Витамины группы B в таблетках: самые популярные
Витамины группы Б в таблетках принимают, когда в организме наблюдается их недостаток. Но прежде, чем остановить свой выбор на медикаментах, обратите внимание на продукты, в которых витаминов этой группы много. В естественном виде больше всего их содержится в мясе, фруктах, овощах, бобовых, в крупе из цельного зерна, пивных дрожжах.
Когда рекомендуют принимать витамины?
Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Но это не совсем так. Иногда больше пользы приносит совмещение здорового питания и приема витаминных препаратов.
Принимать витамины группы В в таблетках стоит в нескольких случаях.
- При нерегулярном и не всегда сбалансированном питании в организм может не попадать достаточное количество витаминов. В этом случае таблетки при правильном приеме помогут избежать дефицита полезных веществ.
- Очень важен прием витаминов осенью и весной. В эти сезоны вегетативная нервная система человека более уязвима. И если в начале осени нет недостатка в свежих овощах и фруктах, то весной естественных витаминов остается меньше.
- Принимая витамины группы B в таблетках, вы помогаете организму получить полезные вещества более сбалансированно. Эта рекомендация особенно актуальна, если человек придерживается диеты, чтобы похудеть.
Витаминные комплексы:
- «Витрум Суперстресс» – предназначен для реабилитации после пережитого нервного потрясения. В состав препарата входят: B1, B2, B6, B12.
- Препарат «Нейровитан» – так же оздоровляет нервную систему.
- «Алфавит» – биодобавка
- БАД «Доппельгерц» – биодобавка
- Пивные дрожжи
- Multi Vita Special B-Complex, состоящий из витаминов группы B и минералов, что повышает его эффективность. Препарат улучшает обмен веществ. Популярен среди спортсменов.
- «Вита-B-плюс» – биологически активная добавка, в состав которой входят, помимо комплекса всех подвидов витамина B, смесь различных трав.
Несколько вещей, которые следует помнить
Прием витаминов и витаминных комплексов не может заменить собой сбалансированное питание. Витамины и здоровая еда эффективны только в том случае, если дополняют друг друга.
Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них. При выборе препарата также лучше следовать советам врача, а не рекомендациям друзей.
Читайте далее
Зубная нить vs ирригатор: дополнительные предметы ухода за зубами
Зубная нить или ирригатор: что эффективнее в лечении воспаления десен, советы стоматолога.
Новое слово в профилактике кариеса и воспаления десен – ирригаторы
Современные предметы ухода за полость рта – ирригаторы. Эффективность ирригаторов в лечении воспаления десен и профилактике кариеса.
Здоровье полости рта при беременности: почему оно важно и какие гаджеты помогут снизить риски?
Как беременность влияет на зубы и дёсны и как их болезни могут повлиять на малыша? Рассказываем, какие меры помогут сохранить зубы и дёсны здоровыми.
Ожог кипятком
Что нужно сделать в первую очередь при ожоге кипятком, чтобы не навредить пострадавшему, и когда вызывать медиков?
Как сделать кожу рук мягкой?
Мягкая кожа рук – мечта всех женщин. Какие косметические средства помогут воплотить ее в реальность?
Первая помощь детям при порезах, ссадинах и ушибах
В процессе игры дети могут случайно травмироваться. Поэтому родители должны знать, как оказать первую помощь.
Уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в России и мире
Онкология, ВИЧ, гепатиты. Именно эти болезни принято считать наиболее опасными. Однако статистика смертности выводит на первый план именно болезни сердца и сосудов.
Диета при вздутии: особенности питания и режим
Метеоризм — проблема распространенная. MedAboutMe подробно рассказывает о том, как правильно питаться при вздутии живота
Вздутие живота: как избавиться от метеоризма?
С таким явлением, как вздутие живота сталкивались многие. Почему же появляется метеоризм и как с ним можно бороться?
Почему кровоточат десны?
Разбираем причины кровоточивости десен. Когда достаточно заменить зубную щетку, а когда следует обратиться к врачу?
Советы стоматолога: выбор и уход за зубной щеткой
Советы стоматолога: правила выбора, ухода и сроки смены зубной щетки.
Правильный переход на искусственные смеси
Иногда возникает необходимость в кормлении малыша смесью. Но далеко не все родители знают, как правильно ее подобрать, чтобы не возникли аллергия или колики.
Причины икоты у младенца: почему новорожденный икает?
Икота у грудничка – это частое явление. Стоит ли беспокоиться при появлении икоты?
Температура без симптомов у малыша: чем она опасна?
В некоторых случаях лихорадка, как защитная реакция организма, возникает без каких-либо симптомов простуды или недомогания – в чем причины?
Какая минеральная вода полезна для кормящей мамы?
Чем минеральная вода полезна при грудном вскармливании и какую минералку можно пить кормящим?
Опубликовано 26.02.2016 23:50, обновлено 13.12.2019 11:52
Использованные источники
Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. – 2006
Локальный дефицит витамина В5 и лечебный эффект декспантенола при атопическом дерматите у детей / Нишева Е.С., Каплин Н.Н., Валетова Л.Г., Платонова Н.Б., Бутырина Т.Г., Бочкова М.Е., Звягина И.А., Майхуб М. // Вопросы практической педиатрии – 2011 – Т. 6 №5
Читайте также
Фолиевая кислота или витамин B9
Фолиевая кислота, называемая витамин В9, участвует в процессе деления клеток. Именно поэтому она так важна для приема в период беременности.