Как быстро отрастить волосы: питание и уход

Волосы, уход, питание – три неразрывных составляющих. От правильного питания и грамотного ухода зависит красота, здоровье и быстрый рост шевелюры. Исключив одну из них, невозможно добиться желаемого результата.

Продукты необходимые для роста волос

Чтобы обеспечить быстрый рост волосам, нужна стимуляция волосяных фолликулов изнутри. Это осуществимо благодаря сбалансированному питанию – поставщику витаминов, минералов и других полезных веществ. Если вы задались целью стать обладательницей роскошных локонов, включите в рацион продукты питания богатые витаминами группы В, а также витаминами Е, А, С, Н.

• Овощи и фрукты зеленого, желтого, красного цвета, сливочное масло, яичный желток, печень рыбы, морковь содержат витамин А. Он легко усваивается в сочетании с жирами.
• Болгарский перец, киви, черная смородина, лимон, грейпфрут, апельсины, квашенная капуста известны как поставщики витамина С. Его заслуга в защитных функциях, улучшении кровообращения, стимуляции волосяных фолликулов к росту волос.
• Яйца, фасоль, горох, соя, орехи, крупы, каши, печень говяжья, грубого помола хлебные изделия богаты витаминами группы В, которые важны для роста волос. Овсяные хлопья, пивные дрожжи, горох, фасоль, бурый рис содержат витамин Н (биотин).
• Семечки, орехи, нерафинированное растительное масло обеспечивают организм человека и волосы витамином Е. Благодаря ему волосы эластичные и блестящие.
• Также важно присутствие минералов в меню для здоровых волос, особенно: серы, меди, цинка, кремния, железа.

Чтобы быстро росли волосы – уход, питание должны правильно соблюдаться регулярно, тогда даже в домашних условиях реально отрастить роскошную шевелюру.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Уход за волосами для быстрого роста

Своими лучшими результатами в ускорении роста волос, укреплении корней, придания шевелюре здорового блеска признаны домашние маски, приготовленные из натуральных компонентов. Они являются недорогим, но эффективным средством стимулирующим рост волос.

Маска для роста волос на основе яичных желтков

2 желтка взбейте до образования однородной массы и нанесите на кожу головы, втирая в корни волос. На 30 минут укутайте голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Затем смойте теплой водой.

Для эффективности можно такую маску сдобрить растительным маслом ( 2 желтка и 4 ст. ложки масла) или пивом (100 мл), или 1 бананом.

Маска для роста волос на основе горчичного порошка

Возьмите 1 ст. ложку горчицы, добавьте теплой воды такое количество, чтобы у вас получилась полугустая масса, напоминающая кашу. В эту смесь влейте 1 ст. ложку любого растительного масла и вбейте 1 желток. Маску из горчицы наносите на влажные волосы. Подержите минут двадцать под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Смойте с помощью шампуня.

Маска для роста волос на основе меда и сока лука

Волосы, уход, питание – все это совмещается в одной маске. От нее быстро растут волосы: маска питает их полезными веществами и является частью правильного ухода. Чтобы ее приготовить, выжмите сок из 1 луковицы среднего размера и смешайте с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на корни волос. Укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Минут через 30 смойте.