Как повысить иммунитет во время беременности?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

В период вынашивания организм женщины испытывает повышенные нагрузки, что может негативно отразиться на иммунной системе беременной — и, как следствие, на состоянии здоровья будущей матери и плода. MedAboutMe расскажет, как эффективно укрепить иммунитет во время беременности и минимизировать риски, связанные с простудными и другими заболеваниями.

Снижение иммунитета во время беременности: причины и признаки

Снижение иммунитета во время беременности: причины и признаки

Ухудшение состояния материнского иммунитета в период беременности чаще всего бывает обусловлено следующими факторами:

  • Нарушения гормонального фона, сопряженные со специфическими физиологическими изменениями в организме беременной.
  • Погрешности в образе жизни, вредные привычки, неправильное питание.
  • Недостаток физической активности, редкое пребывание на свежем воздухе.
  • Анемия, гиповитаминоз.
  • Инфекционные и хронические заболевания, дисбактериоз, гельминтозы.
  • Стрессы, хроническое эмоциональное напряжение.
  • Неблагоприятная экология.

О наличии у беременной проблем с иммунитетом могут сигнализировать такие симптомы, как:

  • повышенная восприимчивость к инфекционным и простудным заболеваниям,
  • хроническая усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли;
  • ломота в суставах и мышцах.

В случае возникновения у беременной обозначенной симптоматики, женщине рекомендуется своевременно обратиться к доктору, на предмет выявления или исключения патологии. Если выяснится, что иммунитет будущей матери ослаблен, пациентке будет назначено соответствующее лечение, в сочетании с домашними профилактическими мероприятиями.

В целом, укреплению иммунитета в период беременности эффективно способствует ряд факторов, важнейшими из которых являются здоровый образ жизни будущей матери и соблюдение ею принципов правильного питания.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Здоровый образ жизни и правильное питание — надежные друзья иммунитета

Здоровый образ жизни и правильное питание — надежные друзья иммунитета

Первый и главный шаг на пути к повышению иммунитета в период беременности — это абсолютный и безоговорочный отказ женщины от курения и потребления алкоголя. Наличие у беременной вредных привычек способно не только свести на нет любые мероприятия, направленные на сохранение и укрепление иммунитета, но и крайне пагубно отразиться на состоянии здоровья матери и ребёнка.

Наряду с отказом от вредных привычек, повысить иммунитет в период ожидания малыша женщине помогут дозированная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе и организация правильного, сбалансированного питания. Последний фактор заслуживает отдельного рассмотрения, поскольку от качества рациона питания напрямую зависит удовлетворенность организма в жизненно важных для него витаминах и микроэлементах.

Повысить иммунитет будущей матери поможет формирование повседневного меню на основе ряда полезных компонентов, каковыми являются:

  • фрукты, ягоды, овощи, зелень;
  • продукты, богатые клетчаткой и сложными углеводами (макароны, крупы, бобовые, семена, орехи, цельнозерновой хлеб);
  • продукты, содержащие белок животного происхождения (постные сорта мяса и рыбы, яйца, молочная и кисломолочная продукция, дары моря);
  • свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Укрепление иммунитета предполагает также максимальное исключение из рациона фаст-фуда, жирной и жареной пищи, маринадов, консервов, полуфабрикатов, сладостей и продуктов с красителями и искусственными добавками. Присутствие в меню беременной такого рода компонентов питания способно повлечь за собой ухудшение состояния здоровья будущей матери и привести к ослаблению ее иммунной системы.

Особенное внимания от беременной требует и организация режима питания: осуществлять трапезы следует 4-5 раз в день, в одно и то же время, разделяя суточное меню на приблизительно равные по объёму порции.

Еще одно важное условие благополучия иммунитета в период беременности — соблюдение оптимального питьевого режима, то есть употребление до 2 л воды в чистом виде ежедневно. Недостаток воды в организме беременной может повлечь за собой серьезное нарушение обменных процессов, недостаточное очищение от продуктов обмена и, как следствие, снижение иммунитета.

Укрепление иммунитета при помощи витаминов

Укрепление иммунитета при помощи витаминов

Комплекс мероприятий, направленных на повышение иммунитета беременной, может включать в себя прием женщиной специальных витаминов. Принятие решения о целесообразности и безопасности применения будущей матерью тех или иных витаминных препаратов находится в компетенции лечащего врача.

Современный фармакологический рынок располагает широким ассортиментом витаминов, прием которых способствует укреплению иммунной системы. К таковым, в числе прочих, относятся «Алфавит», «Прегнавит», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Витрум Пренатал» и «Центрум Матерна».

Витаминно-минеральные комплексы являются эффективным средством профилактики иммунитета и, при отсутствии противопоказаний и соблюдении женщиной рекомендованных дозировок, абсолютно безопасны для здоровья матери и плода.

Важно! Беременным женщинам категорически не рекомендуется назначать себе лекарственные средства и витамины самостоятельно! Некоторые препараты обладают спектром противопоказаний и могут спровоцировать развитие аллергических реакций или тяжелых побочных эффектов.

Повышение иммунитета народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами

В качестве средств для укрепления иммунитета в народной медицине широко применяются витаминные чаи и травяные настои. Наибольшую пользу иммунной системе принесут напитки на основе лимона, меда, имбиря, ромашки, куркумы и шиповника. Для повышения иммунных сил организма, достаточно выпивать 1-2 чашки целебного настоя или чая ежедневно.

К продуктам пчеловодства в период беременности следует относиться с осторожностью; при наличии аллергии на мед, от применения этого продукта в целях повышения иммунитета следует отказаться. Также не рекомендуются к употреблению травяные бальзамы и настойки, в составе которых присутствует спирт.

Повышение иммунитета в период беременности — прежде всего, результат усилий самой женщины; ее внимательного и бережного отношения к собственному здоровью. Ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, дисциплинированно следуйте врачебным рекомендациям — и неприятные «сюрпризы», связанные с ухудшением самочувствия, не омрачат вашей радости от предстоящего материнства!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 13.09.2016 08:28, обновлено 13.12.2019 12:10
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Показатели иммунитета беременных в раннем прогнозе развития фетоплацентарной недостаточности / Останин А.А., Кустов С.М., Тыринова Т.В., Тихонова М.А., Хонина Н.А., Пасман Н.М., Черных Е.Р. // Акушерство и гинекология 2010 №1

Читайте также

Как повысить иммунитет в домашних условиях
Помогает ли алкоголь в малых дозах? И сколько нужно спать? И как еще помочь своему иммунитету?
Как повысить иммунитет народными средствами
Применение народных средств, приготовленных по специальной рецептуре, позволит вам восстановить защитные функции организма и укрепить свое здоровье
Как повысить иммунитет при фурункулезе?
Улучшить защитные силы организма несложно. Какие методы повышения иммунитета являются самыми эффективными?
Как повысить иммунитет
Эти девять простых шагов на пути к здоровью может сделать каждый, укрепляя свою иммунную систему уже сегодня.
Как повысить иммунитет организма весной?
Укрепить иммунитет и уменьшить вероятность заболеваний вполне реально. Как правильно заботиться о своей иммунной системе весной, читайте далее в статье.
Как повысить иммунитет взрослому человеку самостоятельно?
Вы часто болеете, быстро утомляетесь и чувствуете постоянную слабость? Мы расскажем, как повысить защитные силы организма перед вредными факторами.