Не только зубы: зачем нужно чистить язык?

Для большинства из нас гигиена полости рта ограничивается привычной чисткой зубов с помощью щетки и пасты. К сожалению, не многим приходит в голову начать с той же регулярностью чистить и язык тоже. И даже в этом случае люди могут просто не знать, как это правильно делать. При этом на языке в течение дня скапливается огромное количество различных микроорганизмов, среди которых полным-полно совершенно не дружественных. Именно они вызывают появление неприятного запаха изо рта и провоцируют развитие заболеваний десен. Поэтому чистке языка следует уделять особое внимание и не забывать делать это регулярно. Разберемся вместе с MedAboutMe, как влияет эта процедура на здоровье полости рта.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Для чего полезна чистка языка: 5 основных причин

Стоматологи рекомендуют проводить очищение языка при каждой чистке зубов, утром и вечером. Гигиеническая процедура направлена на следующие улучшения:

• Очищаются рецепторы вкуса. Поверхность языка покрыта частицами остатков пищи, которые блокируют вкусовые рецепторы. Приятный вкус многих блюд из-за этого ощущается хуже. Соскоб слоя микроорганизмов с языка позволяет более ярко чувствовать вкус продуктов.
• Снижается количество бактерий, играющих основную роль в процессах развития различных стоматологических заболеваний — кариеса, гингивита и т. д. Регулярное очищение языка снижает скорость развития лактобацилл и стрептококка мутанс.
• Улучшается внешний вид языка. Размножение микроорганизмов приводит к образованию на языке белесой пленки. Эстетически это выглядит непривлекательно. Чистка поверхности мягких тканей во рту улучшает их видимое состояние и повышает самооценку.
• Уменьшается вероятность появления изо рта неприятного запаха.
• Улучшается состояние здоровья. Размножение бактерий вредит не только полости рта, но и нарушает работу внутренних органов, так как изо рта микроорганизмы могут распространяться по всему организму.

Многими исследованиями доказана связь между воспалительными заболеваниями полости рта и кишечника. Об этом сообщают, например, американские исследователи Кевин Бёрд и Аджай Гулати в статье, опубликованной в 2021 году в издании Frontiers in Immunology. Японские ученые подтверждают, что инфекции полости рта могут влиять на развитие некоторых форм колита, статья об этом вышла в 2020 году в журнале Cell. А корейскими исследователями подтверждена взаимосвязь между воспалительными заболеваниями полости рта и желудочно-кишечного тракта, а также между микробиотой полости рта и вероятностью развития рака кишечника. Результаты своего исследования корейские ученые опубликовали в 2021 году.

Почему на языке образуется налет?

Этиология белого налета на языке может быть различной. Чаще всего причинами являются такие факторы, как:

• сниженный иммунитет;
• заболевания десен и зубов;
• инфекции вирусного или бактериального характера;
• нарушение в работе органов ЖКТ;
• гельминтоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• эндокринные нарушения;
• грибковые поражения, в том числе молочница;
• бесконтрольный прием некоторых медикаментозных препаратов.

При обнаружении желтоватого или белого налета на языке рекомендовано незамедлительно обратиться к специалисту. Некоторые ситуации могут быть безобидными, и проблема решается гигиенической чисткой языка. Но в ряде случаев налет может сигнализировать о более серьезных заболеваниях внутренних органов.

Но не стоит забывать и о том, что может иметь место вполне здоровый налет. Распознать его можно по следующим характерным симптомам:

• образуется по утрам, после приема пищи, при чрезмерной жажде;
• после очищения поверхности языка исчезает;
• не имеет запаха;
• при употреблении «цветных» продуктов налет меняет цвет.

Щетка или скребок: чем лучше чистить язык?

Стоматологи не советуют убирать налет с языка обычными зубными щетками. Они не справляются с полным очищением и могут повредить мягкие ткани. в приоритете – специализированные средства. Среди них выделяют:

• Скребки. Выполнены из пластика, имеют форму ложечки, иногда оснащены щетиной. Не вызывают рвотного рефлекса, прекрасно справляются со своим предназначением.
• Насадки для ирригатора. Выпускаются с наконечниками в форме ложки. Особенно удобно, что с помощью такой насадки можно дополнительно омывать поверхность языка во время чистки струей воды, что невозможно при использовании скребка.
• Очищающие гели. Зубные пасты не предназначены для очищения поверхности языка. Часто в их составе есть ментол, фтор и абразивные добавки, которые могут повредить оболочку слизистых и языка. Специальные гели имеют мягкую консистенцию и бережно растворяют образовавшийся налет.

Техника правильного очищения

Гигиена поверхности языка в среднем занимает не более 30-40 секунд. При отсутствии серьезных заболеваний, которые влияют на появление налета, чистку языка следует проводить согласно следующей инструкции:

• почистите зубы пастой, как обычно;
• хорошо промойте ротовую полость чистой водой;
• чистку языка производите подметающими движениями с небольшим надавливанием;
• очищение начинайте с корня и заканчивайте кончиком языка.

В процессе очищения не нужно сильно давить на язык. Это может привести к ранениям мягкой ткани. После процедуры не забудьте прополоскать полость рта водой и промыть скребок.

Некоторые, в дополнение к специальным гелям, используют народные средства, такие как отвар ромашки, мяту, прополис. Но, прежде чем применять растительные добавки, следует проконсультироваться у специалиста.

Можно ли чистить язык детям?

Многие родители, поняв всю прелесть и положительный эффект от чистки поверхности языка, задаются вопросом: можно ли очищать мягкие ткани ротовой полости детям? Эксперты в один голос говорят – да. Но есть некоторые ограничения.

Чистку языка не рекомендовано проводить младенцам и детям до 4-х летнего возраста. Дети не пьют чаи, кофе, при правильном подходе родителей к детскому питанию не едят фаст-фуд и другие вредные продукты. Поэтому необходимости проводить эту процедуру в большинстве случаев просто нет. Для поддержания полости рта в здоровом состоянии дошкольникам достаточно чистить зубы щеткой и пастой.

С 4-5 лет можно начинать использовать мягкие гели для очищения. А с 7-8 лет уже можно приучать ребенка самостоятельно применять специализированные скребки и насадки для ирригаторов.

Именно так ребенок привыкнет выполнять качественный уход за полостью рта, запомнит, что он заключается не только в чистке зубов утром и вечером. И будет точно знать, что не стоит забывать об очищении языка и внутренней поверхности щек. Внедрение этой полезной привычки в свою жизнь поможет избежать развития многих серьезных заболеваний зубов и других органов.

Также советуем прочитать статью «Покажи доктору язык: причины и симптомы болезней языка».