По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.
У людей, принимавших поливитамины каждый день 2 года, старение на клеточном уровне происходило медленнее — сравнимо со снижением биологического возраста на 4 месяца.
В ходе исследования измеряли биологический возраст 1000 здоровых взрослых в возрасте около 70 лет с использованием образцов крови для анализа возрастных изменений ДНК, известных как метилирование. Образцы были взяты в начале исследования, через год и через два года.
Исследователи из Массачусетской больницы Бригхэм измерили биологический возраст с помощью «эпигенетических часов» — анализов, отслеживающих возрастные изменения в ДНК, которые показывают скорость биологического старения организма.
У участников, принимавших поливитамины, наблюдалось замедление старения по всем пяти показателям старения, основанным на анализе ДНК, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Наиболее яркий эффект наблюдался у людей, которые на момент начала исследования уже биологически старели быстрее, чем должны были по фактическому возрасту.
Витаминные комплексы могут стать простым и доступным способом поддержания более здорового старения, говорят учёные. Поливитамины обычно содержат витамины A, C, D, E и витамины группы B, а также цинк, магний и железо.
