Как похудеть: морковный суп
Этот суп невероятно легко приготовить. Вы можете добавить в тарелку немного кокосового крема или натуральный йогурт и подать его с домашними хрустящими гренками. Не забывайте, что морковный суп можно приготовить впрок. Разложите в порционные контейнеры и держите его в морозильной камере на случай тех ленивых вечеров, когда вы не настроены на приготовление пищи. Его можно брать с собой офис, чтоб не нарушать правильное питание в столовых или перебиваясь фастфудом.
Диета с морковным супом
Если всю неделю вы будете придерживаться диеты для похудения с этим волшебным супом, пара килограммов обязательно испарится. В нем мало калорий, зато много пользы. Морковь подарит вам запас каратиноидов, много пищевых волокон и полезных минералов. Оливковое масло – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, а имбирь – секретный компонент, который будет способствовать укреплению иммунитета и сжиганию жира.
Это не значит, что вы должны сидеть на диете сплошь из одного супа. Пусть на завтрак будет овсянка, на обед – этот суп, а на ужин овощной салат или овощи на пару и кусочек отварной куриной грудки. Два перекуса с чашкой зеленого чая и горсткой сухофруктов вместо сладостей поднимут настроение и дадут энергию. Не забывайте про воду! После пробуждения и за четверть часа до приема пищи следует выпить стакан воды.
Рецепт морковного супа
Потребуется:
- 2 больших пучка моркови или около килограмма, очищенные и нарезанные;
- 1 головка репчатого лука, нарезанная кубиками;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1/4 чашки свежего измельченного имбиря;
- 4 чашки овощного бульона;
- соль и перец;
- сок 1 лайма;
- щепотка кайенского перца.
Для украшения:
- 1 авокадо, нарезанный кубиками;
- 4-6 штук редиски, нарезанной кубиками;
- 1 яблоко, натертое или нарезанное;
- горсть нарезанной зелени кинзы.
Приготовление:
- нагреть масло в кастрюле среднего размера;
- добавить лук и имбирь и жарить до мягкости (около 3-5 минут);
- добавить морковь и овощной бульон и довести до кипения;
- варить на медленном огне 10 минут, затем выключить огонь и дать постоять в течение 10 минут под крышкой;
- при помощи блендера измельчить и смешать до получения однородной массы;
- возвратить на огонь и довести до кипения;
- подавать горячим либо охлажденным;
- украсить овощной смесью, сбрызнув оливковым маслом и посыпав свежесмолотым душистым перцем;
- отлично сочетание – гренки из цельнозернового хлеба.
Читайте далее
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 18.11.2015 10:34, обновлено 13.12.2019 11:37
Читайте также
Суп на обед: есть его или нет?
Обед без супа в обычной российской семье представить практически невозможно. Большинство наших сограждан считают, что суп надо есть обязательно, причем каждый день, но соответствует ли это действительности?
Имбирь: польза и вред
Когда мы говорим «имбирь», обычно подразумеваем не травянистое растение, а ароматную специю или сам корень затейливой формы, название которого на санскрите означает «рогатый корень».
Имбирь и мужское здоровье: мифы и правда
Вы пробовали имбирный эль или имбирные пряники? Если не пробовали, то вкус и аромат имбиря вам наверняка все равно знаком. Это очень известная приправа, без которой не обходится ни один уважающий себя кулинар. Но в прежние времена растение считалось лекарственным и широко применялось для лечения различных недугов.
Морковь: диетические рецепты
Морковь – любимый в России овощ, который издавна используется для питания детей, людей с ослабленным иммунитетом, после больших физических нагрузок и многих недугов.
Рецепт постного супа
Если думаете, что бы сделать на обед в пост, есть отличный вариант — суп-пюре. Рецепт его прост: сварил любые овощи, взбил блендером, и готово. К тому же такие супчики очень полезны.
Детокс-диета: рецепты супов
Детокс от Medaboutme – это вкусно! Попробуйте супы, приготовленные по рецептам из нашей статьи – и убедитесь в этом!