Роль цинка в организме человека

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

О том, какую роль играют такие микроэлементы, как железо и кальций, известно многим людям, которые интересуются медициной и своим здоровьем. Однако роль цинка в организме человека для многих покрыта тайной и мраком. И тем не менее без этого микроэлемента не может прожить ни один человек.

Цинк – это не только материал, который используется при производстве оцинкованной посуды. Это очень важный микроэлемент, который влияет на многие обменные процессы в организме человека, и он обязательно должен присутствовать в небольших дозах в ежедневном рационе каждого.

В организме каждой женщины содержится 1,5-2 г цинка, а мужчины 2,5-3 г, которые главным образом находится в мышцах, костях и коже. Половое различие в уровне цинка обусловлено тем, что он содержится в простате и сперме мужчины, обеспечивая мужское здоровье. Цинк играет большую роль в регулировании работы предстательной железы и выработке активных сперматозоидов.

Цинк играет огромную роль в поддержании целостности костей и зубов.

Так же цинк принимает активное участие в обмене веществ: он помогает синтезироваться и расщепляться различным белкам, жирам, углеводам, входит в состав более чем 300 ферментов, которые катализируют различные реакции.

Благодаря цинку оптимально работает иммунная система, ведь он помогает синтезироваться антителам и лейкоцитам, которые помогают бороться с инфекцией. Цинк участвует в работе вилочковой железы, которая является важным органом иммунной системы в детском возрасте.

Цинк играет роль в углеводном обмене, так как является пластическим материалом для синтеза инсулина – гормона поджелудочной железы, который переводит глюкозу в гликоген.

Без цинка невозможно усвоение таких важных витаминов как А и Е. Поэтому если эти витамины потребляются в нормальном количестве, но в пище мало цинке, то клинически будет наблюдаться их дефицит, что обязательно скажется на свойствах кожи, костно-суставной системы и печени.

Цинк играет большую роль в работе нервной системы и органов чувств, он участвует в передаче нервных импульсов по нейронам. Есть работы, в которых показано, что дефицит цинка может служить одной из причин болезни Альцгеймера.

Беременным женщинам цинк крайне необходим, ведь его дефицит может спровоцировать развитие различных пороков развития плода.

Цинк принимает участие в синтезе соляной кислоты в желудке, таким образом обеспечивая нормальный процесс пищеварения.

Таким образом, мы видим, что без цинка функционирование всех систем и органов человека невозможно, он обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе питания.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 27.11.2015 18:05, обновлено 06.09.2021 19:21
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Клиническое значение дефицита цинка в организме ребенка (обзор литературы) / Халиуллина Светлана Викторовна // Вестник современной клинической медицины 2013 6(3)
Роль селена и цинка при нарушениях фертильности у мужчин / Сивков А.В., Ощепков В.Н., Кешишев Н.Г., Евдокимов В.В., Гордиенко А.Ю. // Урология 2009 №6

Читайте также

Продукты – источники цинка
Цинк нужный и полезный микроэлемент для организма. Даже примитивные биологические виды, такие как растения, начинают страдать от нехватки цинка, а что уж говорить о людях, которым требуется от 12 до 15 мг редкого металла в сутки.
Роль кальция в организме
Зачем человеку нужен кальций? В каких продуктах содержится кальций.
Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
Человек не способен самостоятельно производить витамин Е, поэтому так важно наладить регулярное поступление его извне. Важнейшими поставщиками витамина являются растения.
Железо: какова потребность, где содержится и как проявляется дефицит этого микроэлемента в организме
Железо – самый распространенный микроэлемент в теле человека. Каждый из нас носит в себе от 2 до 4 граммов этого вещества. Больше всего железа содержится в гемоглобине.