Диета Рыбаковой пользуется большой популярностью, ведь в меню предложенного рациона включены вкусные и весьма полезные продукты питания. В состав входит пища, богатая белками, углеводами и даже жирами, но несмотря на полноценное меню, девушке удалось достичь великолепных результатов!
В нашей стране немало подростков, страдающих ожирением, эта проблема в свое время присутствовала и в жизни Рыбаковой. Чтобы привести свою фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы Татьяна нашла чудодейственный способ для похудения, совершенно безопасный даже для растущего организма. Придерживаясь собственной диеты, ей удалось сбросить почти 50 кг!
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПродуманная система питания от Рыбаковой
Суть диеты заключается в следующих правилах:
- В течение дня должно быть три полноценных обеда и два незначительных перекуса;
- После полудня следует полностью воздержаться от употребления сладостей и выпечки;
- Для питья пригодны все напитки, за исключением калорийного молока, фруктовых соков (пакетированных) и газированного лимонада.
- Сократить до минимума потребление соли;
- Полностью исключить из рациона сахар;
- Пищу необходимо приготавливать безопасным способом, нельзя употреблять жареную еду, острые и копченые продукты;
- Также следует полностью отказаться от полуфабрикатов, консервированных продуктов и колбасы всех видов.
Диета Татьяны Рыбаковой предусматривает ежедневное потребление 1500 калорий, распределенных в течение дня. В период основного питания употребляется не более 400 ккал, а в перекусы около 100 ккал.
Диета Рыбаковой заключается в том, что сама диета направлена не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление всего организма. Правильное питание и продуманный рацион позволят привести в порядок всю систему ЖКТ, облегчить нагрузку на печень и другие внутренние органы человека. Сбалансированный рацион практически не имеет противопоказаний, однако людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, лучше перед началом диеты пройти консультацию с лечащим доктором.
Для достижения высокого результата, также рекомендовано регулярное употребление чистой воды. Татьяна Рыбакова ежедневно выпивает не менее трех литров жидкости, поэтому советует всем, кто хочет похудеть с помощью ее метода, придерживаться данной нормы. Последний ужин должен проводиться не менее чем за 3 часа до ночного отдыха.
