Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Роды позади, малыш родился — и молодой маме может показаться, что основные проблемы здоровья наконец ушли в прошлое. Однако для организма беременность и рождение ребёнка — это серьёзнейшая нагрузка, после которой надо не только восстанавливаться. Гормональный фон опять изменяется, а телу нужно пополнять потраченные на выращивание нового человека ресурсы, а ещё и кормить его молоком. И пока всё постепенно приходит к норме, женщины сталкиваются с неожиданными проблемами. Например, начинают резко выпадать волосы. Что происходит и как можно исправить положение?

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Как растут волосы во время беременности

Изменение состояния волос начинается ещё во время беременности: для природы важно, чтобы тело могло «прокормить» растущую жизнь внутри. Большинство нутриентов, которые поступают с едой и витаминными комплексами, уходят на рост ребёнка. Это не может не влиять на будущую мать — не зря часто беременные и родившие жалуются на проблемы с зубами вплоть до их потери.

Но ещё чаще можно заметить, как меняются волосы во время беременности. Хотя нередко будущие мамы отмечают, что во втором, а особенно в третьем триместре шевелюра становится пышнее обычного, а волос больше — это работает гормон эстроген. Из-за него волосы дольше держатся на голове, меньше выпадают, а порой ещё и растут быстрее и плотнее. Так почему же они выпадают после родов?

Почему выпадают волосы после родов: основные причины

Гормональный фон меняется и после рождения детей. Уровень эстрогена и прогестерона снижается, кроме того, резко уменьшается объём крови и скорость кровообращения — даже сердцебиение замедляется. А то, что происходит с волосами в послеродовый период, называют диффузной телогеновой алопецией — или облысением. И причина её — в нарушенном балансе циклов роста волос.

В обычной жизни волосяные луковицы функционируют независимо: пока один волосяной фолликул растёт, второй «засыпает», а третий готовится к выпадению. Асинхронный переход волос от стадии роста (анаген) до стадии покоя (телоген) обеспечивает привычное и довольно стабильное количество волос на голове. При этом у 90% луковиц клетки корня волоса размножаются, обеспечивая стержню стабильный рост.

На голове фаза роста волоса длится несколько лет — но поскольку волосяному фолликулу нужно питание и это достаточно серьёзная нагрузка для маленькой луковки, он делает то же самое, что и человек — то работает, то отдыхает и набирается сил. И вот эта фаза, когда волос уже не растёт, но ещё не готовится выпасть, называется телогеновой.

Но вот если этот баланс обновления волос смещается, фолликулов в фазе телогена оказывается больше, а сама фаза — длиннее. Если процесс длится больше полугода, специалисты говорят про хроническую телогеновую алопецию, если же меньше — то она диффузная, самая частая после родов.

Причин для такого сбоя цикла роста волос немало — от гормональных нарушений, болезней и стрессов до диет. Но чаще всего диффузная алопеция отмечается у молодых мам: фаза телогена игнорируется волосяными луковицами во время беременности, они за счёт активного кровоснабжения и питания буквально «жируют». А вот после родов организм перестраивается, питания корням волос не хватает, гормональный фон меняется — и все волосы, которые активно росли, вместе синхронно переходят в стадию телогена. И начинают выпадать — причём нередко пучками.

Выпадение волос после родов может затянуться до года, а если не начать помогать волосам, то алопеция может переходить в хроническую форму. Особенно если молодая мама испытывает стрессы, недосыпание, нехватку питательных веществ и т. д.

Как помочь волосам?

Чаще всего при выпадении волос после родов медикаментозная терапия не требуется — надо только дать организму и самим луковицам достаточно питания и необходимого им ухода. В рационе надо обязательно отслеживать достаточный уровень железа, белка, цинка, витаминов (особенно Е и С), и оптимальный вариант — продолжать принимать витаминно-минеральные комплексы и питаться правильно. А как ухаживать за волосами в стадии телогена?

Обеспечить хорошую очистку и частый массаж: то есть регулярно и бережно мыть голову и массировать её во время мытья. Когда волосы сухие — можно пользоваться массажной щёткой для усиления кровообращения в кожном покрове головы, так к волосяным фолликулам будет попадать больше питательных элементов.

Если волосы спутываются, аккуратно расчёсывайте их во время мытья после нанесения маски или кондиционера. Влажные волосы после мытья головы расчёсывать не стоит.

Если волосы длинные, можно раз в месяц убирать несколько сантиметров, чтобы облегчить существование ослабевшим волосяным луковицам — так волосы будут реже выпадать.

Обязательно используйте маски для активации роста волос: при регулярном применении подобных средств волосяные фолликулы лучше снабжаются питательными веществами из кровотока и их обменные процессы становятся более эффективными, благодаря чему волосы становятся более крепкими и менее склонными к выпадению.

Составы в масках-активаторах способствуют улучшению кровоснабжения кожи головы, помогают фолликулам в фазе телогена «просыпаться». А по мере того, как всё больше фолликулов будет возвращаться в фазу роста, выпадение волос будет сокращаться и количество луковиц в фазе покоя опять нормализуется.

Выпадение волос после родов — частая проблема, огорчающая молодых мам. Не расстраивайтесь: всё будет хорошо. Крепкие, блестящие и шелковистые волосы появятся через достаточно короткое время — как только восстановится микроциркуляция, луковицы насытятся микроэлементами, витаминами и аминокислотами и проснутся ото сна. Им нужно только немного помочь.