Сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний, а физические упражнения… не могут его снизить

Согласно авторам исследования, необходимо стремиться уменьшить время сидения до 2–3 часов в течение рабочего дня, поскольку в положении стоя человек сжигает в два раза больше калорий, чем сидя. «Более половины дня обычный человек проводит сидя за компьютером, у телевизора или за рулем автомобиля, — говорит доктор Альтер. — Наше исследование показало, что, несмотря на общую пользу для здоровья, физические упражнения сами по себе не могут повлиять на риск заболеваний, связанных с сидячим образом жизни».

В соответствии с современными рекомендациями по здоровому образу жизни, взрослые должны ходить пешком, по меньшей мере, 30 мин в день. Но авторы исследования уверены, что этого абсолютно не достаточно, если остальные двадцать три с половиной часа находиться в сидячем положении. Регулярные физические упражнения и уменьшение времени сидения — это две разные стратегии, которые не могут заменить одна другую.

Читайте далее

Центр управления здоровьем: современный подход

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?
Опубликовано 26.01.2015 00:28, обновлено 17.04.2020 16:23
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Читайте также

Тренировки улучшают результаты в компьютерных играх
Ученые советуют заядлым геймерам заняться спортом, потому что физические упражнения повышают производительность в играх.
Регулярные тренировки влияют на активность генов
Ученые обнаружили, что физические упражнения влияют на ДНК на эпигенетическом уровне.
Как поправить здоровье за шесть секунд?
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд.
ВИИТ по 30 секунд не эффективны
Активные периоды ВИИТ должны длиться не менее, а отдыха – не более одной минуты, чтобы происходило улучшение физической формы.
«Волшебной таблетки» от деменции нет
Ученым не удалось достоверно доказать эффективность каких-либо методов или иных средств для предотвращения деменции.
Больше движений – больше нейронов
Для здоровья мозга в любом возрасте, особенно в почтенном, полезны любые физические упражнения, при условии их регулярности и достаточной продолжительности.