Беременность
Депрессия при беременности: причины и методы борьбы
4

Депрессия при беременности: причины и методы борьбы

Большинство женщин во время беременности наслаждаются своим положением и пребывают в хорошем настроении, предвкушая рождение малыша. Однако нагрузка, которую испытывает будущая мать, и гормональный сбой нередко негативно влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. Любая мелочь может нарушить душевное равновесие женщины, спровоцировать появление депрессии — психического расстройства, сопровождающегося беспокойством, подавленностью, угнетенностью, отсутствием интереса к жизни и плохим настроением.

Это состояние может возникнуть абсолютно на любом сроке беременности. Оно негативно влияет не только на женщину, но и на формирование, развитие, здоровье ребенка. Поэтому очень важно знать симптомы дородовой депрессии, чтобы вовремя ее распознать и устранить, а также меры профилактики для предотвращения появления этой проблемы.

Причины депрессии при беременности

Спровоцировать появление предродовой депрессии может множество факторов. Основные из них:

  • психическое расстройство до беременности и отмена приема медикаментозных препаратов;
  • нежелательная беременность;
  • предрасположенность к нервным расстройствам;
  • депрессивное состояние у ближайших родственников;
  • материальные и психологические проблемы в семье;
  • неудачная предыдущая беременность или тяжелое течение нынешней;
  • боязнь предстоящих перемен, связанных с рождением малыша;
  • вынужденная смена обстановки (например, переезд);
  • нехватка внимания со стороны близких, общения с друзьями;
  • перемены во внешности;
  • опасения будущей матери за здоровье и жизнь ребенка;
  • боязнь самих родов;
  • профессиональная нереализованность, невозможность дальше строить карьеру;
  • смерть родственников и др.

Симптоматика проблемы

Симптоматика проблемы

Предродовая депрессия проявляется по-разному, однако некоторые ее признаки могут указывать на наличие проблем со здоровьем (например, сбоя в работе щитовидной железы). Поэтому для достоверной диагностики расстройства нужно обращаться за помощью к психотерапевту. Самые тревожные симптомы дородовой депрессии:

  • подавленное настроение или резкая его смена;
  • отстраненность от всего происходящего;
  • нарушение концентрации внимания, сна и аппетита;
  • патологическая усталость;
  • панические атаки;
  • частые головные боли;
  • замедленная реакция;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • плаксивость, которая свойственна многим во время беременности;
  • ощущение собственной ненужности, нереализованности в жизни;
  • замкнутость;
  • суицидальные мысли.

Отличительные особенности депрессии на разных сроках беременности

Беременность женщины протекает в 3 этапа (1-й, 2-й и 3-й триместры), и депрессия может появиться на каждом из них. Естественно, признаки развития недуга в каждом из этих периодов будут отличаться.

  • Первый триместр.

На этом этапе будущая мать может впасть в депрессию по причине невосприятия своего нового состояния, моральной неготовности к скорому рождению ребенка, переосмысления происходящего. В первом триместре беременные могут быть крайне раздражительными, эмоциональными либо подавленными, что также может быть спровоцировано изменениями гормонального фона. Насторожить должны разговоры о бессмысленности жизни.

  • Второй триместр.

В это время депрессия возникает чаще всего. Ее провоцирует неопределенность в собственных желаниях. Женщины переживают о том, что будут делать до родов, а также после появления ребенка на свет, и все справляются с этими эмоциями по-разному. Одни открывают в себе новые таланты и развиваются в этой стезе. Другие не справляются с переживаниями, замыкаются, не могут смириться с таким положением вещей и впадают в депрессию.

  • Третий триместр.

На данном этапе беременности психика женщины претерпевает наибольших изменений. Будущая мама расстраивается по поводу изменившейся фигуры, чувствует себя беспомощной, неуклюжей, некрасивой и нежеланной, переживает из-за предстоящих родов, ощущает свою бесполезность и ненужность после ухода в декрет. Все это влияет на ее психоэмоциональное состояние и способствует развитию депрессии.

Отличие от плохого настроения

Длительность и причины появления — основные отличия депрессии от плохого настроения. Психическое расстройство более затяжное и глубокое, оно возникает в результате присутствия одного или нескольких вышеперечисленных факторов, и его сложно спутать с плохим настроением.

Плохое расположение духа носит кратковременный характер, возникает по причине присутствия негативных, раздражающих факторов и проходит в результате влияния положительных.

Чем опасна депрессия у будущей матери

Плод в утробе беременной женщины формируется и развивается на протяжении всех 9-ти месяцев, поэтому нестабильное психоэмоциональное состояние мамы может навредить малышу на любом сроке его вынашивания. Предродовая депрессия опасна тем, что может:

  • спровоцировать выкидыш, ухудшить течение беременности;
  • негативно повлиять на развитие плода, его вес и психику;
  • помешать формированию языковых навыков у ребенка и др.

Лечение и профилактика депрессии

Лечение и профилактика депрессии

При выявлении одного из признаков депрессивного расстройства беременную женщину нужно отвести к психотерапевту, который поможет вылечить недуг и расскажет, как проводится его профилактика. Способы борьбы с проблемой:

  • изменение режима дня, включение в него дел и мероприятий, поднимающих настроение, поминутное распределение повседневной работы;
  • занятия спортом (если нет противопоказаний);
  • полноценный отдых и сон;
  • общение с позитивными людьми, посещение кружков;
  • изменение питания, включение в рацион полезных продуктов и природных антидепрессантов (шоколада, бананов, зеленого чая, миндаля и др.);
  • помощь со стороны близких, социальная поддержка (участие в программе психологической помощи беременным);
  • самопомощь — принятие нового состояния, позитивное мышление, ежедневное занятие хобби;
  • общение с природой — прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду;
  • прием витаминов, растительных антидепрессантов (настойки лимонника, страстоцвета или зверобоя — с разрешения врача);
  • лечение медикаментами (только в сложных случаях и по рекомендации специалиста).

Кроме того, отличная профилактика предродовой депрессии — это уход за собой. Поход в салон красоты, массажный кабинет, принятие расслабляющей ванны, а также шоппинг всегда поднимали женщинам настроение и снимали стресс.

Использованы фотоматериалы Shutterstock