Дефицит калия: 12 главных признаков

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Калий относится к важнейшим микроэлементам, необходимым для нормальной работы нашего организма. Это вещество выполняет роль антагониста натрия и отвечает за выведение из организма жидкости, а с ней и различных токсинов и шлаков. В условиях дефицита калия невозможна нормальная работа почек и печени, эндокринной и нервной систем, головного мозга и сердца. Калий незаменим для поддержания электролитного и водного баланса.

Причины возникновения дефицита калия

  • Чрезмерное увлечение диетами, при которых поступление калия в организм с пищей ограничивается.
  • Состояние беременности, а также послеоперационный период.
  • Чрезмерные потери элемента с потом при физических нагрузках.
  • Нарушения работы ЖКТ из-за некоторых заболеваний или нерационального применения слабительных средств.
  • Бесконтрольное употребление петлевых диуретиков, вызывающих чрезмерную потерю калия с мочой.
  • Лечение с применением некоторых гормональных препаратов, включая кортикоиды и инсулин при сахарном диабете.
  • Некоторые заболевания: синдром Иценко-Кушинга, синдром Конна, синдром Фанкони и др.

Симптомы нехватки калия

Гипокалиемия может проявляться стертыми признаками и маскироваться под другие болезни. Поводом для обращения к семейному врачу для обследования могут стать следующие симптомы:

  • Сонливость, непроходящая усталость, утрата трудоспособности и бодрости.
  • Слабость мыщц, тремор конечностей.
  • Обострение аллергии.
  • Боли в мышцах, частые судороги, особенно в икроножных мышцах.
  • Изменение ритма сердечных сокращений: замедление пульса, появление аритмии.
  • Полиурия: выделение мочи увеличивается до 3 и более литров в сутки.
  • Нарушения в работе пищеварительной системы: потеря аппетита, частая тошнота, метеоризм, запоры или диарея.
  • Одышка, появление при дыхании влажных хрипов.
  • Парез и даже паралич.
  • Появление артериальной гипертензии.
  • Расстройства гормональной системы.
  • Проявление раздражительности, неустойчивое настроение, депрессия.

Как восполнить нехватку калия

Заниматься самолечением нельзя, хотя препараты калия и продаются в аптеке без рецепта. Избыток калия так же вреден, как и его дефицит, поэтому лечение назначит врач, причем после обязательного обследования и проведения серии анализов. Возможно, гипокалиемия — только симптом другого, более серьезного заболевания. Для восстановления здоровья в этом случае нужно не просто пополнить запасы калия, а устранить основную причину, вызвавшую дефицит этого важного микроэлемента.

Возможно, врач назначит лечебное питание — специальную диету с включением в рацион продуктов, богатых калием.

При диагнозе «гипокалиемия» следует обратить внимание на следующие продукты:

  • молочные продукты;
  • говядина;
  • рыба;
  • мед;
  • сухофрукты, особенно курага, изюм, финики и чернослив;
  • орехи: грецкие, миндальные, лесные, кедровые, кешью;
  • бобовые, включая арахис;
  • морская капуста;
  • белокочанная и краснокочанная капуста, свежая и квашеная;
  • картофель;
  • овощная зелень и свекольная ботва;
  • батат;
  • томаты в любом виде, включая сок и томатную пасту;
  • морковь в любом виде;
  • гречневая и пшеничная крупы, рис;
  • авокадо;
  • арбузы и дыни;
  • бананы считаются чемпионами по содержанию калия.

Для сохранения калия в пище продукты лучше всего запекать. А если используется отваривание, рекомендуется употреблять в пищу и отвар, так как значительное количество калия при варке растворяется в воде. Овощи и фрукты лучше всего использовать в свежем виде или делать из них сок.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 13.01.2016 13:01, обновлено 17.04.2020 17:46
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Общая врачебная практика. / Акад. РАМН И.Н. Денисова, проф. О.М. Лесняк. 2013
Гипокалиемические миоплегии / Саковец Т. Г., Богданов Э. И. // Казанский медицинский журнал 2013 94(6)

Читайте также

Ряженка: питание, красота, здоровье
Кисломолочный продукт, изготовленный из топленого коровьего молока, любим всеми. Ряженку важно включать в рацион не только взрослых, но и детей. Полезные свойства.
Картофель: польза и вред
Горячо любимый всеми, от мала до велика, продукт стал одним из главных на столе россиян несколько веков назад. С тех пор мы без устали открываем для себя свойства этого овоща.
6 причин, почему надо есть авокадо
Поклонники фитнеса и здорового образа жизни питают особенную слабость к авокадо. За какие заслуги этот экзотический продукт так любят активные люди?
Мясо: есть или не есть?
У беднейших племен распространена тяжелая дистрофия квашиоркор из-за дефицита белков. Наше общество потребления сражается с другими недугами и озадачено иной проблемой.
Морковь: польза и вред
Всем известно, что морковь – отличное средство от гиповитаминоза и полезна как детям, так и взрослым, независимо от возраста.
Кефир: питание, красота, здоровье
Кефир для диеты, здорового образа жизни и повышения иммунитета. Полезные свойства кефира и его применение в косметологии. Ценность кефира.