7 правил детского сна
Многие молодые родители не знают, сколько времени должно уделяться отдыху, не могут упорядочить рацион питания малыша и не умеют в силу своей неопытности правильно распределить режим ребёнка на день. В поликлиниках, в отделение педиатрии есть комната «мать и дитя». Там опытные специалисты проконсультируют по всем имеющимся вопросам.
Режим дня и детские болезни
Ученые давно доказали, что отсутствие полноценного сна действует на ребёнка губительно. Этому способствуют и нарушения в питании ребёнка, но все по порядку.
- В детской или комнате, где спит ребёнок, оптимальная температура должна быть от 18 и до 20 градусов. Кроме того, помещение должно быть проветренным, а воздух увлажнен. За неимением специальных увлажнителей воздуха, на радиатор можно повесить влажное полотенце. В противном случае сухой воздух приводит к раздражению дыхательных путей.
- Постельные принадлежности должны быть изготовлены из хлопка. Стирать их нужно специальным детским мылом или порошком, которые не имеют запаха и абсолютно гипоаллергенны.
- Отдельный пункт посвящен выбору матраса и подушки. До 12 месяцев ребёнку подушка практически не нужна. В аптеках продаются специальные ортопедические подушки с небольшим углублением в центре. Таким образом, структура головы не будет видоизменяться, так как кости еще совсем мягкие. Матрас также следует выбирать средней жесткости, что полезно для позвоночника и общего самочувствия малыша.
- С 6 и до 12 месяцев ребёнок спит по 14 часов в сутки. В год ему необходимо минимум 12 часов сна. Исходя из этих показателей, родители должны регулировать дневной и ночной сон ребёнка. Некоторые совершают ошибку, полагая, чем меньше он спит днем и чем позднее ребёнок ложится, тем крепче он будет спать. Данное правило на детей не распространяется. Отдохнувший ребёнок, ночью спит лучше.
- Ребёнок должен отходить ко сну сытым. Однако перекармливать его не следует. Отличный вариант приготовить легкую молочную кашку или супчик. Для детей старшего возраста можно съесть один банан.
- Если ребёнок привык засыпать в позднее время, то необходимо постепенно передвигать отход ко сну на более ранний срок. Ежедневно укладывайте малыша спать пораньше на 15 минут. Детям до 1 года рекомендуется ложиться спать в 8 часов вечера.
- Детские болезни в большинстве случаев возникают из-за слабого иммунитета, за который отвечают питание, череда активного бодрствования и спокойного сна. Перед сном обязательно купайте малыша в теплой воде. Именно такая температура расслабляет нервную систему человека и способствует нормализации сна.
Читайте далее
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Стирка детской одежды без опасности развития аллергии
При стирке детских вещей, особенно если это дети раннего возраста, необходимо соблюдение ряда правил, защищающих от аллергии.
Аллергия на стиральный порошок у детей: симптомы, лечение и профилактика
Одним из наиболее распространенных «виновников» возникновения бытовой аллергии у детей и взрослых является содержащий вредные компоненты порошок для стирки белья
Какие экологичные и не токсичные продукты помогают неплохо справляться с уборкой дома?
Считаете бытовую химию опасной для здоровья? Используйте вместо неё экологичные и не токсичные продукты.
Опубликовано 18.05.2015 17:53, обновлено 24.08.2021 10:59
Читайте также
Боремся с сонливостью: мифы и факты
Желание поспать днем – распространенная проблема, затрагивающая в основном тех, у кого сидячая работа. Каждый борется с сонливостью, как может, и часто делает ошибки, полагаясь на сомнительные методы.
Правильный режим питания
Неправильное питание приводит к упадку сил и развитию всевозможных болезней. Одинаково вредно и голодать, и переедать. О том как питаться правильно — в этой статье.
Ребенку два года: составляем режим дня
— Неужели уже два?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.
Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребенка.
Режим дня ребенка
О том, что нужно соблюдать режим, знают все мамы. Они об этом слышали в детстве, читали в книгах, видели в передачах о здоровье. Но по статистике только 7% мам строго соблюдают со своим ребенком правильный режим дня.
Как наладить сон ребенка: советы молодым мамам
Сон является одним из самых обязательных условий полноценного развития и роста ребенка любого возраста. Нередко так случается, что по какой-то причине малыш может испытывать проблемы со сном, самыми распространенными из которых являются долгое засыпание, частые пробуждения, ночной плач и даже истерики. Если ночь прошла неспокойно, утром ребенок будет вялым, ему сложно будет проснуться вовремя, настроиться на игры или учебу.
Дневная сонливость: как с ней справиться?
Бывает состояние, когда в разгар рабочего дня появляется упадок сил, слипаются глаза, постоянно одолевает зевота, и возникает желание хоть ненадолго прилечь и вздремнуть. Возможности такой, конечно, нет, поэтому приходится бороться со сном. Как это лучше делать?