Зимние забавы в нашей стране имеют тысячелетние традиции. Мороз, оттепель, снегопад, вьюга или яркое солнце — при любой погоде прогулки обязательны. Как же сделать их не только полезными для здоровья, но и приятными? Рецептов великое множество.
Игры со снегом
Самая простая и самая веселая — игра в снежки. Стоит первым хлопьям закружиться в воздухе, как руки сами тянутся скатать упругий холодный комочек и кинуть в цель! Тут и одному можно поупражняться в меткости, выбирая объект «обстрела», от крупного до самого мелкого. И вдвоем-втроем приятно порезвиться, уже не только бросая, но и увертываясь от летящих в тебя «снарядов». Можно развернуть большие баталии, соорудить из снега надежные укрытия и белые крепости.
Снеговиков так весело лепить! Можно украсить их пуговками, камешками, веточками. И посоревноваться, чей снеговик лучше. Или сделать из снега скульптуры людей и животных — вариантов великое множество.
Самым маленьким можно предложить заполнять снегом формочки и делать из них домики. Можно приготовить цветную воду, добавив акварель, гуашь, пищевые красители, поместить в бутылочку с распылителем, чтобы покрасить снежные скульптуры или просто порисовать на снегу, когда морозно и снег не лепится.
Кстати, именно зимой можно с ранних лет приучать детей к труду. Берем пластмассовые лопаты — они бывают большими и маленькими, и отправляемся вместе убирать снег. Работа эта простая и не трудная, а польза от нее видна даже малышу — прекрасный повод для гордости за свой труд. Во время работы можно организовать конкурсы, кто быстрее расчистит дорожку, у кого она чище и ровнее.
Врачи советуют, чтобы укрепить иммунитет, использовать контрастные процедуры. Поэтому для игр со снегом, да и вообще на время зимних прогулок, лучше иметь две пары варежек, чтобы одни оставались всегда сухими, лучше во внутреннем кармане, чтобы быстро согреть озябшие руки.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениИгры на снегу
Катания с горки на санках и лыжах, да просто на картонке, гонки на коньках и лыжах — зимние забавы, давно ставшие олимпийскими видами спорта, но не утратившие своей доступности и притягательности. Поэтому санки, лыжи и коньки «подрастают» вместе с ребёнком.
Но есть зимние забавы, которые вообще не требуют экипировки. Прогулку на свежем воздухе с малышами можно разнообразить играми «Следопыт» (изучать следы птиц и животных на снегу и определять, чьи они), «След в след» (бегать или ходить друг за другом, стараясь точно наступить в уже оставленные следы).
Если одежда достаточно теплая, закрытая и непромокающая, а снег глубокий и мягкий, то можно вдоволь поваляться в нем.
Старинная зимняя забава — игра «Снежные ангелы». Просто падаешь спиной на снег и двигаешь руками и ногами в стороны. Так, вдоль всей тропинки можно нарисовать целый хоровод фигурок «снежных ангелов».
Активное движение и свежий чистый морозный воздух укрепят здоровье детей и взрослых.
