Косметика с витамином F стала новым бьюти-трендом. И не зря: эксперты по уходу за кожей считают, что витамин F незаменим в повседневном уходе. Уходовая косметика с этим активным ингредиентом поможет вам добиться здоровой и ухоженной кожи в любом возрасте. Рассказываем с экспертами о том, как использовать этот витамин в борьбе против старения.
Витамин красоты и молодости
Химик-косметолог Дэвид Петрилло рассказывает, что витамин F, хотя его и называют витамином, по сути представляет собой жир. Витамин F состоит из незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (ALA) и линолевой кислоты (LA). Вместе этот «коктейль» жирных кислот способствует нормальному функционированию нашего организма, в том числе играя важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи.
Альфа-линоленовая кислота — это незаменимая жирная кислота, которую мы знаем как Омега-3. Она содержится во многих растительных маслах: кедровое, льняное, арахисовое, конопляное, масло семян чиа. Линолевая кислота больше известна как Омега-6. Ею особенно богаты яйца, мясо птицы, авокадо, орешки.
Дерматолог Энни Гонсалес дополняет, что незаменимые жирные кислоты очень полезны для нашего здоровья: способствуют уменьшению воспалений, благотворно влияют на здоровье сердца, поддерживают психическое здоровье, помогают контролировать уровень сахара в крови. А потому витамин F важно включать в повседневный рацион. Его можно получить из множества продуктов питания, таких как миндаль, семена чиа, яичные желтки, а также можно найти в эфирных и базовых маслах.
По словам доктора Гонсалес, до сих пор основным источником витамина F был наш рацион, пока бьюти-индустрия не предложила нам косметические средства. Сейчас этот «витамин молодости и красоты» можно наносить на кожу с помощью кремов и сывороток. Эксперт считает косметику с витамином F заслуживающим внимания и эффективным способом поддержки здоровья и молодости нашей кожи.
Польза витамина F
Витамин F способствует удержанию в коже влаги. Так, исследования показывают, что местное применение экстракта семян чиа заметно улучшает увлажнённость кожи. Семена чиа — известный суперфуд, богатый незаменимой жирной кислотой Омега-6, то есть витамином F. Поэтому доктор Гонсалес рекомендует женщинам с сухой кожей ввести косметику с витамином F в свою бьюти-рутину. Такой уход поможет и женщинам с ранними морщинками, которые появились из-за сухости кожи.
Одно из главных преимуществ витамина F — поддержка кожного барьера. Жиры, или липиды, особенно важны, когда речь идет о поддержании крепкого и здорового рогового слоя, то есть защитного внешнего слоя кожи. Если барьерная функция кожи нарушена, то это приводит к потере влаги, а также оставляет кожу практически беззащитной перед агрессивными факторами внешней среды.
Доктор Гонсалес объясняет, что витамин F помогает защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Он обладает способностью превращаться в соединения, которые обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. По словам эксперта, эти свойства витамина F помогают минимизировать воспаление и ускоряют восстановление после воздействия негативных факторов окружающей среды, в том числе УФ-излучения, которые могут повредить здоровые клетки кожи. А витамин F обеспечивает коже дополнительный слой фотозащиты.
Такие свойства витамина F и объясняют, почему он так широко используется в составе солнцезащитных кремов и спреев, а также средств, которые наносят на кожу после интенсивного загара, чтобы успокоить её и помочь быстрее восстановиться.
Витамин F способствует уменьшению воспалений на коже, а потому косметика с этим ингредиентом может быть полезна людям с дерматитом и псориазом. По словам дерматолога Стэйси Чименто, линолевая кислота (именно её используют в косметической промышленности для получения керамидов), улучшает состояние кожи с повышенной чувствительностью. Эксперт поясняет, что витамин F становится для кожи своего рода «цементом», удерживающим клетки вместе и блокирующим раздражители, которые и делают кожу чувствительной.
Наконец, это ингредиент, который продлевает молодость кожи. По словам доктора Гонсалес, косметика с жирными кислотами поддерживает эластичность, увлажнённость, ровный тон и рельеф, делает кожу мягкой, возвращает ей сияние.
Как выбрать косметику с витамином F
Эксперты рекомендуют использовать кремы и сыворотки с этим ингредиентом женщинам с возрастными проявлениями, а также тем, у кого нарушены барьерные функции кожи. Такие продукты можно использовать в утреннем и вечернем уходе, но лучше начинать постепенно, чтобы посмотреть на реакцию кожи.
По словам химика-косметолога Дэвида Петрилло, вы можете сами делать маски, смешивая витамин F с жирным кремом для лица или сывороткой. Добавляйте его непосредственно в ту часть, которую вы будете наносить на кожу.
Доктор Чименто рекомендует выбирать кремы и сыворотки с этим ингредиентом на масляной, а не на водной основе, поскольку так он лучше усваивается кожей.
В наше время, когда уход за кожей стал неотъемлемой частью ежедневного ритуала красоты, важно понимать, какие компоненты действительно необходимы для поддержания её здоровья и молодости. Одним из таких компонентов является витамин F, который нередко остаётся в тени более известных витаминов. Но его роль в уходе за кожей нельзя недооценивать.
Витамин F — это комплекс незаменимых жирных кислот, которые не синтезируются организмом.
Роль витамина:
- Увлажнение и защита. Играет важную роль в укреплении липидного барьера, который защищает кожу от потери влаги и воздействия внешних агрессивных факторов.
- Противовоспалительное действие. Незаменимые жирные кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они помогают уменьшить воспаление и покраснение, что особенно важно для людей с кожей, склонной к акне или розацеа.
- Регенерация клеток. Витамин F способствует ускорению процессов регенерации кожи. Он стимулирует обновление клеток, что помогает коже быстрее восстанавливаться после повреждений и сохранять свою гладкость и эластичность.
- Антиоксидантная защита. Линолевая и альфа-линоленовая кислоты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение.
Витамин F — это незаменимый компонент ухода за кожей. Использование косметических продуктов, содержащих этот витамин, а также сбалансированное питание с включением необходимых жирных кислот помогут вам достичь желаемого результата. Не забывайте о важности комплексного подхода к уходу за кожей и заботьтесь о своём здоровье изнутри и снаружи!
