Поездка на велосипеде на самом деле может способствовать увеличению объёма серого вещества в мозге, что помогает улучшить память и даже защититься от деменции в перспективе.
Поддержание физической активности в среднем возрасте может быть эффективным способом снижения риска развития деменции, и это факт.
Одним из эффективных методов повышения физической активности является так называемое «активное путешествие», которое включает ходьбу или езду на велосипеде. Другими словами, простой отказ от машины, автобуса или поезда и путешествие пешком или на велосипеде способно оказать глубокое влияние на здоровье мозга.
Чтобы выбрать самое полезное, учёные из Huazhong University of Science and Technology оценили данные из Биобанка Британии: 479 723 человека с более чем 13 годами наблюдения. Исследование сравнивало различные типы путешествий, такие как ходьба, езда на велосипеде или их сочетание, с неактивными способами передвижения, такими как вождение.
Результаты показали, что люди, которые ездили на велосипеде или совмещали езду на велосипеде с другими способами, имели заметно более низкий риск развития деменции в целом, особенно в пожилом возрасте.
Ходьба снизила общий риск деменции на 6%, в то время как езда на велосипеде или сочетание езды на велосипеде с другими методами снизили риск на 19%. Даже для деменции, начинающейся в молодом возрасте, езда на велосипеде или смешанная езда на велосипеде снизили риск на 40%. С другой стороны, ходьба сама по себе, по-видимому, немного увеличила риск болезни Альцгеймера на 14%, но езда на велосипеде или смешанная езда на велосипеде помогли снизить ее риск на 22%.
Когда исследователи изучали сканы мозга, они обнаружили, что езда на велосипеде и сочетание езды на велосипеде с другими способами передвижения были связаны с небольшим увеличением объёма серого вещества в частях мозга, включая гиппокамп, который важен для памяти.
Однако ходьба и сочетание ходьбы с другими способами передвижения были связаны с немного меньшими объёмами серого и белого вещества в некоторых областях. Важно отметить, что эти изменения не указывают на более высокий риск слабоумия, но подчеркивают, как различные виды деятельности могут влиять на мозг.
Неактивные путешествия, такие как вождение, не показали какого-либо существенного влияния на структуру мозга в этом исследовании.
