Доказана эффективность тай-чи для лечения ожирения
Международная команда ученых из Гонконга и США продемонстрировали, что занятия тай-чи (тай-цзи-цюань) приводят к уменьшению объёма талии у людей с ожирением столь же эффективно, что и традиционные аэробные и силовые упражнения.
В исследование были включены 543 человека с центральным (абдоминальным) ожирением — самой опасной для здоровья разновидностью избыточного веса, когда жир откладывается в области живота. Все они были распределены на три группы, в каждую из которых вошел 181 человек: контрольная группа ничем не занималась; группа EX регулярно выполняла силовые и аэробные упражнения; и группа TC, которая занималась только тай-чи.
Эксперимент продолжался 12 недель. Результаты оценивались на 12-й и 38-й неделе по следующим показателям: окружность талии, масса тела, индекс массы тела, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), триглицеридов и глюкозы натощак.
Согласно полученным данным, по сравнению с контрольной группой у людей из групп EX и TC уменьшилась окружность талии, уменьшился вес, а также упал уровень ЛПНП. Причем если улучшения в отношении размера талии и веса в обеих экспериментальных группах сохранялись и через 38 недель, то пониженный уровень «плохого» холестерина был отмечен только у людей, занимавшихся тай-чи.
Исследователи считают, что тай-чи можно смело рекомендовать в качестве физической активности для людей среднего и пожилого возраста, страдающих от ожирения.
Читайте далее
Подходящая косметика для очищения кожи
Для очищения кожи можно использовать молочко, лосьоны, тоники, мицеллярную воду. Какая косметика лучше справляется с задачей?
Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость
Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач
Как сегодня фарминдустрия обеспечивает национальную лекарственную безопасность: отвечают эксперты
Как обеспечить фармакологию активными фармацевтическими субстанциями?
Аденома простаты без операции
Высокая вероятность хирургического вмешательства при аденоме простаты страшит многих мужчин. Однако не всегда этот диагноз – показатель для операции.
Сыворотки для лица: 8 правил использования
Сыворотками для лица нужно пользоваться, соблюдая важные правила. Только тогда косметика принесет коже пользу.
Опубликовано 01.06.2021 12:31
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Силовые упражнения в большей степени, чем беговая дорожка помогают создать стройную талию
Скоро Новый Год, и многие из нас, без сомнения, чувствуют приближение череды праздничных застолий, которые, без сомнения, оставят след не только в нашей памяти, но и на нашей талии. Новое исследование может предложить мудрый совет: по сравнению с аэробной деятельностью, ежедневные силовые тренировки являются более эффективными в борьбе с лишними праздничными сантиметрами на нашей талии.
Ученые развенчали миф о «толстых, но здоровых»
Британские ученые и Кембриджского университета и Королевского колледжа Лондона доказали, что избыточный вес значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца (ИБС), даже если все показатели в норме.