«Жить долго и счастливо и умереть в один день» с любимым человеком получается, к сожалению, у немногих. Большинству из нас приходится пройти через болезненное расставание, когда чувства угасают. MedAboutMe предлагает 5 хороших способов завершить отношения, и предостерегает от 5 плохих.
Когда любовь уходит
ВОЗ включила любовь в реестр болезней психики, присвоив этому состоянию код F 63.9. По статистике, современные любовные отношения длятся в среднем 2 года 9 месяцев, после чего пары распадаются.
Ученые полагают, что болезнь под названием «любовь» проходит в своем развитии 4 стадии:
- страстное влечение;
- влюбленность с условиями;
- переход к истинной любви;
- настоящая любовь, основанная на доверии, уважении и душевной близости.
Большинство пар распадаются на первых двух стадиях, «выздоравливая» от любви. У тех, кто добрался до четвертой стадии, есть шансы на то, что их любовь окажется неизлечимой и подарит им долгую и счастливую жизнь с любимым человеком. Как в сказке.
Всем остальным придется пройти через разрыв отношений. Как правило, от расставания страдает как минимум один из партнеров, но чаще — оба, хотя проявляться это может в разной форме.
Можно ли завершить отношения так, чтобы в памяти остались не горечь и обида, а теплые воспоминания? Как уберечь свое сердце от разрушительного стресса?
Горечь и боль неизбежны?
Очень часто инициатор разрыва ощущает вину, особенно, если партнер явно страдает. Тот, кого оставляют, чувствует обиду и боль — «за что, почему так поступает со мной любимый человек?»
Не исключено, что причину брошенный влюбленный начнет искать в себе, взращивая комплексы на всю дальнейшую жизнь. Самокопание еще никому не приносило пользы.
Бывает и так, что один из партнеров вдруг исчезает, ничего не сказав, не попрощавшись, не объяснив мотивы своего ухода. Тогда тот, что остался, долгое время остается в неведении, что изматывает едва ли не сильнее, чем грубый разрыв. Человек может навсегда утратить доверие к окружающим — а вдруг и любой другой может так же исчезнуть без объяснения причин?
Встречаются и отдельные личности, всегда и во всем готовые обвинить кого угодно, кроме себя самих. После разрыва с ними может остаться не просто горечь и обида, но полноценная депрессия и чувство — «ну я и вляпался…»
Дело в том, что во всех этих ситуациях разрыв происходит по неправильным, плохим сценариям.
5 плохих способов разорвать отношения
1. Исчезнуть не прощаясь
Это один из наихудших вариантов завершения отношений. Как правило, так поступают безответственные, незрелые люди. Они надеются, что экс-партнер со временем догадается обо всем сам, и не придется смотреть ему в глаза, подбирать слова для объяснений и прощания. Уважающий себя человек уважает и своего партнера, даже если отношения уже изжили себя.
2. Возложить всю вину за расставание на кого-то одного
Ответственность за сохранение отношений всегда лежит на обоих партнерах, будущее зависит от поведения обоих. Совершенно неправильно как брать всю вину на себя, так и обвинять во всем другого. Вины вообще ничьей может не быть, когда два хороших взрослых человека просто не подошли друг другу.
3. Объявлять «бывшему» войну
Стремление везде говорить гадости о бывшем возлюбленном, сплетничать о нем — плохой вариант. Это вызывает неприятные чувства у всех, и не только по отношению к тому, о ком говорят плохое. Не стоит вынуждать общих знакомых принимать чью-либо сторону: может оказаться, что они примут сторону «бывшего», особенно, если он поведет себя сдержаннее и достойнее. Показательные истерики еще никого не красили.
4. Зацикливаться на экс-партнере
После разрыва отношений каждый становится свободным, имеет право строить новые отношения, если хочется, или оставаться в одиночестве. Не нужно вмешиваться в жизнь того, с кем вы расстались, демонстративно отмечаться на его страничке в соцсетях, собирать информацию о жизни «бывшего», звонить ему по мелочам, бесконечно требовать выяснения отношений, которые уже остались в прошлом. Это мешает самому преследователю заниматься собственной жизнью, заставляет его жить прошлым вместо настоящего.
5. Разрывать отношения внезапно
Особенно плохо сообщать о том, что «все кончено» в праздники, или после жаркого интима, который внезапно становится прощальным. Любовь — не пластырь. Если резко оторвать то, что прирастало и сближало, будет очень больно. Психологи говорят, что сюрприз в виде разрыва отношений переживается гораздо болезненнее, чем подготовленное расставание. Будьте милосердны к тому, с кем были близки.
5 способов закончить отношения «по-хорошему»
1. Подготовьте партнера
Рецептов подготовки нет, каждые отношения уникальны, и только двоим участникам известны все тонкости. Возможно, стоит поговорить с партнером о том, что отношения перестают удовлетворять ваши потребности. Если это не поможет спасти текущие отношения, то может стать полезным в дальнейшем, уберегая от повторения ошибок. Очень важно удержаться в разговоре от обвинений и перехода к негативным эмоциям.
2. Разделите ответственность за окончание отношений пополам
Сообщая партнеру о причинах расставания, включая его ошибки, не забудьте упомянуть и свои огрехи. Если дело не в ошибках — спокойно объясните, почему расставание будет лучшим выходом для обоих и примите на себя долю ответственности за прекращение отношений.
3. Помните о достоинстве
Не стоит делать достоянием общественности подробности ваших отношений, особенно интимные. Выносить сор из избы неприлично. Стараясь опорочить экс-возлюбленного, второй партнер неизбежно порочит и себя.
4. Определите границы
Можно расставаться мирно, но границы будущих отношений лучше определить заранее. Плохо, если один из бывших партнеров считает второго приятелем «не-разлей-вода», а второй готов в лучшем случае здороваться при встрече. Не стоит стремиться к проникновению в жизнь «бывшего» любой ценой, если он этого старается избежать. Точно так же следует оберегать от нежелательного вторжения прошлого в собственную, уже отдельную жизнь.
5. Сохраните в памяти лучшее
Хорошие моменты есть в любых отношениях. Даже если чувства угасли, это не отменяет прошлого, в котором партнеры были счастливы и любили друг друга. Постарайтесь сохранить в памяти воспоминания о лучших моментах, связывавших вас с бывшим возлюбленным. А не самые приятные воспоминания станут ценным уроком на будущее.
Ничто не вечно под небом. Истрепаться, обветшать и изжить себя могут любые чувства и отношения. Это грустно, но с окончанием влюбленности жизнь не заканчивается. То, что останется в вашем жизненном багаже после расставания, зависит от вас. Куда легче идти по жизни с воспоминаниями о приятных моментах угасшей любви, чем с обидой и ненавистью. Даже если расставание произошло по вине партнера, пусть это останется с ним — зачем вам нести с собой груз чужих ошибок? Достаточно сделать выводы, которые позволят в будущем не наступать на те же грабли.
Лучшее время, чтобы сообщить партнеру о вашем намерении расстаться с ним — когда вы уверены в своем решении на 90%. Не дожидайтесь, чтобы ваше решение стало необратимым на 100%. Это приведет не только к потере времени, но и вызовет излишнюю поспешность в действиях.
- Не говорите, что вам просто нужен перерыв, чтобы разобраться в себе. Это не смягчает удар, но продлевает боль.
- Выберите подходящее время и место — такое, где вам никто не помешает во время разговора.
- Сообщайте о расставании лично, лицом к лицу. Это минимальное проявление уважения к тому, с кем вас связывали близкие отношения.
- Говорите прямо и честно, мягко и уважительно.
- Не подавайте ложных надежд, не давайте обещаний, которые не собираетесь выполнять.
- Не обижайтесь, если ваш партнер проявит резкую негативную реакцию — никому не нравится быть брошенным.
- Не берите на себя всю вину за то, что отношения прекратились. Никто не бывает виноват во всем единолично.
- Не делайте ваш разрыв спектаклем для всех окружающих. Сохраняйте приватность даже после разрыва.
