Несмотря на серьезную гимнастическую составляющую, йогу нельзя однозначно отнести к фитнесу. Поклонники здорового образа жизни любят восточную гимнастику не только за отличную растяжку и укрепление всех групп мышц, но и ощущение внутренней гармонии, которого она помогает достичь. Занятия йогой имеют множество достоинств, ниже приведены только самые главные из них.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияБлагоприятное воздействие йоги на физическое здоровье человека
Древняя гимнастика способствует улучшению общего самочувствия и состояния здоровья. Это отличный способ отдохнуть после рабочего дня, победить усталость и нервное истощение.
Многие сторонники здорового образа жизни используют йогу для улучшения качества сна. Крепкий и здоровый сон после тренировки гарантирован даже тем, кто раньше страдал от хронической бессонницы. Кроме того, после пробуждения поклонники йоги чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.
Также восточное искусство помогает укрепить иммунитет. Посетители занятий йогой нередко отмечают повысившуюся сопротивляемость инфекциям и более легкое протекание простудных заболеваний. Попутно нормализуется гормональный фон, разгоняется метаболизм.
Одной из основ йоги является правильное дыхание. Освоение древней техники благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также помогает смягчить симптомы астмы.
Йога как инструмент достижения душевного равновесия
В первую очередь йога учит концентрировать и перенаправлять внутреннюю энергию. Благодаря этому улучшаются достижения во всех сферах человеческой жизни. Благодаря предельной концентрации ума существенно повышается стрессоустойчивость. Ясное сознание и внутреннее спокойствие помогают легко справляться со сложными жизненными ситуациями.
Древняя философия предполагает глубокое изучение внутреннего мира. Многим людям это помогает найти свой путь в жизни и иначе посмотреть на текущие проблемы. Внутренняя гармония способствует укреплению внутрисемейных отношений. Прекращаются ссоры, в доме воцаряется ощущение взаимной поддержки.
Йога – это не соревнование. Даже новичок на первом занятии будет чувствовать себя комфортно, ведь ему не нужно сравнивать свои достижения с чужими. Хорошее настроение в конце тренировки гарантировано. Положительная энергия наполнит уставшее тело.
Многообразие видов йоги позволяет выбрать подходящую практику независимо от физических ограничений. Абсолютных медицинских противопоказаний к йоге нет.
Каждая тренировка представляет собой удовольствие, а не насилие. Нельзя выполнять упражнения через силу и боль. И, наконец, не нужно менять распорядок дня и образ жизни. Йога доступна детям и взрослым, беременным и пожилым людям независимо от достатка и физической формы.
