Пьянство и алкоголизм — проблема, затрагивающая не только конкретных людей, но и все общество в целом. По данным ВОЗ, злоупотребление спиртными напитками занимает третье место по числу смертей среди населения после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Систематически употребляющие алкоголь люди живут примерно на 15—20 лет меньше, становятся частыми виновниками различных преступлений и дорожно-транспортных происшествий. Профилактика алкоголя — вот что поможет уберечься от «зеленого змия».
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияВред употребления алкоголя
О вреде употребления алкоголя сказано уже немало. Государство постоянно придумывает все новые способы донести это до населения, публикуя информацию в СМИ, выпуская буклеты, брошюры, организовывая встречи с представителями власти и медицины в учебных заведениях. Все новые открытия в этой области делают ученые. К примеру, корейские специалисты из Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, обнаружили, что в больницу с алкогольной интоксикацией обычно попадают не те, кто употребляет спиртные напитки лишь время от времени, а те, кто уже погряз в этой вредной привычке и имеют алкогольную зависимость, нередко даже об этом не подозревая.
В особой группе риска пожилые, особенно если они имеют какие-либо хронические заболевания и принимают соответствующие лекарственные препараты. У них алкоголь может привести к целому ряду медицинских осложнений — к таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Am Fam Physician. Поэтому так важно знать, в чем заключается профилактика алкоголизма.
Меры профилактики алкоголизма
Вот меры, которые помогут предупредить развитие вредной привычки:
- Профилактика пьянства в семье
Профилактика алкоголизма должна начинаться с детства и лучшее, что здесь могут сделать родители — показать личный пример. Конечно, трудно убеждать ребёнка во вреде алкоголя, держа при этом рюмку в руках, поэтому для начала нужно самому пересмотреть отношение к спиртному.
- Соблюдать меру
Специалисты считают, что риск возникновения зависимости возникает при употреблении 12 г чистого алкоголя в день для женщин и 24 г — для мужчин. То есть даже один единственный бокал вина, выпиваемый за ужином, может стать началом укоренения вредной привычки. Профилактика пьянства заключается в снижении этого количества. Возможно, имеет смысл отказаться от традиции ежедневно принимать алкоголь и оставить это удовольствие для праздников.
- Культура пития
Конечно, алкоголиками становятся самые разные люди независимо от их социального положения, достатка и уровня жизни, но все-таки шансов пополнить ряды пациентов наркологов меньше у тех, кто употребляет хорошие, качественные напитки в приятной компании, проводя время не за пьяными разговорами, а играя в настольные игры, например. Вряд ли кто-то из собравшихся начнет предъявлять другому претензии в духе: «Ты меня уважаешь?» Нельзя воспринимать отказ кого-то выпить в штыки. Это личное дело каждого.
- Поиск альтернатив
Нередко люди начинают выпивать в самые тяжелые моменты своей жизни, стремясь заглушить горе спиртным, хотя есть немало других способов отвлечься, занять себя и забыться. У каждого свои стремления, таланты и способности. Кому-то нравится вязать, вышивать крестиком, а кто-то любит что-то мастерить по дому. Занятия спортом тоже могут стать отличным способом времяпрепровождения — полезным и приятным, ведь во время физических тренировок в крови повышается уровень гормонов радости и счастья эндорфинов и серотонина.
В целом счастливой может быть и жизнь без алкоголя. Самое главное — правильно расставить приоритеты, понять, ради чего и для чего живет человек, какова конечная цель его существования. Мир знает немало примеров, когда даже опустившиеся и спившиеся люди меняли свою жизнь, отказывались от прежних привычек ради собственного счастья, а также счастья тех, кто рядом.
