 2 кусочка черного хлеба, 20 г твердого сыра, 1 апельсин.

Обед: 100 г отварного риса, 100 г отварной телятины, 100 г натертой отварной свеклы с 1 ст.л натурального йогурта, 1 апельсин.

Ужин: 75 г не жирной свинины, 2 отварных картофелины, 3 колечка кабачка на гриле, 120 г обезжиренного кефира, 1 апельсин.