Польза различных видов спорта для детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Физическое развитие ребёнка очень важно. С этим согласны и врачи-педиатры. Молодой организм нуждается в умеренных физических нагрузках для правильного формирования костного скелета и мышечных волокон. К тому же, дети, занимающиеся спортом, более социализированы. В данной статье мы рассмотрим несколько спортивных дисциплин, положительно влияющих на развитие ребёнка. В конце дадим рекомендации родителям, желающим отдать малыша в спортивную секцию.

Польза легкой атлетики для детей

Если ваш ребёнок активен и энергичен, постоянно бегает и практически не сидит на месте, то занятия легкой атлетикой будут крайне полезны для него. Стоит отметить, что легкая атлетика — это не только бег по стадиону. Это еще и прыжки, скоростное преодоление препятствий в виде барьеров, различные эстафеты, метание ядра. Разнообразие дисциплин позволяет подобрать наиболее подходящие нагрузки для каждого юного спортсмена. Все это делает легкую атлетику универсальным видом спорта.

Ниже представлены основные его преимущества:

  • Дети получают комплексную физическую нагрузку на все мышцы тела. При этом формируется красивая спортивная фигура, уходит лишний вес. Мальчики становятся более мужественными, а девочки приобретают стройность и подтянутость;
  • У малышей развивается сила воли и стремление к достижению результатов. Физические нагрузки связаны с преодолением лени и усталости. Легкая атлетика способствует развитию волевых качеств, что обязательно пригодится во взрослой жизни;
  • Повышается концентрация внимания. Нацеленность на результат и сосредоточенность положительно сказываются и на других сферах жизни ребёнка, например, на учебе;
  • Происходит укрепление защитных функций. Интенсивные занятия стимулируют работу иммунной системы. Растущий организм становится менее подверженным простудным заболеваниям.

Кроме того, благодаря насыщению организма кислородом, постоянные тренировки на свежем воздухе положительно влияют на настроение и самочувствие маленького спортсмена.

Влияние плавания на развитие ребёнка

Влияние плавания на развитие ребёнка

Приучать малышей к воде рекомендуется с раннего возраста. В этот период дети с удовольствием занимаются в бассейне, воспринимая все как игру. Рассмотрим преимущества занятий плаванием:

  • Малышам от 1 года до 2-3 лет полезны водные процедуры дома. Все движения, выполняемые в воде, способствуют улучшению координации. Также развиваются моторика и навыки ползания;
  • При плавании у детей развиваются дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Увеличивается объём легких и общая выносливость организма;
  • Стабилизируется давление, улучшается кровообращение во всем теле, исчезают судороги;
  • Благодаря постоянным интенсивным движениям улучшается работа пищеварительной системы;
  • Во время продолжительных занятий на воде улучшается терморегуляция организма. Наблюдается эффект закаливания тела;
  • Плавание положительно влияет на осанку детей. При правильно подобранных тренировках исчезает искривление позвоночника, уходит сутулость, расправляются плечи, расширяется грудная клетка;
  • У малышей, занимающихся плаванием, укрепляется нервная система. Они становятся более спокойными, лучше спят. Также им гораздо легче концентрировать внимание на учебных занятиях;
  • Плавание способствует правильному гармоничному развитию ребёнка. Тренировки в бассейне хорошо развивают мышцы тела. При этом исключаются ударные силовые нагрузки, способные привести к травмам. Это делает занятия плаванием безопасными и универсальными;
  • Физические упражнения в воде способствуют ускорению обменных процессов, что положительно сказывается на избавлении от лишнего веса.

Занятия в бассейне могут стать крепкой базой для будущего спортсмена. Плавание не только укрепит мышцы и костный скелет, но и улучшит растяжимость мышечных волокон и подвижность суставов. Если же ваш ребёнок занимается силовыми видами спорта, то плавание также будет полезно для него. Движения, направленные на преодоление сопротивления воды, прекрасно расслабляют и восстанавливают мышцы.

Польза игровых видов спорта для ребёнка

Игровые виды спорта (такие, как футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и другие) позволяют полноценно развивать мышцы юного спортсмена и оказывают положительное воздействие на его здоровье.

Рассмотрим, какое влияние оказывают спортивные игры на детей:

  • Очень часто дети негативно относятся к любым физическим упражнениям. Их сложно заставить выполнять зарядку по утрам или упорно заниматься на стадионе. Спортивные игры позволяют заинтересовать ребёнка физическими упражнениями;
  • Игровой спорт развивает выносливость, силу, координацию движений. Укрепляются связки и сухожилия, улучшается работа суставов;
  • Занятия игровыми видами спорта развивают в молодом спортсмене волю к победе, разжигают азарт соперничества. Все эти качества крайне важны во взрослой жизни;
  • Благодаря постоянным энергичным движениям улучшается работа всех систем молодого организма, ускоряется метаболизм, происходит избавление от лишнего веса;
  • Дети, занимающиеся в группах, становятся более общительными. Повышается общая социализация, приобретаются полезные навыки (такие, как работа в команде, планирование, поддержка товарищей).

Замечено, что занятия игровыми видами спорта положительно влияют на успеваемость в школе. Ученые связывают это с нормализацией работы нервной и гормональной систем в результате игровых тренировок.

Рекомендации родителям

Рекомендации родителям

Если вы твердо решили отдать малыша в спортивную секцию, то вам следует учесть несколько моментов:

  • Не заставляйте ребёнка.

Дайте ему выбор, пускай сам решит, что ему больше нравится — плавание, футбол, бег или, может быть, роликовые коньки;

  • Посетите педиатра.

Врач даст рекомендации по предпочтительным физическим нагрузкам для вашего малыша;

  • Будьте готовы к тратам.

Занятия спортом предполагают не только наличие хорошего инвентаря, но и качественное питание. Растущий организм должен быть полностью обеспечен всеми необходимыми веществами и витаминами;

  • Участвуйте в физическом развитии ребёнка.

Если есть возможность, занимайтесь с ним в свободное время и обязательно посещайте все выступления юного спортсмена. Так он будет чувствовать вашу поддержку.

Не важно, каким видом спорта будет заниматься ваш малыш. Главное — помогайте ему и поддерживайте во всем. Это положительно скажется на раскрытии потенциала ребёнка и будет способствовать достижению высоких спортивных результатов.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 22.01.2018 10:40, обновлено 13.12.2019 13:09
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Неспортивный ребенок: что делать маме?
Все родители готовы к тому, что с появлением маленького человека, может перевернуться не только их жизнь, но и квартира со всеми вещами. Каково же удивление, когда вместо подвижного озорника, у мамы с папой вдруг вырастает усидчивый тихоня. Почему так происходит и как заставить ребенка вести подвижный образ жизни, будем выяснять сегодня.
Лучшие виды спорта для детей
Какие виды спорта лучше всего подходят детям? С какого возраста можно записывать ребенка в секцию?
Семейные виды спорта
Как приучить ребенка к спорту? Семейные виды спорта: удовольствие и польза.
Вреден ли большой спорт для ребенка?
Ребенок и большой спорт – мечта многих современных родителей. Но безопасно ли такое стремление для здоровья малыша и каким видом спорта заняться ребенку?
Спортивные игры в детском саду
Спортивные игры в детском саду очень важны для развития ребенка. Во что можно поиграть с малышами? Какую пользу получают дети от игр?
Спортивные развивающие игры для детей
Привить ребенку любовь к физическим упражнениям помогут спортивные развивающие игры. Используйте их потенциал в полной мере!