Грипп 2016 г можно было предупредить, сделав во время прививку. Лечение свиного гриппа 2016 ничем не отличается от обычного в таких случаях симптоматического лечения. Помочь могут, если начать их прием при первых признаках болезни, противовирусные препараты Реленза и Тамифлю. Но мы вам предлагаем взять в союзники против гриппа AH1N1 еду.
Питание при гриппе
Правильное питание поможет вашему организму бороться с болезнью, смягчить симптомы, укрепить иммунную систему и ускорить выздоровление.
Некоторые симптомы простуды, например, кашель, насморк, являются воспалительной реакцией организма на возбудителя. Продукты, которые борются с воспалением, помогут смягчить эти симптомы.
Грипп в 2016 году часто сопровождается внезапной потерей аппетита. Учитывая это будем планировать меню на время болезни.
Если вы испытываете тошноту, перед едой сделайте несколько небольших глотков теплого чая с лимоном или морса.
Завтрак при гриппе
- Омлет с грибами шиитаке
Яйца богаты цинком, а он – усилитель иммунной системы, который поможет снять симптомы простуды. Исследования показывают, что если принять цинк в течение 24 часов с момента появления первых симптомов, можно сократить продолжительность простуды. Грибы шиитаке – настоящие «иммунные генераторы». Они способны повысить эффективность белых кровяных клеток, основных для нашей иммунной системы.
- Йогурт
Пробиотики, которые вы найдете в йогурте, являются лучшим другом пациента, поскольку они снижают воспалительную реакцию организма. Исследование, опубликованное в Британском журнале Nutrition выявило, что полезные бактерии сокращают срок гриппа и простуды на два дня и делают симптомы на 34% менее тяжелыми.
- Зеленый или черный чай
Вы можете пить как можно больше чая, когда вы больны, потому что зеленый и черный чай богаты антиоксидантами, в том числе иммуностимулирующим веществом L-теанин. Кроме того, горячие напитки могут облегчить чихание, боль в горле, озноб и усталость.
Обед
- Куриный суп
Ваша мама была права: исследования показывают, что куриный суп успокаивает воспаление и заживляет слизистую. Все благодаря цистеину, аминокислоте в курином бульоне, которая помогает успокоить кашель и снять заложенность носа. К тому же горячий бульон предотвращает обезвоживание и может успокоить боль в горле.
- Горячая вода с лимоном и медом
Мед не только успокаивает боль в горле. Исследования показывают, что он лечит кашель. Плюс лимон, который насыщает организм витамином С.
Полдник
- Печеное яблоко
Пектины помогут вашему кишечнику справиться с утилизацией токсинов.
Ужин
- Цветная капуста на пару
Не позволяйте бледному цвету обмануть вас: цветная капуста богата соединением, которое повышает уровень глутатиона. Это мощный антиоксидант, который помогает иммунной системе бороться против гриппа.
- Ромашка или имбирный чай
Оба они знают, как уменьшить воспаление, чтобы облегчить симптомы гриппа.
