Как правильно выбрать фитнес-клуб или тренажерный зал

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Разделение российских фитнес-клубов на «элитные», «средние» и «тренажерные залы» достаточно условно. Внутри каждой из групп существует свое деление и фитнес-залы некоторых школ и ВУЗов оборудованы довольно современным инвентарем. Но хорошие тренажеры, это еще не фитнес-клуб.

Что такое фитнес-клуб

Для эффективной тренировки и отдыха недостаточно современного помещения и большого набора силовых тренажеров. Обязательно присутствие в зале инструкторов, способных объяснить назначение конкретного оборудования, дать консультации по выбору комплекса упражнений. Профессиональный тренер контролирует правильность выполнения упражнений, консультирует по вопросам режима дня, диеты.

В элитных фитнес-клубах обычно несколько залов «по интересам»: силовые тренировки, йога, различные виды танцев и аэробики. Здесь можно воспользоваться услугами массажиста, принять душ после тренировки, поплавать в бассейне.

Что такое тренажерный зал

Табличка с громким названием «тренажерный зал» может присутствовать на двери скромного помещения с парой тренажеров. В некоторых случаях этого вполне достаточно, например, для организации ежедневных занятий на велотренажере или беговой дорожке в целях профилактики заболеваний, либо для сброса лишнего веса.

Особенности выбора

Чем сложнее поставленные задачи, тем жестче требования к выбираемому фитнес-клубу или тренажерному залу. При их выборе следует обратить внимание на следующие моменты:

  • первое впечатление – красота и дизайн помещений, отношение персонала, атмосфера в зале;
  • профессионализм сотрудников – оценивается как по уровню их образования, так и по отзывам клиентов;
  • набор тренажеров, наличие залов различной направленности – для любителей менять направления тренировок или одновременно заниматься силовыми тренировками и танцами;
  • возможность пользоваться консультациями инструктора в зале или выбора индивидуального тренера;
  • возможность тестирования для оценки результатов;
  • удобство раздевалок, душевых кабин, наличие вентиляционных систем, кондиционеров;
  • наличие дополнительных услуг – оцениваются по их фактической востребованности;
  • возможность заниматься в удобные для вас дни и часы – режим работы клуба или зала, наполненность его в эти часы.

Одновременно оценивается удобство местоположения спортивного центра, близость остановки общественного транспорта. Имеют значение и такие «мелочи» как наличие автостоянки, формы оплаты.

Человек физически не способен присутствовать на занятиях в разных залах и заниматься на нескольких тренажерах одновременно. Кроме того, некоторые из них могут быть неинтересны или требовать профессиональной подготовки. Поэтому прежде, чем приобретать клубную карту с множеством подобных «рекламных ловушек» специалисты рекомендуют не менее месяца посещать спортивный комплекс «на общих основаниях» и выбирать абонемент исходя из собственного опыта.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 04.12.2015 14:20, обновлено 13.12.2019 11:39
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Фитнес в клубе: тренировки для мамы и ребенка

Фитнес для двоих стал очень популярен в последнее время. Сейчас многие спортивные центры разработали специальные детские программы для совместных занятий с малышом. Данная программа позволяет быстро восстановиться после родов и обрести подтянутую фигуру.

Тренировки в тренажёрном зале после перерыва
Даже самые увлеченные поклонники здорового образа жизни бывают вынуждены прервать тренировки. Как вернуться в фитнес после длительного перерыва?
Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале
Многие начинающие поклонники фитнеса и ЗОЖ задаются вопросом, сколько раз в неделю можно заниматься в спортзале. Какая частота тренировок считается оптимальной?
ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале
Современные спортзалы предлагают широкий выбор высокотехнологичных тренажеров. Какие разновидности пользуются у сторонников ЗОЖ особой популярностью?
Что говорят нам в фитнес-клубе: мифы и реальность
Рассмотрим 9 самых распространенных заблуждений о похудении, наращивании мышц и других особенностях занятия спортом в фитнес-центрах.
Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?
Услуги персонального фитнес тренера стоят недешево. Как сэкономить на походах в зал - за счет уменьшения стоимости или отказа от индивидуальных тренировок?