Наступление весны – идеальное время для перемен: нового гардероба, яркого романа, интересного увлечения. Каждой представительнице прекрасного пола нужно облачиться в счастье, взять с собой прекрасное настроение и можно отправляться покорять мир.
Чтобы на главном празднике жизни выглядеть восхитительно, следуйте нашим советам красоты!
1. Начинайте утро с зарядки
Встреча нового дня всегда должна быть в радость. Если вам трудно просыпаться, попробуйте раньше заканчивать вечерние дела и отводить на сон не менее 7-8 часов. Сразу по пробуждению хорошенько потянитесь, вспомните уроки школьной физкультуры и сделайте простейшие физические упражнения. Польза он них очевидна. Хорошая разминка – залог бодрости и энергичности на весь день.
Если время позволяет, не отказывайте себе в удовольствии погулять в парке, совершить небольшой беговой забег и только затем отправляться на работу. И, конечно же, никто не отменяет главного правила сохранения здоровья и красоты – каждая женщина должна регулярно заниматься хотя бы одним видом спорта. Задумайтесь!
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печени2. Позаботьтесь о коже
Наведите порядок в своей косметичке. Без сожаления расстаньтесь с тяжелыми питательными и защитными кремами, предназначенными для зимы. Весной кожа нуждается в глубоком увлажнении и нежной заботе. Идеально для этого подойдут косметические увлажняющие концентраты – сыворотки, кремы, маски с антиоксидантным комплексом, витаминами и гиалуроновой кислотой.
Выбирая крем, обратите внимание на этикетку средства. Уходовая косметика на каждый день должна содержать солнечные фильтры, иначе фотостарения не избежать.
3. Сделайте новую укладку
Чтобы сохранить здоровье волос и организма в целом, зимой нам приходится носить головные уборы. Не спешите снимать шапку при первом потеплении, весенняя погода часто обманчива. Используйте межсезонье как время создания нового имиджа. Обсудите с мастером последние тренды парикмахерского искусства. Возможно, одна из идей вам приглянется, и вы решитесь попробовать новую стрижку. Весну не случайно называют временем обновления.
Если эксперименты с волосами не для вас – позаботьтесь о здоровье шевелюры. Подстригите сухие кончики, которые выглядят неэстетично и путаются при расчесывании. Составьте план восстановления шевелюры. Хорошо зарекомендовали себя филлеры, сыворотки и шелк для волос. Они преображают волосы уже после первой процедуры.
4. Порадуйте тело
Хороший массаж снимает усталость и повышает работоспособность. А еще это приятная SPA-процедура. Если в холодные месяцы вы не ленились, вели здоровый образ жизни и занимались спортом, расслабиться сейчас приятно вдвойне.
Если же, несмотря на все усилия, старания не увенчались ожидаемым результатом, настройтесь на плодотворную работу. Курс из 10-15 процедур поможет в самые короткие сроки привести мышцы в тонус, а также убрать парочку досадных сантиметров в области талии, бедер и ягодиц. Кроме того, многие клиники и салоны предлагают своим клиентам эффективные антицеллюлитные программы. Не упускайте шанс стать еще прекраснее!
5. Принимайте витамины
Овощи и фрукты, перезимовавшие в подвалах и выращенные в парниках, увы, не могут радовать богатым содержанием витаминов. А ведь последние очень нужны организму в период весенней «перестройки»! Восполнить запас питательных веществ и насытить организм полезными компонентами, призваны витаминные комплексы. Лучшими считаются препараты на основе природного сырья, синтетические витамины им значительно проигрывают.
6. Сходите в баню
Пользу посещения парилки переоценить трудно. Отдых в бане – это прекрасная возможность отдохнуть душой и телом. Горячий пар открывает поры кожи и способствует их естественному очищению, улучшается кровоснабжение и микроциркуляция. Мертвые клетки удаляются, что дает толчок образованию новых, молодых клеточек. Мелкие морщинки визуально разглаживаются, кожа приобретает здоровый сияющий вид.
Чистый покров особенно восприимчив к косметическим средствам, а значит, нужно побаловать кожу концентратами по возрасту. Маски, сыворотки и лосьоны сейчас дадут максимальный эффект.
7. Не пренебрегайте консультацией у специалиста
Качественный домашний уход и редкие «выездные» мероприятия по поддержанию здоровья, не могут сравниться по эффективности с регулярным профессиональным уходом. Если с наступлением весны на передний план вышли проблемы со здоровьем, уход за лицом и телом не дает желаемого эффекта, а занятия спортом не радуют, обратитесь за консультацией к профильному специалисту.
Врач, косметолог, инструктор по здоровому образу жизни помогут дельным советом и вместе с вами создадут индивидуальную программу вашего весеннего преображения.
Комментарий эксперта
Ирина Егорова, врач-косметолог, тренер учебного центра
Весеннее солнце заставляет женщин вспомнить о скором приближении лета и поры отпусков, поэтому сейчас самое время заняться своей фигурой и более интенсивным уходом за кожей тела.
Салоны красоты и SPA-центры предлагают много разных программ коррекции фигуры:
- различные виды массажей, в том числе аппаратные (с использованием вакуума, магнитов и движущихся роликов)
- тепловые процедуры (сауна, хаммам и прочее)
- талассотерапия (антицеллюлитные обертывания, грязевые и водные процедуры)
- прессотерапия
- ультразвуковая кавитация (но не стоит забывать о том, что данный метод эффективен для избавления от жира в проблемных местах, так называемых «жировых ловушках», когда вы уже «сбросили» лишний вес, правильно питаетесь и физически активны, а не в начале процесса похудения)
Кроме того, в домашних условиях, можно ухаживать за кожей тела, используя различные средства, содержащие активные экстракты, улучшающие микроциркуляцию, стимулирующие обмен веществ в коже и способствующие сжиганию жиров, такие как фукус, гуарана, иглица, кофеин, экстракты водорослей.
Конечно, никакие процедуры, улучшающие внешний вид кожи и даже убирающие объёмы, не заменят нам регулярных физических нагрузок и здорового питания. Необходимо помнить, что расходовать калорий мы должны больше, чем потребляем, если хотим избавиться от лишнего веса.
