Какие привычки мешают быть довольным жизнью?

Каждый человек имеет привычки поведения. Одни из них, такие, как способность замечать плюсы в негативе, не идти на поводу у плохого настроения, радоваться своим достижениям, улучшают жизнь человека и отношения с окружающими. Такие привычки поведения, как сверхконтроль над другими и собственной жизнью, переживание своих комплексов и обид, делают каждый день тревожным, а жизнь тяжелее.

Если не сменить образ мышления, всегда жаловаться и переживать, то возрастает риск впасть в депрессию, из которой, как известно, может быть не так просто выйти.

В этой статье вы найдете практические рекомендации о том, как победить собственные негативные мысли и избавиться от привычек, мешающих быть довольным жизнью.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Привычка тревожиться по поводу и без

Как проявляется привычка тревожиться? Тревожный человек живет в переживаниях. Они касаются его характера и внешности: он волнуется о том, как воспринимают его другие люди на работе, в гостях и даже на улице, достаточно ли презентабельно или достойно он выглядит на производственном совещании, вечеринке, во время встреч с незнакомыми людьми.

Наличие привычки быть тревожным своим появлением обязано подсознательному страху. Он касается того, что человек может оказаться не принятым в компании, признание которой является для него важной, высмеянным людьми, мнение которых о нем составляют его самооценку. Также страх относится к боязни совершить ошибку — она может касаться как профессиональной деятельности, так и отношений. Тревожный человек не может позволить себе быть несовершенным — это большой удар по его самооценке.

По этим причинам привычка тревожиться сильно усложняет жизнь и не позволяет быть довольным ею.

Что делать?

1. Понять, что ошибиться — это не значит стать плохим человеком или профессионалом. Дать себе право на ошибки и рассматривать их как опыт или уроки судьбы, через которые человек учится быть лучше, растет в личностном плане.
2. Понять, что тревога отнимает энергию, которую можно было бы потратить с пользой — на решение проблемы, устранение дискомфорта, расслабление и отдых.
3. Осознать, что большая часть тревог касается будущих проблем, которых может и не быть, поэтому тревожиться о них не имеет никакого смысла.
4. Необходимо различать беспочвенную тревогу обо всем на свете и здоровые мысли о собственной безопасности и предупреждение неприятностей.

Привычка слушать других

У каждого человека своя жизнь. Он строит ее в соответствии со своей картиной мира, убеждениями и мнением об окружающих его вещах. Мысли, как и отношение к жизни, могут определять ее качество. Как живет тот, кто строит общение и совершает поступки, опираясь не на собственное мнение о событиях и людях, а на мнение других?

Такое поведение не дает быть довольным жизнью. Во-первых, потому что, руководствуясь чужими домыслами, человек рискует прожить не свою жизнь, а чужую и тогда его все время не будет покидать чувство, что с ним что-то не так или он живет не так, как ему хотелось.

Что делать?

1. Отказаться от привычки спрашивать совета каждый раз, когда жизненная ситуация является проблемной.
2. Учиться делать выбор самостоятельно.
3. Уметь принимать решения, основанные на личных желаниям, а не опираясь только на опыт друзей, мужа, жены, родителей, соседей.
4. Понять, что за вашу жизнь в ответе только вы.
5. Строить отношения с противоположным полом, учитывая только ваше мнение и мнение партнера, не «подключая» третьих лиц.
6. Дать себе право решать за себя, даже если, по мнению окружающих, вы не правы и можете совершить ошибку.

Контроль в отношениях

Почему отношения, когда вы пристально за ними следите, могут портиться и как в этом случае может повернуться жизнь?

Излишне контролировать другого человека — родителя, партнера, ребёнка, друга — означает не доверять ему и не признавать в нем способность быть самостоятельным. Кроме того, такое поведение отнимает очень много сил и энергии — контролируя другого, нужно быть полностью сконцентрированным на том, что происходит в его жизни, соответственно, собственное существование остается без внимания, рост останавливается, проблемы не решаются.

Что делать?

1. Перестать контролировать окружающих и заняться собственной жизнью — вспомните, когда вы в последний раз отдыхали всей душой, по-настоящему, так, чтобы ни одна тревожная мысль не помешала вам?
2. Заняться хобби, начать двигаться в сторону своей мечты.
3. Научиться доверять людям. Понять, что все они — кроме малолетних детей — способны делать выбор и решать проблемы самостоятельно, без вашего вмешательства.
4. Признать тот факт, что другие могут ошибаться и, если это происходит, то жизнь не останавливается, общение не прекращается, а люди при этом получают драгоценный опыт.

Комплексы, обиды и пессимизм

Жить прошлым, переживать собственное несовершенство, во всем видеть темную сторону — прямой пути к постоянной неудовлетворенности жизнью. У каждого человека есть комплексы характера, они являются частью его личности. Их можно принимать, или над ними следует работать, тогда они не будут мешать радоваться жизни и каждому дню.

Но не только комплексы портят настроение, но еще и старые обиды. Переживать их внутри годами, а иногда и целую жизнь — означает отказаться от красоты и важности настоящего момента. Такое поведение приводит к пессимизму, не приносит счастья, мешает радоваться тому, что есть и ставить новые цели.

Что делать?

1. Понять, что комплексы есть у каждого человека, но от этого он не становится хуже других. Если есть желание избавиться от них, стоит делать это вместе с психологом, когда они не мешают жить, то можно смириться с их существованием и продолжать радоваться жизни.
2. Отпускать старые обиды тоже лучше вместе со специалистом — он станет поддержкой и опорой на этом пути.
3. Чтобы стать оптимистом, нужно начать ценить то, что есть — такова психология успеха. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели или расстраиваться из-за груза нерешаемых проблем. Перечислите все, что имеете — здоровье, детей, крышу над головой, мечты и планы, в конце концов, которые обязательно реализуются, если приложить к этому нужные усилия.

Психология новой жизни

Новая жизнь не наступает просто так. Она приходит в тот момент, когда человек понимает, что по-старому он больше жить не может — постоянно жаловаться, быть недовольным, несчастливым, неудовлетворенным. После этого необходимо составить план, где будут прописаны конкретные шаги, которые вы готовы сделать, чтобы ваша жизнь изменилась. Именно действия, а не мысли, меняют не только привычки, но и жизнь в целом.