Как организовать отпуск правильно, на чем следует сделать акцент? Конечно, на активном отдыхе! Особенно если у вас сидячая работа в офисе. Снять умственное напряжение и улучшить состояние здоровья помогут необычные туры — путешествие на велосипеде или занятия конным спортом.

Сначала — кони железные…

Велосипед — прекрасный универсальный тренажер. Езда на нем укрепляет мышцы ног и повышает общую физическую выносливость организма. Кроме того, такие поездки благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и обогащают кровь кислородом. А если отправиться в велотур дружной компанией, то масса положительных эмоций и заряд энергии вам будут обеспечены! Остается лишь дождаться отпуска и крутить педали навстречу приключениям и свежему воздуху.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

…А затем — настоящие

Альтернативой велотурам может стать конный туризм. Этот вид активного отдыха включает в себя сочетание физических нагрузок и ярких впечатлений. Конные прогулки укрепляют иммунитет, помогают бороться с депрессией, снимают стресс и переутомление, повышают настроение, а также помогают совершенствовать координацию движений, реакцию и укрепить все группы мышц. Любители такого отдыха уверены, что в процессе общения с лошадьми можно «зарядиться» от них особенной энергией. Поэтому тем, кто неравнодушен к животным, рекомендуется выбрать для себя именно конный тур.

Последнее время очень популярна иппотерапия — метод адаптации и реабилитации детей с ДЦП и синдромом Дауна. В основе терапии лежит общение ребёнка с лошадьми. Но, разумеется, общение с этими благородными животными будет полезно не только для них.

Очень возможно, что, если вы выберете любой из этих вариантов активного отдыха, яркое впечатление впоследствии превратится в хобби, и отправиться на конную прогулку или покататься на велосипеде вам захочется уже в самый ближайший уик-энд после отпуска.

Подобные туры рекомендованы абсолютно всем, однако есть нюансы, при которых начинать занятия активными видами спорта все же лучше после консультации с врачом. В первую очередь речь идет о гипертониках и людях с заболеваниями сердца. Также с осторожностью следует подходить к таким путешествиям тем, у кого имеются нарушения в работе почек, мочевого пузыря и женщинам с гинекологическими проблемами. Во всех остальных случаях активные верховые прогулки принесут исключительно пользу, помогут укрепить мышечную систему, сжечь лишние килограммы и самое главное — дать организму полноценно отдохнуть от суеты шумного мегаполиса и умственного труда в душных помещениях офисов.