Диеты для очень быстрого похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диеты для очень быстрого похудения считаются наиболее опасными и вредными способами избавления от лишнего веса. Однако эти диеты становятся единственной возможностью привести фигуру в норму для тех людей, чей индекс массы тела превышает допустимые показатели. Если лишний вес накапливался годами, организм не сможет избавиться от него без резкого толчка и существенного ограничения в пище.

Диеты для быстрого похудения – принципы и рекомендации

Абсолютно все диеты, которые направлены на быструю потерю веса, строятся на резком снижении калорийности рациона. С физиологической точки зрения этот показатель не является благоприятным, ведь когда организм перестает получать необходимую энергию, он начинает максимально накапливать полученные с пищей калории, что приводит процесс похудения к застою. Но если диета составлена грамотно, дефицит энергетической ценности не причинит вреда вашему здоровью, при условии, конечно, что вы будете худеть на такой диете не более одной-двух недель.

Отличные диеты для быстрого похудения, как правило, напоминают моно-диеты. По правилам этих диет худеющий должен употреблять в пищу какой-нибудь один продукт с высоким содержанием питательных элементов, и дополнять рацион продуктами с нулевой калорийностью. Такая комбинация помогает организму ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания лишних жиров. А учитывая, что основной продукт моно-диет, как правило, отличается высоким количеством белка или углеводов, организм не будет ощущать дефицит питательных элементов.

Кроме того, придерживаясь какой-либо быстрой диеты, очень важно выполнять рекомендации касательно питьевого режима. Организм человека, имеющего проблемы с лишним весом, чаще всего отличается высокой степенью зашлакованности, и его очищение невозможно без достаточного количества чистой воды.

Быстрые диеты для похудения – примеры

Самая хорошая диета для большого похудения должна включать в себя низкокалорийные, но, тем не менее, энергетически полезные продукты. Диетологи выделяют несколько программ, благодаря которым за неделю можно похудеть на 10 или более килограммов. К таким программам относятся следующие диеты:

  • кефирная диета;
  • диета на черносливе;
  • вегетарианская диета;
  • гречневая диета;
  • диета «жокеев»;
  • рисовая диета.

и т.д.

Основой рациона во всех этих диетах является какой-либо белковый или углеводосодержащий продукт, на переработку которого организм затрачивает огромную количество сил. А учитывая, что белки и углеводы обладают прекрасными насыщающими свойствами, эти диеты не вызывают изнуряющего чувства голода, несмотря на их низкую калорийность.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 10.01.2016 20:30, обновлено 20.12.2022 13:29
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Сбалансированная диета – пример однодневного меню
Правильная сбалансированная диета для похудения признана единственно возможным способом избавиться от надоевших килограммов без ущерба для своего здоровья.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Белковая диета: меню на неделю
Белковая диета для похудения пользуется большой популярностью. Предлагаем примерное меню на неделю.
Советы диетологов как сбросить вес
Существуют различные советы диетологов, как сбросить вес, но все сходятся в одном – надо менять многие привычки. Итак, рассмотрим некоторые из них.
Похудеть быстро – советы диетологов
На вопрос, как быстро похудеть, диетолог очень редко отвечает однозначно. Но каждый специалист скажет, что следует избегать переедания.