Сухая и стянутая кожа лица, огрубевшая кожа рук, потрескавшиеся губы — всё это часто не болезнь, а следствие воздействия холода и сухого воздуха в помещениях. Рассказываем вместе с экспертами, как ухаживать за кожей лица и тела зимой, чтобы сохранить её увлажнённой.
Перейдите на мягкое очищение
Введите в уход за кожей зимой мягкие средства для очищения, чтобы сохранить кожный барьер максимально здоровым, благодаря чему он сможет удерживать жизненно важную влагу. Если после умывания вы чувствуете стянутость кожи, вероятно, очищающая косметика ослабила кожный барьер.
После умывания кожа не должна раздражаться. Стянутость и дискомфорт — показатель, что гель или пенка смывают все естественные масла и ослабляют барьерную функцию.
Для зимнего ухода ищите мягкие средства кремовой текстуры, например, с церамидами.
Избегайте горячей воды
Зима влияет не только на кожу лица, но и тела, делая её сухой, шелушащейся, огрубевшей. Чтобы сохранить её увлажнённой, избегайте горячего душа.
По словам дерматолога Эммы Крейторн, доктора медицины, горячая вода действительно сушит кожу, и это научно доказанный факт!
Так, исследования показали, что мытьё рук горячей водой увеличивает трансэпидермальную потерю влаги, высушивая кожу, удаляя естественные масла и нарушая целостность кожного барьера.
Вода в ванной или душе должна быть комфортно тёплой, но не горячей.
Добавьте в уход увлажняющие средства
Сезонные изменения существенно влияют на способность кожи удерживать влагу.
Зимой основными виновниками обезвоживания и сухости кожи считаются мороз, ветер, горячий душ и сухой воздух в отапливаемых помещениях.
Чтобы поддержать увлажнённость кожи, введите в уход средства, в составе которых преобладают увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, глицерин, полиглутаминовая кислота.
Если раньше вы увлажняли кожу гелем или флюидом, подберите более плотный крем.
Если для ухода за телом вы использовали лосьон или молочко, попробуйте заменить его более насыщенным кремом и втирайте в слегка влажную кожу после ванной.
Если вам не хватает увлажнения, добавьте в свой арсенал увлажняющие маски.
Укрепите кожный барьер
Использование увлажняющих средств — первый шаг в борьбе с обезвоживанием кожи лица и тела в зимние месяцы.
Второй шаг — предотвращение потери влаги, что требует нормальной работы кожного барьера. Если он ослаблен, что часто бывает зимой, коже трудно удерживать влагу, а потому она интенсивно теряет её.
Как поясняет доктор Крейторн, ситуация усугубляется из-за проблемы с филаггрином — структурным белком кожи, необходимым для поддержания естественного увлажнения. Это белок играет ключевую роль в образовании защитного барьера кожи.
Но зимой его уровень, как правило, снижается, что ещё больше влияет на кожный барьер, особенно у людей, уже склонных к дефициту этого белка.
Это может привести к ощущению сухости, шелушения и стянутости кожи, и она часто становится слишком чувствительной.
Чтобы защитить кожный барьер и сохранить влагу, ежедневно наносите на лицо и тело кремы и масла, богатые увлажняющими и окклюзионными компонентами. В первую очередь это церамиды и сквален.
Обращайте внимание на упаковку крема: выбирайте средства, на которых написано, что они способствуют восстановлению кожного барьера (или с пометками «Barrier Restore Cream», «Skin Barrier»).
Уделяйте особое внимание чувствительной коже
Люди с чувствительной кожей особенно страдают из-за воздействия мороза и ветра: кожа краснеет, раздражается, шелушится или даже трескается. Введите в уход кремы, которые снимают покраснение и воспаление, успокаивают кожу.
Например, это кремы с ниацинамидом и пребиотиками, которые восстанавливают микробиом кожи. Кроме того, убедитесь, что в состав входят церамиды и сквален для поддержки защитного барьера.
Делайте на ночь маски
Повышенная сухость кожи зимой требует использования более насыщенных, окклюзионных средств, особенно для вечернего ухода. Они помогут поддерживать кожный барьер и сохранят влагу.
Так, для этих целей можно наносить на ночь маски с пометкой «восстанавливающие». Зачастую они содержат вазелин и минеральные масла, которых многие избегают. Но в зимнем уходе, особенно в вечернем, они могут стать ключевыми компонентами.
Всё потому, что эти ингредиенты благодаря окклюзионному эффекту защищают кожу, помогают ей восстановиться и тем самым поддерживают её барьерную функцию.
Не экспериментируйте с уходовыми средствами
Многие дерматологи рекомендуют в холодное время года, когда кожа и так уязвима, не добавлять в уход новые средства, особенно с активными компонентами с потенциально раздражающим действием.
Например, ретиноиды, кислоты и витамин С могут сделать её более чувствительной и раздражённой.
В зимнем уходе основа — это понять особенности своей кожи и её реакцию на факторы окружающей среды и добавить средства, которые помогут ей адаптироваться к изменениям. Поддержка барьерной функции, защита от потери влаги, акцент на увлажнение — главные шаги в уходе за кожей в холодное время года.
Чтобы помочь вам лучше ориентироваться в кремах, сыворотках и эмульсиях для холодного сезона, в нашем обзоре — только те продукты, которые идеально впишутся в зимний уход за кожей.
Крем для лица, To My Skin
Антиоксидантный крем станет незаменимым в вашей зимней рутине. Благодаря витамину С и ниацинамиду он снимает следы усталости, возвращает коже естественное сияние и ровный тон. Продукт интенсивно увлажняет сухую и обветренную кожу, а также успокаивает её после мороза.
Крем для лица с витаминными капсулами, d'Alba
Крем с витаминными капсулами мгновенно увлажняет и смягчает кожу. Витамины Е и К укрепляют защитный кожный барьер, что особенно актуально в зимний период.
В состав продукта входят антиоксиданты, натуральные масла, церамиды, глутатион, которые возвращают коже сияние, осветляют пигментные пятна, а также улучшают её тонус и эластичность.
Баттер-мусс Роза + Жасмин с серебристым сиянием от Botavikos
Невесомая эмульсия масляных основ ши и кокосового ореха с текстурой взбитого крема дополняется незаменимым для кожи пантенолом. Баттер-мусс обволакивает кожу, а шлейф теплого цветочного аромата превращает уходовую процедуру в сеанс ароматерапии. Мусс избавляет от ощущения сухости, успокаивает, а также помогает после ожогов от УФ-лучей – в солярии или на горном курорте.
Витамин Е, признанный «витамином молодости», активно борется со свободными радикалами и пробуждает в клетках способность к регенерации.
Восстанавливающая барьерная эмульсия THE U, Geltek
Эмульсия восстанавливает сухую, шелушащуюся и огрубевшую кожу, благодаря чему она станет незаменимым помощником для зимнего ухода. Она содержит церамиды, сквалан и натуральные масла, которые снимают ощущение стянутости и помогают коже удерживать влагу.
В состав входят антиоксиданты, ниацинимад и фруктоолигосахариды — они поддерживают баланс микробиома и помогают коже бороться с оксидативным стрессом.
Гиалуроновая сыворотка, 19LAB
Зимой кожа неизбежно становится суше, поэтому гиалуроновая сыворотка будет незаменимым продуктом. Гиалуроновая кислота поддерживает увлажнённость кожи, а протеины шёлка, растительные экстракты и золотые частицы делают её гладкой, сияющей и упругой.
Продукт прекрасно подходит возрастной коже с признаками усталости.
Крем для кожи с покраснениями, Art&Fact
Крем предназначен для интенсивного ухода за кожей с куперозом и розацеа. Ниацинамид, церамиды и троксерутин в микрокапсулах снимают воспаление, покраснение и раздражение, а также укрепляют сосудистую стенку. Крем успокаивает кожу, снимает отёчность, уменьшает поствоспалительную пигментацию и выравнивает тон.
Продукт обладает очень лёгкой текстурой, поэтому его можно наносить даже на веки.
Крем «Вишневый Пирог», Laboratorium x Время Перемен
Крем с тёплым ароматом вишневого пирога и стильным оформлением станет прекрасным подарком в новогодние праздники родным и любимым, или же самой себе. Расслабляющий аромат и густая текстура делает его прекрасным выбором для зимнего ухода за кожей.
Насыщенный состав крема мгновенно смягчает, снимает ощущение стянутости и защищает кожу от мороза.
Крем для рук и тела «Кофе с Пончиками», Laboratorium x Время Перемен
Крем с ароматом сладкой выпечки и нотами кофе – ещё один продукт для ценителей сериала «Твин Пикс» из той же линейки. Компоненты крема быстро смягчают огрубевшую и обветренную кожу рук и тела, устраняют шелушение и снимают сухость.
Крем легко впитывается, не оставляя ощущения липкости, и поддерживает защиту на морозе и ветрах.
Парфюмированный лосьон для тела Ayurveda, Tesori d’Oriente
Суровой зимой особенно приятно устроить себе расслабляющую СПА-процедуру. Густой лосьон с роскошным восточным ароматом, созданным итальянскими парфюмерами, делает кожу тела бархатистой, нежной, мягкой.
Витамины, цветочные экстракты, натуральные масла, антиоксиданты снимают ощущение сухости и стянутости кожи.
Масло для лица и тела, Weis
Зимой, когда кожа становится сухой, огрубевшей и шелушащейся, самое время ввести в уход масло. Этот крем-баттер с клубничным ароматом на основе натуральных масел, в том числе ши, обладает приятной тающей текстурой. Успокаивает кожу, дарит ей ощущение мягкости и увлажнённости.
Походит для ухода за самыми сухими участками тела, в том числе коленями, локтями, руками. Крем-баттер легко впитывается и не оставляет жирного блеска.
Крем для тела и рук с церамидами, LABÁ
Питательный крем с комплексом натуральных масел (кокосовое, оливковое, миндальное), церамидами, витаминами и Д-пантенолом снимает чувствительность и стянутость кожи, восстанавливает её липидный барьер, защищает от воздействия мороза и ветра.
Несмотря на плотную текстуру, продукт легко впитывается, не оставляя ощущения жирности.
Сначала нужно подобрать адекватный домашний уход и подготовить кожу к зиме. Даже если кожа жирная, ей всё равно нужно усиленное увлажнение. Многие думают, что жирная кожа сама справится, но зимой это не работает — пересушивание, которое случается от центрального отопления, запускает ещё более активную выработку себума.
- Тоник — обязательный этап. Он выравнивает pH, помогает восстановить защитный барьер и повышает эффективность последующих средств. Лучше выбирать варианты без спирта, с успокаивающими компонентами.
- Питательный крем зимой становится обязательным. Формулы должны быть более насыщенными, чем летом, например, с церамидами, масляными комплексами, ниацинамидом, витаминами группы B. Отлично работают аптечные линейки — в них большие концентрации активных веществ.
Если есть купероз, розацеа или гиперчувствительность, уход придётся наносить не только утром и вечером, но и в течение дня — тонкие сосуды крайне плохо реагируют на перепады температуры.
- Вечером можно добавлять питательные или успокаивающие маски, и некоторые из них допустимо оставлять на ночь — это усилит восстановление кожи.
- Не стоит забывать и об отшелушивании. Осенью обычно проводится курс пилингов, а зимой достаточно раз в неделю использовать мягкие мелкодисперсные скрабы или лёгкие энзимные пилинги. Это удаляет слой ороговевших клеток и позволяет питательным кремам работать эффективнее.
Главный принцип зимнего ухода — бережность и регулярность. Увлажнение, питание, мягкое очищение и защита — четыре кита, на которых держится здоровая и сияющая кожа в холодный сезон.
Основу зимнего ухода составляет бережное очищение.
В этот период стоит отказаться от щелочных и спиртосодержащих средств, которые разрушают гидролипидную мантию кожи. Вместо них лучше выбрать мягкие средств: молочко, крем-гели или мицеллярную воду для снятия макияжа. Особенно хорошо подойдут формулы с церамидами, гиалуроновой кислотой или растительными маслами. Важно умываться чуть тёплой, а не горячей водой, чтобы не провоцировать дополнительную сухость.
После очищения необходимо обеспечить коже интенсивное увлажнение и питание.
Зимой одной лишь гиалуроновой кислоты может быть недостаточно, поскольку на холоде её эффективность снижается. Рекомендуется наносить сыворотку с гиалуроновой кислотой на ещё влажную кожу, а сверху использовать плотный питательный крем.
В составе зимних средств стоит искать церамиды и фосфолипиды для восстановления защитного барьера, натуральные масла (ши, жожоба, авокадо) для питания, пантенол для успокоения и сквалан для укрепления защитных функций.
Особое внимание стоит уделить защите перед выходом на улицу.
Наносить крем нужно за 30–40 минут до выхода, чтобы он успел полностью впитаться. В сильные морозы лучше использовать специальные защитные кремы с пленкообразующими компонентами. Не забывайте и о нежной коже губ и регулярно используйте питательные бальзамы на основе восков и масел.
Что касается эксфолиации, то зимой к ней нужно подходить особенно осторожно.
Следует отказаться от агрессивных скрабов и высококонцентрированных кислот. Вместо них лучше выбрать мягкие энзимные пилинги или AHA-кислоты в низкой концентрации, например, молочную кислоту. Частоту таких процедур стоит сократить до одного раза в 7–10 дней.
Многие забывают, что SPF-защита нужна и зимой.
Ультрафиолетовые лучи активны даже в холодное время года, особенно в солнечные дни. Используйте крем с SPF 30–50, и это особенно важно, если вы проводите время на горнолыжных курортах, где снег отражает до 80% UV-излучения.
Установите увлажнитель воздуха в спальне и кабинете, чтобы бороться с сухостью воздуха от обогревателей. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Термальную воду можно использовать для освежения, но после распыления обязательно промокайте лицо салфеткой. И не пренебрегайте уходом за кожей рук и тела — используйте питательные кремы после каждого мытья.
Зимний уход за кожей требует особого внимания из-за воздействия холода, ветра, сухого воздуха в помещениях из-за отопления и других факторов. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, важно адаптировать свой ухода, учитывая её потребности в этот период.
Деликатное очищение
Зимой стоит отказаться от агрессивных средств (мыла, спиртосодержащих тоников) в пользу мягких текстур: молочка, пенки, мицеллярной воды или гидрофильного масла. Они бережно удаляют загрязнения, не нарушая липидный барьер кожи. После очищения кожу следует промокнуть, а не тереть.
Интенсивное увлажнение и питание
Используйте кремы с плотной текстурой, содержащие увлажняющие и восстанавливающие компоненты:
- гиалуроновая кислота — притягивает влагу и разглаживает морщины;
- церамиды — укрепляют защитный барьер кожи;
- натуральные масла (ши, жожоба, авокадо) — создают защитную плёнку и питают;
- глицерин и мочевина — притягивают влагу из воздуха;
- пантенол и аллантоин — успокаивают.
Для сухой и чувствительной кожи подойдут средства с пантенолом и мочевиной, для жирной — лёгкие эмульсии с контролем себума.
Защита от внешних факторов
Перед выходом на улицу наносите защитный крем за 30–40 минут, чтобы он успел впитаться и создать барьер. В его составе могут быть воски, силиконы, минеральные масла или специальные «cold-кремы». При температуре ниже −15 °C используйте более плотные формулы.
Уход за уязвимыми зонами
Особенного внимания требуют:
- Губы. Применяйте бальзамы с маслами (ши, виноградных косточек), пептидами и церамидами.
- Кожа вокруг глаз. Используйте питательные кремы или сыворотки с антиоксидантами.
- Руки. Наносите кремы после каждого мытья, носите перчатки на улице и при домашней работе.
Питьевой режим и питание
Употребляйте не менее 1,5–2 литров воды в день. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами A, C, E и антиоксидантами (кокосовое и оливковое масло, фундук, авокадо, морская рыба).
