Опасность железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия — наиболее частая разновидность состояния, для которого характерно снижение количества гемоглобина и эритроцитов в крови. Анемия может развиться в любом возрасте. Однако чаще всего ей подвержены представительницы слабого пола. С чем связано возникновение этого состояния, и можно ли противостоять его развитию?

Причины возникновения железодефицитной анемии

Острая нехватка в организме такого жизненно необходимого микроэлемента, как железо, может привести к развитию железодефицитной анемии. Данное состояние характеризуется существенным снижением концентрации гемоглобина в крови, что вызывает повышенную утомляемость, постоянную слабость и общий упадок сил.

Нехватку железа в организме испытывают миллионы людей. Однако лишь немногие подозревают об этом. Такое положение вещей усугубляет ситуацию и ведет непосредственно к развитию железодефицитной анемии.

Статистика говорит, что основную группу риска составляют подростки, беременные и женщины в период менопаузы. Хотя в пожилом возрасте количество мужчин, страдающих анемией, догоняет число женщин. Нередки случаи нехватки железа и у младенцев, рожденных раньше положенного срока или от многоплодных беременностей. Кроме того, известно, что интенсивные физические нагрузки также повышают потребность организма в этом микроэлементе.

Дефицит железа не позволяет системе кроветворения образовывать молекулы гемоглобина в нужном объёме. Это уменьшает количество кислорода в крови и приводит к удушению питания тканей организма. В результате страдают пищеварительная и сердечно-сосудистая система, нарушается работа головного мозга, центральной нервной системы и печени. А также ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Причинами возникновения железодефицита являются:

• отсутствие сбалансированного питания;
• некоторые болезни пищеварительной системы;
• частые и обильные кровопотери;
• повышенная потребность организма в железе.

Последняя причина часто приводит к развитию анемии у женщин во время беременности и кормления, а также у детей во время активного роста.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Особенности течения и симптомы анемии у женщин

Железодефицитная анемия, развивающаяся у женщин, зачастую воспринимается, как легкое недомогание. И многие представительницы слабого пола даже не догадываются, к каким функциональным нарушениям в организме она может привести.

На сегодняшний день треть женщин в той или иной мере испытывают нехватку железа. Чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья, анемия у женщин должна быть вовремя диагностирована и приняты необходимые меры по борьбе с ней.

Помимо общих причин возникновения железодефицита, организм женщины испытывает нехватку этого микроэлемента во время:

• обильных менструаций;
• частого донорства крови;
• потери крови во время родов;
• периода вынашивания ребёнка (запасы железа расходуются на потребности растущего плода);
• грудного вскармливания ребёнка (ослабленный родами и послеродовой диетой организм женщины расходует железо не только на собственные нужды, но и обеспечивает этим элементом ребёнка);
• менопаузы, которая в некоторых случаях вызывает частые и продолжительные кровотечения.

Анемия приводит к снижению концентрации железосодержащего белка (гемоглобина) внутри эритроцитов. Это приводит к уменьшению кислорода, поступающего к тканям. Кроме того, важную роль в усвоении железа играют некоторые витамины группы В и фолиевая кислота. Их недостаток в рационе также негативно сказывается на женском здоровье.

Таким образом, анемия у женщин проявляется в виде следующих симптомов:

• постоянное чувство усталости, сонливость (которая не проходит даже после отдыха);
• головокружение;
• одышка, учащенное сердцебиение;
• ухудшение состояния ногтевой пластины (становится ломкой, слоится);
• плохой рост и выпадение волос;
• секущиеся концы прядей;
• трещины в уголках рта;
• бледность кожи;
• нарушения вкусового восприятия (появляется тяга к необычным продуктам).

Железодефицитная анемия проявляется также в виде нарушения работы некоторых

• органов и систем:
• ухудшения работы системы пищеварения;
• нарушения работы почек и печени;
• ухудшения памяти и скорости мыслительных реакций;
• снижения иммунитета;
• развития сердечной недостаточности;
• угрозы нормальному развитию плода у беременных женщин, страдающих дефицитом железа в организме.

Лучшие продукты питания для борьбы с анемией

Основным источником железа для организма человека является пища. Его принято делить на две основные разновидности:

• гемовое, поступающее с животным белком;
• негемовое, источником которого является растительная пища.

Следует отметить, что важно не только содержание железа в отдельных продуктах питания, но и степень его усвоения пищеварительной системой. Для правильного процесса кроветворения необходим ряд витаминов и других минеральных веществ.

Употребление мясной продукции является оптимальным способом профилактики анемии. Из нее может усвоиться до 25% этого минерального вещества. Рыба и субпродукты содержат железо в виде других соединений, которые усваиваются немного хуже.

Негемовое железо организм усваивает довольно слабо (до 5%). Поэтому вегетарианцы особенно остро испытывают его дефицит и часто вынуждены дополнительно употреблять препараты железа. Кроме того существует ряд факторов, влияющих на его усвояемость.

Усиливают усвоение железа:

• витамин С — его источником является растительная пища, которая может значительно улучшить уровень всасывания этого микроэлемента;
• отварное мясо (особенно в сочетании с овощными гарнирами и кашами);
• алкогольные напитки — небольшие порции алкоголя (1 бокал вина в день) также могут положительно повлиять на усвоение этого минерального вещества.

Отрицательно сказываются на усвоении железа:

• лекарственные препараты, снижающие уровень кислотности;
• продукты, содержащие кальций (молокопродукты);
• яйца птицы;
• кофе, чай, какао;
• оксалаты (данные вещества содержатся в крестоцветных овощах, некоторых фруктах и шоколаде);
• фитиновая кислота (присутствует в бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах).

Врачи предупреждают, что вылечить железодефицитную анемию с помощью одного питания невозможно. Лечение этого заболевания осуществляется с помощью препаратов железа. Сбалансированная диета лишь помогает облегчить состояние и поддержать оптимальный уровень железа в организме.