Выбросьте из холодильника все остатки праздничной еды, не стоит доедать несвежее.
Пейте больше минеральной воды и травяных чаев, регулирующих пищеварение.
Приготовьте обед из низкокалорийных блюд, вашему желудочно кишечному тракту надо отдохнуть.
Сделайте уборку дома перед рабочей неделей.
Проверьте, собраны ли у детей рюкзаки к первому школьному дню. Это же относится и к вашим сумкам.
Проверьте свой ежедневник, вы помните, что у вас запланировано на завтра?
Пойдите на прогулку вместе с детьми, сходите на каток или просто пройдитесь по улицам.
Лягте спать пораньше, выспитесь — впереди вас ждет трудовая неделя.
Утром рабочего дня сделайте небольшую зарядку, примите контрастный душ, съешьте легкий завтрак, добавив к нему яблоко или апельсин, если нет аллергии.
Придите на работу в хорошем настроении, поздравьте коллег с наступившим Новым Годом!! Хорошего дня вам!
После новогодних застолий
До зимних праздников осталось совсем немного, впереди веселые рождественские каникулы, встречи с друзьями, многоуровневое застолье. А вместе с ним - нагрузка на органы желудочно кишечного тракта и риск возникновения или обострения заболеваний. Очень часто первым о неблагополучии в этой сфере «заявляет» желчный пузырь.
Плоды чревоугодья
Наша национальная кухня в мировом рейтинге занимает одно из первых мест по «тяжести» для желудка, а любой праздник у нас, как правило, проходит именно за столом. Салаты, щедро заправленные майонезом, сочетаются тут с холодцом, жареное мясо или птица следуют за «сельдью под шубой», а любой стол немыслим без чая с вкусным сладким десертом — тортом, пирогом или горой пирожных. До поры до времени пищеварительная система выдерживает подобные встряски, но всему наступает предел.
Пост праздничная депрессия
Диспепсия, или несварение желудка, может быть спровоцирована разными причинами, но если ее симптомы проявляются после обильных возлияний или чрезмерного переедания не самой здоровой пищи, то считайте, что вам повезло.
Да, да, мы не издеваемся над вами, просто такой вид диспепсии достаточно легко лечится, и если в дальнейшем не «злоупотреблять», то эти неприятные пост праздничные эпизоды больше не будут вас волновать.
