С необходимостью поддержания личной гигиены согласятся все эксперты в области здоровья и красоты кожи. Однако правильно ли мы очищаем кожу? Нужно ли на самом деле каждый день принимать ванну или душ с мылом, и какое мыло может быть опасно для кожи? Рассказываем!
Как часто нужно мыться
Доктор Джойс Парк, дерматолог из США, говорит, что не существует универсального подхода к мытью тела, поскольку частота зависит от типа вашей кожи, того, насколько сильно вы потеете, какой образ жизни ведёте. Но слишком частый душ, по её словам, определенно может усугубить сухость кожи, вызвать зуд и шелушение.
Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицинских наук, профессор медицинского факультета Гарвардской медицинской школы, рассказывает, что у здоровой кожи не нарушен липидный барьер, сохраняется баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Ежедневное (или даже несколько раз в день) мытьё с мылом, особенно в горячей воде, может привести к неприятным последствиям. Так, по словам доктора Шмерлинга, кожа может стать сухой, раздражённой или зудящей. А сухая, потрескавшаяся кожа с повреждённым защитным барьером становится практически беззащитной перед бактериями и аллергенами.
Доктор Шмерлинг особенно предостерегает от использования в ежедневной гигиене (и рук, и всего тела) антибактериального мыла, поскольку оно может убить полезные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению менее «дружелюбных» организмов, которые будут более устойчивы к антибиотикам, поясняет эксперт.
По словам Марисы Гаршик, дерматолога из Нью-Йорка, мыться с мылом каждый день полезно некоторым категориям людей. Например, если вы сильно потеете — из-за занятий спортом, физического труда или естественной предрасположенности к повышенному потоотделению. В этом случае важно ежедневно принимать душ с мылом, чтобы смыть пот и скопления грязи, которые могут способствовать закупорке пор и появлению прыщей, объясняет дерматолог. Но если у вас экзема, сухая или чувствительная кожа, вы можете принимать душ через день, чтобы не усугубить ее сухость, зуд и раздражение.
После принятия душа или ванны не вытирайте кожу, а мягко промокните её полотенцем и нанесите крем, лосьон или бальзам для тела — это позволит сохранить влагу и смягчить кожу.
Дерматолог Шилпи Кетарпал, доктор медицинских наук, советует принимать душ с мылом один раз в день, поскольку каждый день мы сталкиваемся с тысячами аллергенов, и вода с мылом смывает эти аллергены, а также бактерии и вирусы, объясняет эксперт. Но она добавляет, что если вы не занимаетесь спортом и вам не нужно очищать кожу от грязи, то вам, вероятно, не нужно наносить мыло на всё тело, а только на определённые участки: лицо, подмышки, ступни, паховую зону. При этом достаточно короткого — 3-4 минуты — принятия душа с тёплой водой.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияМыло мылу рознь
Не всё мыло одинаково полезно и безопасно для кожи. Доктор Кетарпал советует избегать мыла с ароматизаторами — одними из главных виновников раздражения кожи и аллергических реакций. Вообще, если вы не хотите изучать состав мыла, доктор советует выбирать продукт без сильного аромата с пометкой «для чувствительной кожи».
Что касается состава, то дерматолог Никола Джорджевич, доктор медицинских наук, советует людям с сухой кожей избегать мыла с содержанием лаурилсульфат натрия (SLS) — это поверхностно-активное вещество, которое очищает загрязнения и обезжиривает кожу. По словам эксперта, лаурилсульфат натрия может усугубить сухость. А вот растительные масла и глицерин, напротив, смягчают и помогают сохранить в коже влагу. Доктор Джорджевич рекомендует выбирать мыло на натуральных органических маслах — например, это может быть масло какао, оливковое масло, жожоба и авокадо.
Хорошо, если в составе будет ланолин и гиалуроновая кислота. Ланолин обладает смягчающим действием, тогда как гиалуроновая кислота — ключевая молекула, участвующая в увлажнении кожи, объясняет эксперт. Помимо ароматизаторов, эксперты советует избегать синтетических красителей, поскольку они также могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Кусковое мыло против геля
Имеет значение и формат продукта. Мыло бывает кусковым — это традиционный вариант банного мыла, и в формате геля для душа. Илиз Лефкович, доктор медицинских наук, дерматолог, специализирующейся на косметической дерматологии, объясняет, что и первый, и второй продукт очищает кожу. Но разница в том, что кусковое мыло обычно более жёсткое, чем гель, а потому оно может изменять уровень pH кожи, удалять с кожи необходимые липиды, тем самым делая ее сухой, шелушащейся.
Доктор Лефкович говорит, что для людей с нормальной и сухой, а также чувствительной кожей, больше подойдут гелевые продукты для душа, поскольку это более мягкие формулы. Если же вы сильно потеете, занимаетесь спортом или физическим трудом, то в этом случае дерматолог рекомендует использовать обычное кусковое мыло.
Многие эксперты считают гели для душа более безопасными, поскольку на кусковом мыле или на решётке мыльницы могут оставаться бактерии и передаваться от человека человеку. А потому банное мыло всегда необходимо промывать после использования, а также давать ему стечь и полностью высохнуть.
Обратите внимание и на пометку на геле для душа: «Shower Gel» или «Body Wash». Они похожи, но не идентичны. Оба продукта представляют собой жидкие очищающие средства, которые обычно содержат смягчающие компоненты и мягкие поверхностно-активные вещества для очищения и создания обильной пены. Основное различие заключается в их консистенции и концентрации ингредиентов. Так, Body Wash — это гель, который на коже превращается в масло. Он основан на мягких слабопенящихся ПАВ, растительных маслах, антиоксидантах, а потому больше подходит для сухой кожи. А вот Shower Gel — это обычный хорошо пенящийся гель с меньшим содержанием масел и смягчителей.
Бьюти-рынок предлагает нам много вариантов разного мыла: антибактериальное, жидкое, кусковое, дегтярное и т.д. Всё ли мыло безопасно? Какое из них может быть полезно для кожи?
Антибактериальное мыло
Убивает микробы, принесённые нами с улицы, но и убивает и «хорошие» бактерии на нашей коже, которые стоят на страже нашего иммунитета. Поэтому не рекомендуется иметь в ванной только такой вид мыла для очищения кожи. Допустимо пользоваться только при возвращении домой из общественных мест.
Также не рекомендуется использовать этот вид мыла для умывания лица, снятия макияжа, поскольку антибактериальные компоненты в составе сильно пересушивают кожу, могут вызвать аллергическую реакцию и дерматит.
Хозяйственное мыло
Обладает прекрасными антисептическими и антибактериальными свойствами. Хорошо дезинфицирует ранки и порезы. Но из-за большого количества щёлочи в составе может пересушивать кожу, вызывать аллергическую реакцию. Не подходит для регулярного использования и ухода за кожей и волосами.
Жидкое мыло
Содержит в своём составе большое количество консервантов, но они не способны убивать патогенные микроорганизмы. При этом жидкое мыло меньше сушит кожу, поскольку в него могут быть добавлены различные добавки для ухода за кожей. Такое мыло может быть на натуральной, органической основе, что нанесет организму меньше вреда.
Кусковое мыло
Главный плюс — низкая цена. Мыло, как правило, имеет органическую основу и низкий кислотно-щелочной показатель. Также в последнее время популярно мыло ручной работы. Такое мыло может иметь органическую природу, приятный аромат из-за содержания ароматических масел в составе, ухаживающие компоненты. Хуже пенится из-за меньшего содержания агрессивных ПАВ в составе, что, несомненно, хорошо для нашей кожи. Основной минус такого мыла — высокая цена.
Отдельно хотелось бы отметить мыло, содержащее в своем составе кислоты. Такое мыло, как правило, создано для ухода за кожей лица или тела, для лечения акне. Оно используется только по назначению косметолога или дерматолога, назначается не на длительный период времени и на постоянное использование. Если использовать его не по назначению, оно может вызвать дерматит, аллергическую реакцию. Не походит для чувствительной и сухой кожи.
Сейчас на рынке представлено большое количество всевозможного мыла, как твёрдого, так и жидкого. Важно понимать, что это две разные технологии производства.
Твёрдое кусковое мыло, в том числе и хозяйственное, получают из натурального сырья — животных жиров и масел. Под воздействием щёлочи происходит омыление жирных кислот, мыло густеет, и через определённое время получается твёрдое мыло. У него есть ряд плюсов: оно долго хранится, в нём практически нет воды, что делает его устойчивым к бактериальному заражению.
Из минусов такого мыла можно отметить то, что его неудобно использовать в общественных местах, оно не обладает таким же разнообразием цветов и ароматов, имеет достаточно высокий pH — от 9 до 13 (в хозяйственном мыле), в то время как наша кожа в норме имеет pH 5,5. Поэтому регулярное использование твёрдого мыла для мытья рук или тела нарушает кислотно-щелочной баланс поверхности кожи, может вызвать сухость и стянутость.
Жидкое мыло представляет собой водный раствор синтетических ПАВ (поверхностно-активных веществ). Все они получены методом химического синтеза, в том числе из растительного сырья, чаще всего кокоса. Из очевидных плюсов такого мыла можно отметить: удобство применения, возможность корректировать уровень pH до необходимого уровня, вплоть до самого кислого. Кроме того, производитель может добавлять смягчающие и кондиционирующие добавки, которые будут оставлять ощущение комфорта на коже. К минусам можно отнести наличие консервантов, красителей и парфюмерных отдушек — это источники аллергии. Да и сами ПАВ могут стать причиной негативной реакции кожи.
При выборе такого средства желательно искать в составе как сульфатные (лаурет сульфат, коко-сульфат), так и бессульфатные (мягкие) ПАВы. Они прекрасно дополняют друг друга, снижая раздражающее действие без потери моющей способности.
Отдельно стоит выделить антибактериальное мыло. Оно действительно может навредить коже, так как после его использования погибает не только патогенная микрофлора, но и полезная, страдает микробиом кожи, снижается её иммунитет.
К тому же, например повсеместное использование триклозана (антимикробный агент) вызвало рост устойчивой к нему патогенной микрофлоры. Поэтому сейчас введены ограничения на этот агент.
При использовании любого моющего средства мы нарушаем липидный баланс рогового слоя кожи. Молекулы мыла своим липофильным концом соединяется не только с грязью и жиром на поверхности кожи, но и с липидными частицами себума. Используя мыло в течение длительного времени, можно довести кожу до состояния, близкого к атопическому дерматиту. Слишком тщательно очищая кожу, мы ослабляем её защитный барьер. Поэтому нужен разумный подход и учёт состояния кожи.
