Сколько приятных слов и пожеланий на своей свадьбе слышат молодые! Но лишь немногим из них удается прожить вместе 50 и больше лет.
Какие секреты хранят пары, которые отметили золотую свадьбу? Что нужно делать уже сейчас, чтобы через пять десятков лет оказаться на их месте?
1. Говорите, что думаете о ней/нем
Если вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, почаще говорите ему о своих чувствах.
Профессор психологии Беверли Палмер, которому удалось отметить со своей «второй половинкой» 50 лет брака, советует в течение дня отправлять партнеру «знаки любви». Это могут быть смс и видеозвонки, романтические открытки и короткие письма.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия2. Будьте нежнее друг к другу
«Объятия и поцелуи имеют важнейшее значение», — говорит художница Шейла Рехтшаффер, которая замужем за своим супругом уже больше 56 лет. Мало быть другом для любимого человека, нужно проявлять нежность и говорить на языке любви.
3. Оставьте попытки изменить партнера
Взрослого человека не переделаешь, пока он не захочет измениться сам. Принимайте любимого человека таким, каким вы его полюбили: с маленькими недостатками и большими достоинствами. А в сложной ситуации учитесь находить компромисс!
Согласно статистике, 85% счастливых семейных пар всегда решают свои проблемы вместе и не делятся личными переживаниями с посторонними. Счастье любит тишину!
4. Представьте, какой была бы жизнь без любви
«Иногда, когда я консультирую пару, которая находится на грани развода, я говорю ей: «Подумайте о том, что у вас может не быть завтрашнего дня с тем, кого вы любите. Что бы вы сказали ему сегодня? А что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию?». В конечном итоге двое находят решение и остаются вместе», — говорит Беверли Палмер.
5. Старайтесь больше слушать
Вместо того чтобы всегда говорить партнеру, что думаете вы, позвольте ему открыто выражать свои чувства. «Постарайтесь понять и принять его точку зрения», — советует Беверли Палмер.
6. Ложитесь спать на «одной стороне»
Даже если у вас возникли разногласия, крупная ссора или обида, всегда ложитесь спать на «одной стороне». «Не поддерживайте обиды и не ложитесь в постель сердитыми», — призывает супруг Шейлы Рехтшаффер — Берт Рехтшаффер.
Британские ученые обнаружили, что совместные завтраки и ужины повышают успеваемость детей на 25% и увеличивают их шансы в будущем успешно закончить учебные заведения и найти желаемую работу.
7. Наслаждайтесь обществом друг друга
Друзья, родители, работа, домашние заботы… Порой так трудно найти время, чтобы побыть наедине со своей «второй половинкой». Но это именно то, что продлевает брак, и помогает двоим чувствовать себя счастливыми.
«Одна из главных вещей в жизни — уметь получать удовольствие от общения с любимым человеком», — говорит Том Уилбур, который женат уже 49 лет.
8. Дайте любимому человеку пространство
Морин Макьюэн, которая прожила со своим супругом больше 50 лет, говорит, что всегда давала ему пространство. Немного уединения еще никому не помешало. Каждому из нас порой нужно о чем-то подумать в тишине, расслабиться или собраться с мыслями.
9. Чаще назначайте свидания
«Даже обычный поход в продуктовый магазин может рассматриваться, как свидание», — говорит Билл Адофф, который женат уже больше 47 лет. Никогда не упускайте возможность побыть со своим супругом вместе!
Счастливая семейная жизнь увеличивает вероятность развития ожирения у одного из супругов на 37%. Любите друг друга, но не забывайте про ЗОЖ!
10. Помните: у соседа трава не зеленее
Некоторые люди несчастливы в браке потому, что задают себе вопрос: «А что было бы, если бы я был с другим человеком? Что если мой супруг — не моя «вторая половинка»?
При этом забывают, что у соседа трава всегда кажется зеленее. И нет ничего важнее любви, которую лелеяли много лет.
11. Живите одним днем
«Меня всегда удивляет, как молодые люди, которые повстречались от силы две недели, говорят: «Кажется, я встретил того, с кем хочу провести следующие 5, 10 или 20 лет». Мы никогда так не делали. Мы живем настоящим», — делится опытом Джим Оуэн, отметивший со своей супругой золотую свадьбу.
12. Помните, что ни один брак не совершенен
«Одна из главных проблем, с которой сталкиваются молодые люди, заключившие брак, в том, что они смотрят на истории любви в социальных сетях или пример знаменитостей, и считают, что есть браки, которые заключаются «на небесах». Но это не так! Не существует такого понятия как «идеальный брак». У каждой семьи есть проблемы», — говорит Джим Оуэн.
Психологи убеждены, что в семейных отношениях существуют кризисы, которые просто нужно пережить. Они встречаются на 3, 5 и 7 годах супружеской жизни.
13. Всегда целуйте друг друга на ночь
Джойс Смит Спирс, которая была замужем за своим супругом больше 60 лет, всегда повторяет: «Целуйте друг друга на ночь, ведь вы никогда не знаете, что принесет вам завтрашний день».
14. Говорите «Да!» новым впечатлениям
Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, чаще говорите друг другу «Да!».
«Да» мы можем покрасить стены в красный цвет! «Да» я с удовольствием схожу с тобой на мюзикл. «Да», давай заведем овцу, чтобы она щипала наш газон». Когда мы начали говорить друг другу «Да», мы обнаружили, что наша жизнь наполнилась новыми впечатлениями, и мы стали больше времени проводить вместе», — говорит писательница Сильвана Кларк, которая замужем 42 года.
15. Вспоминайте чаще историю вашей любви
Если вы видите, что отдаляетесь друг от друга, мысленно вернитесь назад в то время, когда вы только встретились и вспомните, что вы чувствовали или о чем думали.
«Пока вы держитесь за историю своей любви, никакие житейские невзгоды не смогут вам ничего испортить», — говорят Льюис и Марша Макги, которые женаты 44 года.
Счастье не где-то далеко, счастье — это вы! Вместе…
Будьте счастливы в любви!
Каждый из нас мечтает о счастливом браке на всю жизнь. Но как показывает практика, оказывается, сохранить счастье на длительный срок не всегда просто. По статистике Росстата за 2019 год, каждый второй брак распался. Чтобы не попасть в эту печальную статистику, важно поддерживать и развивать отношения.
Когда просишь других людей описать, что значит для вас «счастливые отношения», каждый описывает как-то по своему, но все же во всех описаниях есть и много общего. Оказывается, счастье в отношениях держится на 5 китах: Доверие, Поддержка, Интимность, Наличие общих целей, Наличие личного пространства или интересов.
И все это становится возможным, когда партнеры с самого начала отношений открыты друг с другом и открыто показывают друг другу свои истинные качества. Не копят обиду, делая вид, что ничего страшного не происходит, не стараются терпеть конфликты и прогибаться под интересы второго партнера, а наоборот, делятся своими чувствами и переживаниями, когда что-то не нравится или вызывает сомнения, открыто высказывают свое мнение и внимательно выслушивают мнение другого. У таких отношений есть все шансы быть долгими и счастливыми.
- Доверие
Доверяю ему как самому себе — это именно то чувство, которое отражает доверие в браке. Когда вы доверяете партнеру, принимаете его, таким как есть, полагаетесь на него, то даете партнеру чувство уверенности, расслабленности, спокойствия. В ответ партнер проявляет заботу о вас, о семье, доме, благополучии, заботится о ваших чувствах и переживаниях, что делает отношения еще более близкими, глубокими и счастливыми.
- Поддержка
Поддержка — это содействие в начинаниях, разделение тревог и радостей. Когда вы поддерживаете партнера, то принимаете его, таким как есть, не навязываете свое мнение, подставляете плечо, говорите партнеру о том, как цените его действия, желания, устремления, появляется возможность раскрыться, довериться, чувство значимости возрастает, и отношения наполняются новыми смыслами, понимание внутри пары возрастает.
- Общие мечты и цели
Общие мечты и цели объединяют пару, создают взаимопонимание и отношения становятся более крепкими. Когда у партнеров разные цели и желания, то конфликтов в паре не избежать и это может разрушить брак. Поэтому важно проговаривать свои желания, цели, обсуждать их, вырабатывать совместный план по реализации задуманного и быть в согласии друг с другом.
- Понимание
Недопонимание — это основной источник конфликтов в браке. Каждый из нас имеет свой опыт и через него, как через фильтры, воспринимает слова окружающих. Не всегда то, что вы услышали, то же самое, что сказал партнер.
Чтобы научиться понимать партнера важно каждый раз прояснять ситуацию, переспрашивать о смысле слов и фраз. Это поможет услышать партнера, понять его чувства, его смыслы и улучшит взаимопонимание в паре.
- Гармоничные сексуальные отношения
Когда интимных отношений нет, или они не удовлетворяют партнеров, это приводит не только к разногласиям, но и к изменам, разрушает брак.
Чтобы сохранить и развить сексуальные отношения, уделяйте время друг другу, уединяйтесь, прислушивайтесь к своим желаниям и желаниям партнера, экспериментируйте, проявляйте инициативу, заботьтесь о теле и чувствах. Это поможет поддерживать интерес, получать удовольствие от интимной близости, наполнить отношения чувствами и ощущениями.
Применяйте эти 5 секретов счастливых отношений и оставайтесь в числе браков, которые живут долго и счастливо, ощущая любовь в каждом дне.
Самый большой и в то же время простой секрет счастливой и долгой супружеской жизни — это выбор партнера. Единство мыслей, стиля мышления, образа жизни — также залоги семейного счастья.
Немаловажным является и умение находить компромиссы в решении вопросов. Ссоры неизбежны, но главное — помнить, что каждое разногласие поможет вам лучше узнать друг друга, притереться, стать единым целым. У каждой пары свой способ мириться, найдите и вы свой. Необязательно, чтобы это были огромные букеты, элитный алкоголь или дорогие вещи. Иногда просто достаточно поговорить, посмотреть любимый фильм или прогуляться по парку.
Многие жалуются, что в браке заедает быт. Для того, чтобы романтика не ушла, не стоит забывать про свидания и маленькие приятные сюрпризы.
Всегда будьте опорой друг для друга и защищайте друг друга.
Давайте оттолкнемся от обратного — несчастливого брака. Когда люди вступают в отношения, они несут с собой серьезный шлейф — завышенных ожиданий от партнера, определенных моделей из родительской семьи, собственных установок. И когда оба партнера остаются в этом, брак счастливым стать не может, ведь за всеми моделями и ожиданиями можно не увидеть реального человека — партнера.
Есть то, что я бы назвал треногой счастливого брака. Развивая эти качества в себе, вы будете укреплять и делать ваш брак счастливым.
- Умение слышать партнера
Это не только про слушать и слышать, что вам говорят. Это в том числе и про эмпатию, понимание того, что партнер переживает в той или иной ситуации, какие потребности и желания выходят на передний план. Это вовсе не обязательно про тотальное принятие, ведь мы можем с чем-то не соглашаться, но обязательно про понимание позиции другого. Это качество важно и в мелких бытовых ситуациях, и в разрешении серьезных конфликтов.
- Умение доносить свои мысли, чувства и потребности до партнера
Ни у кого в голове нет «волшебной коробочки», которая позволяет ему узнать, что мы думаем или хотим. Очень важно научиться говорить о своих чувствах. Есть много хороших техник, в том числе известные «Я-сообщения». Кроме чувств важно транслировать и свою позицию, и свои желания. Можно подумать, что если выскажетесь — заденете партнера. Возможно. Но если не выскажетесь, это будет копиться и может вызвать, например, пассивную агрессию. Естественно делать это нужно в адекватной ситуации форме, а не резать правду-матку.
- Гибкость
Любой организм, система, союз черствеет, если он не способен изменяться. С браком похожая история. Если вы приняли общие правила, а ситуация изменилась? Если у вас есть привычка пить пиво по вечерам пятницы, а это единственный свободный на неделе вечер у вашего партнера? Правила можно менять. Себя можно менять. И тогда меняется жизнь — обычно в лучшую сторону.
Отличная новость в том, что все эти качества — не природная данность. Их можно развивать и для этого существует огромное количество техник и упражнений.
Ну и, конечно, главный секрет счастливого брака — любовь.
Л.Н. Толстой в своем великолепном романе «Анна Каренина» высказал мысль, которая долгое время была чуть ли не эталонной для описания семейной жизни: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Но если посмотреть внимательно вокруг, сразу становится заметно, что эта гипотеза не выдерживает даже поверхностной критики. И это не удивительно!
Ведь и счастливые и не счастливые семьи для стороннего наблюдателя могут выглядеть абсолютно одинаково!
Секрет во взаимоотношениях, как правило, не выставляемых на показ. Не специально, просто счастливые семьи ценят внутренние границы, тот уют и психологический комфорт «для двоих», который как раз и свойственен именно им — счастливым семьям.
Секреты счастливой семейной жизни
Первое и самое важное — счастье в семейной жизни не обязательно равно счастью личному, но без него личное счастье невозможно!
Еще очень важно понимать, что представление о счастливом браке у каждого свое. И счастливые в браке люди могут вызывать у окружающих не только умиление, восхищение или зависть, но и непонимание и даже жалость!
Ведь понимание счастливого брака опирается на те представления, которые выработались у конкретного человека под влиянием опыта его семьи и семейных отношений его знакомых, навязываемых социальных норм и традиций, существующих в обществе.
Второй важный секрет счастливых отношений — получаемые в браке блага должны максимально соответствовать ожиданиям на любом этапе развития брака. А это возможно только при соблюдении целого ряда условий!
Прежде всего, люди должны подходить друг другу, они должны быть психологически совместимы. Причем эта совместимость должна быть, как в краткосрочном конфетно-букетном периоде, так и в длительной перспективе.
Кроме психологической совместимости, очень важно помнить, что счастливый брак — это всегда взаимоотношения. Причем обоюдные, взаимонаправленные и приносящие моральное удовлетворение в любой их миг. Именно про такие взаимоотношения на самом деле говорят «милые бранятся — только тешатся»!
В общем, у каждой пары есть свой, порой немалый список ожиданий от брака и представлений о том, каким он должен быть, что бы чувствовать себя в нем счастливым! И мнение окружающих на этот счет — скорее помеха отношениям, чем то, чему стоит соответствовать!
Тема счастливого брака сложная и многогранная. Порой сложно поддерживать долгосрочные и гармоничные отношения в семье. Давайте разберемся, в чем секрет счастливого брака.
Мужчина в жизни женщины должен играть роль объекта обожания. Влечение в отношениях между партнерами играет весомую роль. Здесь важно понимать, темперамент обоих партнеров должен совпадать. Немногие знают о существовании сексуальной конституции и у каждого человека она разная. Для того чтобы решить вопрос несоответствия темпераментов, необходимо поговорить о своих потребностях, желаниях, о частоте близости, найти точки соприкосновения, что будет устраивать обоих супругов.
Следующая роль мужчины — это роль заботливого отца по отношению к своей женщине. Это про заботу, поддержку, где женщина чувствует себя как за каменной стеной, где она чувствует защиту, словно маленькая девочка рядом с отцом.
Роль человека, нуждающегося в заботе и защите. Эта роль, где мужчина позволяет заботиться о себе. Это то место, где женщина может проявить свои материнские функции по отношению к мужчине. Позволение заботиться о себе другому человеку также является важным компонентом счастливого брака.
Роль добрых, хороших друзей, где социальный и эмоциональный уровни супругов должны совпадать.
Женщины также имеют роли в семейном сценарии, они такие же, как и мужские: гармоничная сексуальность, которая совпадает и приемлема для обоих, роль матери, где женщина может заботиться о своем мужчине и позволяет заботиться о себе, роль друга, который выслушает, поддержит.
Для того чтобы выстроить долгосрочные отношения, необходимо иметь три-четыре роли, о которых я писала выше. Четко следуя своим ролям, есть большая вероятность сохранить свой брак долгим и счастливым.
Дружите со своим партнером, обсуждайте происходящее вокруг, а не только список покупок в магазине. У вас должен быть свой круг интересов, может быть, общее хобби, а не только бытовые проблемы.
Ссориться — это не плохо. Плохо не примиряться. Помните, что нет совершенных людей, мы все совершаем ошибки. Важно научиться просить прощения и искренне прощать. Однако, если вы поругались, никогда не жалуйтесь своим родственникам и друзьям. Не позволяйте вмешиваться в ваши отношения родителям, даже если они действуют «во благо». Ваши отношения — это только ваши отношения.
Помните, что жизнь супруга вам не принадлежит, каждый имеет право на личное пространство. Кроме того, важно иногда бывать в одиночестве. Такой кратковременный «перерыв» бывает очень полезен для супругов, которые успевают соскучиться друг по другу.
Если вы понимаете, что не справляетесь сами, что теряете связь и начинаете отдаляться, не бойтесь обратиться за помощью к семейному консультанту. Главное, чтобы желание сохранить брак должно быть обоюдным, а поход к психотерапевту — совместным.
Пожалуй, один из самых главных секретов брака — это взаимопонимание, которому приходится учиться большую часть совместной жизни. Как правило, брак заключается между двумя эгоистами — людьми, которые по вполне понятным причинам ставят себя и свои личные интересы выше интересов своего партнера.
Жизнь в браке учит их принимать и понимать, в том числе, желания и потребности своей половинки, ставить себя на его/ее место, и от того, насколько успешно эта наука будет пройдена каждым из партнеров, во многом зависит счастье этой пары. Ведь если каждый из партнеров будет по-прежнему тянуть одеяло только на себя, ничего хорошего из этих отношений не получится.
Не менее важными аспектами в отношениях являются взаимное уважение, в том числе, и к личному пространству своего избранника, доверие, умение слышать и слушать, поддержка, понимание, желание заботится о своей половинке, а также наличие общих интересов. Здесь речь идет не только об увлечениях — они-то как раз могут быть разными. Людей в браке должны объединять общие дела, они должны двигаться в одну сторону, созидать вместе единое целое, поэтому их заинтересованность в семье должна быть одной на двоих. Брак — это командная игра, где каждый вносит свой вклад в созидание общего счастья.
