Несмотря на то, что воздействие солнца может привести к повреждению кожи и преждевременному старению, некоторые из нас забывают регулярно наносить солнцезащитный крем. Между тем, многих проблем с кожей можно избежать, если правильно её защищать. Рассказываем, какие места на теле и лице — многие из них весьма неожиданные — чаще всего обгорают на солнце. Наносите там санскрин!
Голова
Независимо от того, длинные ли у вас локоны или стильная короткая стрижка, вам нужно защищать волосы и кожу головы от солнечных лучей. Орит Марковиц, доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икана в Маунт-Синай, рассказывает, что ультрафиолетовые лучи могут сделать волосы ломкими и безжизненными. Кроме того, кожа головы, как и любая другая кожа на теле, подвержена раку, поэтому вам обязательно нужно защищать голову от прямых солнечных лучей.
Вам не нужно наносить липкие и плотные солнцезащитные кремы или лосьоны на кожу головы и волосы, чтобы защитить их, потому что существует множество продуктов, разработанных специально для этих областей — например, спреи с SPF. Не забывайте надевать широкополую шляпу и по возможности сидите в тени.
Шея
По словам доктора Марковиц, затылок и задняя сторона шеи — места, которые легко обгорают. Более того, именно здесь возникает большинство видов рака кожи. Поэтому дерматолог настоятельно рекомендует надлежащим образом защищать эти части тела, нанося на них достаточно крема с SPF.
Ладони
Когда мы наносим санскрин на тело, мы втираем его в кожу ладонями, и это создаёт ложное ощущение того, что наши руки получили достаточно защиты. Но доктор Марковиц поясняет, что этого совершенно недостаточно. По его словам, большинство людей пренебрегает ладонями, поэтому они быстро обгорают.
Вам нужно нанести достаточно плотный слой крема на ладони и пространство между пальцами. Обязательно обновляйте защиту от солнца каждый раз, когда вы плаваете, потеете, вытираетесь полотенцем или пьёте прохладительный напиток.
Ноги
Стопы — ещё одна часть тела, которая быстро обгорает, потому что мы часто пренебрегаем ими. Логика проста: когда мы носим сандалии или другую летнюю обувь, нам кажется, что ноги не могут обгореть. Но доктор Марковиц предупреждает: жарким летом сандалии не защитят ваши ноги от солнечного ожога, тем более, если вы ходите по песку. Поэтому обязательно наносите санскрин на пятки, лодыжки, между пальцами ног и подошвы стоп.
Уши
Дерматолог Ховард Мурад, доктор медицины, рассказывает, что в своей практике он часто встречается с предраковыми заболеваниями на коже ушей, причём чаще они наблюдаются на левой стороне лица — кожа здесь особенно страдает от повреждения солнцем, когда мы водим машину. Поэтому никогда не обходите вниманием ушную раковину, когда вы наносите солнцезащитный крем на лицо.
Обязательно наносите санскрин и на боковые стороны лица, а также по линии подбородка. Помните и о том, как важно защищать кожу, если вы планируете вести машину или сидеть рядом с окном весь день.
Глаза и веки
Мало кто осознает, насколько нежная и чувствительная у нас кожа в области глаз, поэтому она нуждается в особенной заботе. Дерматолог Ариэль Каувар, доктор медицины, рассказывает, что от 5 до 10% случаев рака кожи возникают именно на веках, поэтому вам следует наносить солнцезащитный крем и на эти участки, когда вы собираетесь выйти на солнце.
Американская академия офтальмологии (ААО) утверждает, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца значительно повышает риск заболеваний глаз, включая катаракту, опухоли и рак.
Учтите, что солнце может повредить кожу в любое время года и при любых погодных условиях, поэтому самый надёжный способ защитить глаза — носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки с УФ-фильтром в любое время, когда вы находитесь днём на улице, даже если погода пасмурная. Эксперты ААО напоминают, что не нужно смотреть прямо на солнце, даже если вы в шляпе или очках — это очень вредно для здоровья глаз.
Губы
Ещё одна часть тела с очень нежной кожей, о которой мы часто забываем. Дерматолог Эрин М. Уэлч, доктор медицины, рассказывает, что губы — очень небольшая часть тела, поэтому нам кажется, что ничего, кроме сухости и шелушений, с ними случиться не может. Но это опасное заблуждение!
По словам доктора Уэлч, губы — это особенно опасная зона для развития рака кожи из-за высокой скорости его распространения. Поэтому дерматолог рекомендует всем пользоваться бальзамом для губ с SPF не менее 30 и обновлять его даже чаще, чем мы обновляем крем на теле, поскольку слюна разъедает санскрин. В крайнем случае можно использовать обычный солнцезащитный крем, но если вы будете осторожны и не будете его слизывать.
Любые части, закрытые купальником
Одно из самых больших ошибок при использовании солнцезащитного крема — наносить его, когда вы находитесь на солнце в купальнике. Кожа уже подвергается воздействию ультрафиолета, а солнцезащитному крему требуется не менее 15–30 минут, чтобы впитаться в кожу и начать её защищать. Из-за этого участки, закрытые купальником, нередко обгорают. Помните, что даже если кожа прикрыта купальником, это не значит, что она полностью защищена.
Наносите первый слой солнцезащитного крема, когда вы ещё дома и не надели купальник. Покройте им на грудь, ягодицы и лобковую область, но наносите только на поверхность кожи, не трогая слизистые.
Подмышки
Любой участок кожи, который обычно не подвергается воздействию солнца, особенно подвержен солнечным ожогам, и подмышки не являются исключением. Доктор Марковиц рекомендует наносить санскрин на подмышки перед дезодорантом или антиперспирантом. Дайте коже достаточно времени для впитывания продукта и регулярно обновляйте защиту от солнца.
Подколенные ямки
Подколенные ямки — это задняя часть колен. И этой областью мы нередко пренебрегаем, когда наносим крем с SPF. Между тем, она тоже склонна к ожогам. А поскольку кожа здесь, как правило, потеет сильнее, чем многие другие части тела, санскрин нужно регулярно наносить повторно.
