Как и многие другие проблемы со здоровьем, запоры лучше всего не лечить, а предотвращать. Самой эффективной профилактикой любых сбоев в работе желудочно-кишечного тракта является именно питание ребёнка, которое сбалансировано согласно возрасту и разнообразно.
Как на здоровье ребёнка может повлиять неправильное питание?
Неправильное питание, особенно в детском возрасте, может вызвать немало болезней, повлиять на общее самочувствие, сделать ребёнка вялым или раздражительным. Так, например, отсутствие в рационе достаточного количества жидких блюд рано или поздно приведет к запору. Ухудшает перистальтику кишечника и слишком мягкая пища, например, обилие хлеба и хлебобулочных изделий.
Разбираясь в том, как на здоровье ребёнка может повлиять неправильное питание, нужно понимать, что вредная пища и нерациональный режим рано или поздно обязательно закончатся той или иной болезнью. И такие проявления, как частые запоры, вполне можно считать первыми симптомами неполадок с ЖКТ.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПитание ребёнка, страдающего запорами: перечень продуктов
Для начала родители должны устранить саму причину возникновения запора. Это может быть недостаточное питье, питание без необходимого количества клетчатки (макароны, пюре, булочки, бульоны, кисели), введение новых продуктов (нужно на время отменить).
Далее основной задачей питания ребёнка, страдающего запорами, будет улучшение перистальтики кишечника. В этом помогут такие продукты:
- Сухофрукты – курага, изюм, чернослив.
- Фрукты – яблоки, инжир, персики, сливы, абрикосы, виноград. И соки из них.
- Хлеб с отрубями.
- Пшеничная, гречневая, овсяная каши.
- Свежие овощи – морковь, свекла, огурцы.
- Минеральные воды.
Для детей старше 3-5 лет при отсутствии аллергий диета может быть дополнена ревенем или ягодами крушины. Они немного раздражают слизистую оболочку кишечника, а это способствует его опорожнению.
Долихосигма у ребёнка и питание при этом диагнозе
Частые и продолжительные запоры могут быть симптомом долихосигмы – патологического удлинения сигмовидной кишки. Само по себе это состояние может представлять опасность для здоровья и жизни, в крайних случаях требует оперативного вмешательства. Однако достаточно часто долихосигма у ребёнка корректируется питанием, ведь самое опасное в этой патологии – частые и продолжительные запоры, которые могут вызывать непроходимость кишечника и интоксикацию организма.
При таком диагнозе в рационе на постоянной основе должны обязательно присутствовать перечисленные выше продукты. Кроме этого, важно пить достаточное количество жидкости, периодически дополнять рацион пшеничными отрубями – их можно пить продолжительными курсами, до 6 месяцев. Также обратите внимание на продукты, содержащие витамины В6, В12, Е, С.
