👍 0 👎 |
Как поддержать организм при высоких нагрузкахДобрый день! Порекомендуйте, пожалуйста, как можно восстановить или поддержать организм при высоких нагрузках на работе (умственная работа, нервное напряжение, в течение двух месяцев по 5-6 рабочих дней в неделю от 10 до 12 часов). На данный момент есть нарушения сна, проблемы с аппетитом, резкие перепады настроения и общее снижение активности.
Женщина, 26 лет, хронических заболеваний нет.
Спасибо!
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте Анна! Вам нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Питание должно быть полноценным: не менее трех-четырех раз в день, в рационе должно быть очень много фруктов, ягод и овощей, мясо и рыба - только натуральные, никаких консервов. В день нужно проходить не менее 3 км, еще лучше - заниматься фитнесом или чем-то подобным (плавание, бег, спортивные игры и др.). От телевизора и компьютера вне работы лучше отказаться совсем. Выходные - только активный отдых вне дома: выезды на природу, к друзьям и т.д. Если работа это позволяет - забудьте на выходные про такое "великое благо", как сотовый телефон. Выключите его! Вы дали Вашему организму нагрузку, которая для него чрезмерна и он просит Вас пощадить его. Услышьте эту мольбу!
|
👍 +1 👎 |
К какому врачу обратиться?
Здравствуйте . Подскажите с чего начать? Девушка 26 лет с такими симптомами -Раздражительность, легкая возбудимость. Общая эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения. Нарушения сна, в том числе бессонница. Плаксивость. Апатия, подавленность. Чрезмерная агрессивность , сильное сердцебиение или аритмии, панические атаки. Отеки разного рода.… |
👍 0 👎 |
Перепады настроения, что делать?
Резкие перепады настроения в 19 лет
Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. У меня есть проблема, которая мне мешает жить.
Беспокоят резкие перепады настроения (то смех, то плач). Моя двоюродная сестра говорит, что это подростковое. Ещё сказала, что подросток до 21 года.
Учусь хорошо (я студентка второго курса университета), друзья есть. В свободное… |
👍 0 👎 |
Постоянные головные боли
Здравствуйте ,уважаемые специалисты, меня беспокоят постоянные головные боли. мой диагноз- шейный остеохондроз 1 2 степени,потом ГБН, невроз. пол года по назначению принимал антидепрессанты ,такие как: Амитриптилин и селектра, также принимал миорелаксанты такие как Сирдалуд и Мидокалм Мексидол. Сопутствующие симптомы (тремор,тревога, нарушения сна,… |
👍 0 👎 |
Стоит ли принимать амитриптилин?
Добрый день, у меня чувство нехватка воздуха, тревога, нарушение сна( не сплю совсем 10 сутки ) , анализы в норме. Психиатр выписала пропить амитриптилин 25 мг. 1/4 2 раза в сутки . Начитавшись отзывов боюсь его принимать, подскажите что вы думаете об этом лекарстве?
|
👍 0 👎 |
Повышенная потливость
Здравствуйте, меня зовут Екатерина мне 27 лет.
Больше всего меня беспокоит повышенная потливость(потливость без причины, с ужасным запахом кошачьей мочи), выпадение волос, запоры и угревая сыпь(угревая сыпь локализируется в основном вокруг рта и на плечах. Кожа комбинированная жирная т зона и сухая вне нее)
Так же сюда могу отнести повышенную плаксивость, перепады настроения, утомляемость, нарушения сна, головные боли ближе к вечеру.
|