Выбрать диету для похудения, именно с этим сталкиваются все, кто принял для себя решение убрать навсегда лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию краткий обзор тех диет, которые наиболее популярны сегодня.
Диеты на выбор
- Одной из самых востребованных остается система раздельного питания, автор которой диетолог из США Ричард Шелтон. В её основе совместимость и несовместимость различных продуктов. Хотя назвать такой подход к составлению ежедневного рациона совершенно верным несколько затруднительно.
- Кремлевская от Роберта Аткинса, получила широкое распространение, благодаря своей доступности и простоте. Разрешено употребление практически всех продуктов без углеводов. Гарантирована быстрая потеря веса, однако возможны проблемы с ослаблением иммунной системы. Появляется раздражительность, становится хуже память – все это последствия отказа от углеводов.
- По крови от Д'Адамо. Как видно из названия – подобрать диету для похудения можно, исходя из группы крови конкретного человека.
- Голливудская, предполагает значительное сокращение общего количества употребляемых калорий. Относится к краткосрочным, идеальный вариант для «мгновенного» похудения. «Сидеть» на ней допустимо не чаще 2-х раз в году.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПравильный выбор
И все-таки остается актуальным вопрос – как правильно подобрать диету для похудения тесты, представленные во многочисленных источниках, призваны облегчить процесс.
Начнем с того, что наилучшим станет вариант консультации со специалистами. Это диетологи, они с учетом всех существующих нюансов смогут подобрать наиболее оптимальный способ. Однако, предварительно следует разобраться в причине появления избыточного веса, лишь после этого можно приступать собственно к процессу выбора.
Следующим важный момент — конечная цель:
- Не более трех кг, чтобы «влезть» в любимый наряд.
- Серьезное избавление от лишнего веса – порядка 20 – 30 килограмм, с возвращением былой стройности.
Иногда бывает вполне достаточно просто ограничить время приема пищи, кушая при этом на протяжении всего дня все, что хочется, с завершением в 18.00. Мгновенного результата такой подход не принесет, однако став привычным, подобный режим позволит действительно убрать лишнее с боков, причем надолго, что также важно!
К сожалению, далеко не все могут им воспользоваться, что связано с режимом работы, особенностями организма. Поэтому многие продолжают свои поиски, выбирая, экспериментируя, придумывая нечто совершенно новое и оригинальное.
