Витамин F: что это такое и как его использовать в борьбе против старения?

Косметика с витамином F стала новым бьюти-трендом. И не зря: эксперты по уходу за кожей считают, что витамин F незаменим в повседневном уходе. Уходовая косметика с этим активным ингредиентом поможет вам добиться здоровой и ухоженной кожи в любом возрасте. Рассказываем с экспертами о том, как использовать этот витамин в борьбе против старения.

Витамин красоты и молодости

Химик-косметолог Дэвид Петрилло рассказывает, что витамин F, хотя его и называют витамином, по сути представляет собой жир. Витамин F состоит из незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (ALA) и линолевой кислоты (LA). Вместе этот «коктейль» жирных кислот способствует нормальному функционированию нашего организма, в том числе играя важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи.

На заметку!

Альфа-линоленовая кислота — это незаменимая жирная кислота, которую мы знаем как Омега-3. Она содержится во многих растительных маслах: кедровое, льняное, арахисовое, конопляное, масло семян чиа. Линолевая кислота больше известна как Омега-6. Ею особенно богаты яйца, мясо птицы, авокадо, орешки.

Дерматолог Энни Гонсалес дополняет, что незаменимые жирные кислоты очень полезны для нашего здоровья: способствуют уменьшению воспалений, благотворно влияют на здоровье сердца, поддерживают психическое здоровье, помогают контролировать уровень сахара в крови. А потому витамин F важно включать в повседневный рацион. Его можно получить из множества продуктов питания, таких как миндаль, семена чиа, яичные желтки, а также можно найти в эфирных и базовых маслах.

По словам доктора Гонсалес, до сих пор основным источником витамина F был наш рацион, пока бьюти-индустрия не предложила нам косметические средства. Сейчас этот «витамин молодости и красоты» можно наносить на кожу с помощью кремов и сывороток. Эксперт считает косметику с витамином F заслуживающим внимания и эффективным способом поддержки здоровья и молодости нашей кожи.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Польза витамина F

Витамин F способствует удержанию в коже влаги. Так, исследования показывают, что местное применение экстракта семян чиа заметно улучшает увлажнённость кожи. Семена чиа — известный суперфуд, богатый незаменимой жирной кислотой Омега-6, то есть витамином F. Поэтому доктор Гонсалес рекомендует женщинам с сухой кожей ввести косметику с витамином F в свою бьюти-рутину. Такой уход поможет и женщинам с ранними морщинками, которые появились из-за сухости кожи.

Одно из главных преимуществ витамина F — поддержка кожного барьера. Жиры, или липиды, особенно важны, когда речь идет о поддержании крепкого и здорового рогового слоя, то есть защитного внешнего слоя кожи. Если барьерная функция кожи нарушена, то это приводит к потере влаги, а также оставляет кожу практически беззащитной перед агрессивными факторами внешней среды.

Доктор Гонсалес объясняет, что витамин F помогает защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Он обладает способностью превращаться в соединения, которые обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. По словам эксперта, эти свойства витамина F помогают минимизировать воспаление и ускоряют восстановление после воздействия негативных факторов окружающей среды, в том числе УФ-излучения, которые могут повредить здоровые клетки кожи. А витамин F обеспечивает коже дополнительный слой фотозащиты.

На заметку!

Такие свойства витамина F и объясняют, почему он так широко используется в составе солнцезащитных кремов и спреев, а также средств, которые наносят на кожу после интенсивного загара, чтобы успокоить её и помочь быстрее восстановиться.

Витамин F способствует уменьшению воспалений на коже, а потому косметика с этим ингредиентом может быть полезна людям с дерматитом и псориазом. По словам дерматолога Стэйси Чименто, линолевая кислота (именно её используют в косметической промышленности для получения керамидов), улучшает состояние кожи с повышенной чувствительностью. Эксперт поясняет, что витамин F становится для кожи своего рода «цементом», удерживающим клетки вместе и блокирующим раздражители, которые и делают кожу чувствительной.

Наконец, это ингредиент, который продлевает молодость кожи. По словам доктора Гонсалес, косметика с жирными кислотами поддерживает эластичность, увлажнённость, ровный тон и рельеф, делает кожу мягкой, возвращает ей сияние.

Как выбрать косметику с витамином F

Эксперты рекомендуют использовать кремы и сыворотки с этим ингредиентом женщинам с возрастными проявлениями, а также тем, у кого нарушены барьерные функции кожи. Такие продукты можно использовать в утреннем и вечернем уходе, но лучше начинать постепенно, чтобы посмотреть на реакцию кожи.

По словам химика-косметолога Дэвида Петрилло, вы можете сами делать маски, смешивая витамин F с жирным кремом для лица или сывороткой. Добавляйте его непосредственно в ту часть, которую вы будете наносить на кожу.

Доктор Чименто рекомендует выбирать кремы и сыворотки с этим ингредиентом на масляной, а не на водной основе, поскольку так он лучше усваивается кожей.

Комментарий эксперта
Антон Слепых, врач, нутрициолог, биохакер

Антон Слепых, врач, нутрициолог, биохакерВ наше время, когда уход за кожей стал неотъемлемой частью ежедневного ритуала красоты, важно понимать, какие компоненты действительно необходимы для поддержания её здоровья и молодости. Одним из таких компонентов является витамин F, который нередко остаётся в тени более известных витаминов. Но его роль в уходе за кожей нельзя недооценивать.

Витамин F — это комплекс незаменимых жирных кислот, которые не синтезируются организмом.

Роль витамина:

  1. Увлажнение и защита. Играет важную роль в укреплении липидного барьера, который защищает кожу от потери влаги и воздействия внешних агрессивных факторов.
  2. Противовоспалительное действие. Незаменимые жирные кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они помогают уменьшить воспаление и покраснение, что особенно важно для людей с кожей, склонной к акне или розацеа.
  3. Регенерация клеток. Витамин F способствует ускорению процессов регенерации кожи. Он стимулирует обновление клеток, что помогает коже быстрее восстанавливаться после повреждений и сохранять свою гладкость и эластичность.
  4. Антиоксидантная защита. Линолевая и альфа-линоленовая кислоты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение.

Витамин F — это незаменимый компонент ухода за кожей. Использование косметических продуктов, содержащих этот витамин, а также сбалансированное питание с включением необходимых жирных кислот помогут вам достичь желаемого результата. Не забывайте о важности комплексного подхода к уходу за кожей и заботьтесь о своём здоровье изнутри и снаружи!

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 02.06.2024 16:46
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Правила, которые стоит соблюдать, пользуясь косметикой с гиалуроновой кислотой
Используете косметику с гиалуронатом? Узнайте, какие правила надо соблюдать для получения хорошего эффекта.
Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно
Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?
Как ухаживать за проблемной кожей, склонной к акне, с помощью аптечной косметики
Советы и рекомендации экспертов по уходу за проблемной кожей склонной к появлению акне: какие аптечные средства помогут в этой борьбе
Как выбрать кушон для лица: практические советы
Хотите приобрести кушон, но не знаете, как сделать правильный выбор? Мы расскажем о важных критериях выбора этого средства.
Что подарить, чтобы Она запомнила: советы идеальных подарков Ей!
Не знаете, что подарить любимым на 8 марта? Наша подборка поможет вам определиться и сделать выбор.