С проблемой избыточной массы тела сталкиваются не только взрослые, но и дети. Ожирение официально признано болезнью двадцать первого века, поскольку распространенность заболевания превысила все допустимые пределы. Увеличение количества жировой массы в неокрепшем организме ребёнка приводит к развитию целого комплекса различных нарушений, в том числе метаболических заболеваний, сбою гормональной регуляции, искривления позвоночника. Родители практически во всех случаях способны повлиять на обратное развитие заболевания. MedAboutMe составил список полезных рекомендаций по коррекции веса ребёнка.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияОжирение: реальная угроза
Ожирение в детском и подростковом возрасте представляет опасность, приводя к нарушению роста и развития ребёнка, вызывая появление хронических заболеваний.
Сахарный диабет
Увеличение окружности живота происходит за счет отложения жировых масс преимущественно на брюшине, окружающей органы брюшной полости. Висцеральный жир, в отличие от жировых масс в других частях тела, намного быстрее высвобождается, поступает в кровь и опосредованным путем возникает толерантность к глюкозе (или сахарный диабет).
Наследственно обусловленная генетическая предрасположенность к сахарному диабету повышает риски развития данной нозологии. Например, если у бабушки или у дедушки был сахарный диабет, вероятность того, что заболеет ребёнок, значительно возрастает.
Изменение гормонального фона
Изменение гормонального фона может произойти как у мальчиков, так и у девочек.
- Нарушение гормонального фона у девочек
Изменение гормонального фона у девочек на фоне ожирения приводит к нарушению менструальной функции. Цикл становится нерегулярным, менструация приходит через большие промежутки времени. Может изменяться и количество выделений. Отсутствие овуляции (ановуляция) влияет на способность девочек к зачатию ребёнка в последующие годы при отсутствии коррекции избыточной массы тела.
- Нарушение гормонального фона у мальчиков
Ожирение у детей мужского пола приводит к более позднему половому созреванию. Дефицит тестостерона на фоне избытка эстрогенов влияют на репродуктивную функцию и во взрослом возрасте.
Нарушения осанки
Под воздействием избыточной массы тела опорно-двигательный аппарат ребёнка испытывает колоссальную нагрузку. Асимметрии в плечевом поясе и талиево-бедренных треугольниках, искривление позвоночного столба приводят к возникновению мышечного гипертонуса. За счет того, что нагрузка в повседневной жизни распределяется неравномерно во время игр и ношения портфеля, может возникнуть спазм мышц, идущих вдоль позвоночника. Клиническим проявлением является развитие болевого синдрома.
Причины ожирения у детей
Медицинской науке известны разнообразные причины ожирения у детей. Однако наиболее распространенные из них связаны с несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни.
Нарушение баланса поступающих веществ в сторону избыточного потребления быстрых углеводов, жирного и жареного, приводит к увеличению массы тела у ребёнка, а также диспепсическим явлениям. Наиболее частыми жалобами у детей дошкольного возраста при неправильном питании являются ощущение тошноты, вздутие живота, которое возникает вследствие недостаточной выработки ферментов поджелудочной железы и дисбактериоза.
Советы родителям
На полках в продуктовых магазинах можно найти все — начиная от привычных продуктов питания и заканчивая экзотическими фруктами и морскими деликатесами. Однако родителям следует помнить о том, что рацион питания маленького ребёнка несколько отличается от привычного питания взрослых. Нюансы касаются, как самих продуктов, так и способов их приготовления. MedAboutMe делится советами с родителями о том, как уменьшить массу тела у ребёнка.
Выбор продуктов питания
Родители, которые изучили кулинарные рецепты и обзавелись специальными кухонными приборами, снизят риск развития ожирения у детей.
Покупаемые продукты должны соответствовать всем требованиям безопасности, ГОСТу, и не должны содержать токсичных веществ, ГМО, искусственных красителей и консервантов.
Способ приготовления пищи
Специалисты считают, что ребёнок наилучшим образом чувствует себя при употреблении продуктов, приготовленных на пару и при варке в кастрюле. Данная термическая обработка позволяет отказаться от использования масла, а также позволяет сохранить наибольшее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Изменение режима питания
Частое, дробное питание небольшими порциями способствует лучшему усвоению, а также похудению. В течение дня три основных приема пищи и два перекуса оптимальны для достижения результата. Длительные интервалы между приемами пищи воспринимаются организмом как стресс. В результате этого организм стремится запасти энергию в виде жировых отложений.
Составление плана физической активности
Ожирение у детей возникает при недостатке физической активности. Перед началом тренировок следует проконсультироваться с педиатром для выявления противопоказаний к занятиям спортом. Детям, которые ведут пассивный образ жизни, подойдут дозированные кардионагрузки. Пешие прогулки на свежем воздухе по полтора-два часа ежедневно запустят обмен веществ.
Консультация эндокринолога
При подозрении на развитие ожирения у ребёнка, родителям следует незамедлительно обратиться к эндокринологу для постановки точного диагноза, определении причины развития нозологии, а также подбора терапии. Своевременное и правильное лечение позволит сбросить вес, а вследствие этого и минимизировать риски развития осложнений.
Таким образом, основные профилактические мероприятия по борьбе с ожирением направлены на формирование полезных привычек, составление сбалансированного рациона питания, а также систематическое выполнение физических нагрузок.
