Режим здорового питания позитивно сказывается на физике и психике
Правильное питание, заключающееся в малом содержании жиров и обилии фруктов и овощей, не является сложной задачей. Более того, соблюдение рекомендаций диетологов улучшает эмоциональный фон, пишет News Fix.
Сотрудники Национального ракового института США исследовали то, как реагировали люди с полипом в кишечнике на необходимость сесть на диету. Всего было 194 человека (средний возраст — 60 лет). Они согласились с тем, что 20% калорий поступают из жиров, а на каждую 1000 калорий, потребляемых с пищей, должно приходиться 18 граммов клетчатки. Также требовалось съедать 5-8 порций фруктов и овощей ежедневно.
В качестве контрольной группы выступали 200 человек. В течение четырех лет ученые следили за физическим и психическим здоровьем участников. В итоге основная группа чаще контрольной давала позитивные оценки происходящего. Люди были уверены в том, что способны следить за здоровьем.
Они не сомневались в пользе выбора здоровых продуктов, уделяя много внимания вопросам питания. Никто не жаловался на то, что новый рацион был дорогим, невкусным или вызывал неудобства. Правда, как оказалось, непросто придерживаться режима питания вне дома. Читайте далее
Болезни, возможные в поезде: профилактика ОРВИ и инфекций
Чтобы долгожданный отпуск с поездками на море или путешествиями за границу не омрачили различные болезни, нужно знать их причины.
Стирка детской одежды без опасности развития аллергии
При стирке детских вещей, особенно если это дети раннего возраста, необходимо соблюдение ряда правил, защищающих от аллергии.
Какие экологичные и не токсичные продукты помогают неплохо справляться с уборкой дома?
Считаете бытовую химию опасной для здоровья? Используйте вместо неё экологичные и не токсичные продукты.
Опубликовано 01.08.2013 14:59, обновлено 15.09.2017 08:03
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Чернослив способствует снижению веса
Ученые утверждают, что употребление чернослива дважды в день помогает утолить неконтролируемый голод, снизить избыточный вес, нормализовать и отрегулировать пищеварение.