Советы для тех, кто работает дома и хочет оставаться продуктивным

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Многим кажется, что работа на дому – это легкое занятие, с которым справится любой. Но для этого недостаточно просто открыть ноутбук и заняться решением рабочих вопросов – придется также столкнуться и с некоторыми сложностями.

Начните с самодисциплины

Одна из проблем, которая возникнет, когда Вы решите зарабатывать удаленно – это Ваша психология. Ведь когда рядом  нет начальника, то и трудовая дисциплина начинает «засыпать» и приходится уговаривать себя и заставлять.

К тому же, постоянно откладывать намеченные задачи не получится. Тем более, если Вы работаете на «дядю», невыполнение обязанностей грозит увольнением. А если начальством являетесь Вы, то начатое дело быстро прогорит. Поэтому нужно искренне любить то, чем Вы занимаетесь, а не убеждать себя в этом.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Составьте расписание

Например, такое:

9:00 – сесть за рабочее место — просмотреть электронную почту и составить планы

9:30 – работа

11:00 – занятие спортом (фитнес, пробежка, плавание и прочее)

13:00 – обеденный перерыв

С 13:30 до 18:00 – работа

Время, отведенное на занятие спортом, можно потратить также на работу, но не следует забывать, что здоровый образ жизни – это отличная профилактика заболеваний. Главное, составьте подходящее Вам расписание и неуклонно придерживайтесь его.

Правила успешной работы

  1. Не разрешать себе долго спать – это поломает весь график
  2. Не лениться и не сидеть у телевизора или за компьютерными играми
  3. Не тратить много времени на еду — не более часа

Конечно, отдых и развлечения должны присутствовать в расписании дня, но лучше им отвести определенное время, которое не помешает рабочим планам.

Распределите часы для работы и домашних хлопот

Важно провести границу между работой и хлопотами по дому на психологическом и физиологическом уровне. Выделите для работы конкретное место. Не стоит сидеть с ноутбуком за кухонным столом или на диване. Если у Вас стационарный компьютер, то не ставьте его в общей комнате, так Вы будете мешать домочадцам, а они – Вам.

Лучше оборудовать под рабочее место отдельную комнату, или хотя бы часть её. Главное – дать понять близким и друзьям, что это не часть квартиры, а Ваш кабинет. Находясь в нем, Вы будете настроены только на работу и это, обязательно, будет продуктивно.

Способ работы на дому может не всем подойти, хотя, именно о таком режиме мечтает большинство из нас. Основной сутью фриланса является умение поддерживать самоконтроль на определенном уровне (который довольно сложно оценить в обычной обстановке на работе), используя, при этом, все преимущества и подстраивая под свои индивидуальные потребности окружающее пространство.

Читайте далее

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 13.07.2015 03:47, обновлено 26.08.2021 14:48
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Питание трудоголика: как уберечь желудок, работая 24 часа в сутки?
Даже ненормированный рабочий день предполагает перерывы для отдыха и приема пищи, хотя практике это часто оказывается не так. Производственная или служебная необходимость требуют полной самоотдачи, и многие идут на поводу у «ненормированного графика работы».
5 продуктов, улучшающих работу мозга
Хотите повысить интеллектуальные способности и улучшить память? Тогда налегайте на продукты, содержащие полезные для мозга антиоксиданты и витамины. Те, что перечислены в нашей подборке, наиболее богаты ими.
Как устроиться на работу быстро: советы психолога
Специалисты проанализировали собеседования более чем на ста предприятиях и компаниях и выяснили, что психология отношений соискателя и работодателя может быть тщательно продумана.
Многозадачность против продуктивности: как не навредить мозгу
Древняя легенда о римском императоре Юлии Цезаре кажется сейчас анахронизмом. Делать неспешно три дела одновременно, и при этом прослыть чуть ли не гением, можно было несколько тысяч лет назад.
9 способов стать счастливыми на работе
Соблюдайте 9 наших рекомендаций по поведению в жизни и работа будет только в радость для Вас. Счастье на работе - это реальность!!!
Как заставить себя работать после праздников: 10 советов
На пороге длительные новогодние каникулы. Каждый человек проводит этот двухнедельный отпуск по своему, но в одном мы все схожи: после столь продолжительного отдыха крайне сложно вернуться к привычному рабочему ритму.