Беременность зачастую сопровождается неприятными ощущениями. Большинство женщин вынуждены обращаться в медицинские учреждения за помощью, поскольку испытывают повышенное газообразование и трудности с дефекацией. MedAboutMe рассказывает о причинах вздутия живота и запоров, а также о способах избежать развития дискомфортных ощущений и благоприятно повлиять на свою жизнь во время беременности.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПочему возникает вздутие живота?
Медицинское сообщество выделяет множество причин повышенного газообразования во время беременности. Физиологический механизм развития вздутия избежать невозможно, однако путем коррекции питания можно свести к минимуму риски появления неприятных ощущений.
Физиологические причины вздутия
Вздутие живота и затруднение при акте дефекации связаны с перестройкой организма женщины во время гестации. Физиологическими причинами являются: сдавление внутренних органов растущим ребёнком и маткой, а также изменение гормонального фона.
- Внутриутробное развитие плода
Рост и развитие плода – неотъемлемая часть прогрессирующей беременности. Увеличиваясь в размерах и постепенно набирая вес, ребёнок вместе с защищающим его органом – маткой – смещает внутренние органы. Само изменение расположения желудочно-кишечного тракта, диафрагмы и других структур, расположенных в человеческом теле, не сопровождается неприятными ощущениями. Чувство дискомфорта появляется в процессе жизнедеятельности, употребления продуктов питания. Пик газообразования и трудности с дефекацией возникает обычно к концу второго – третьему триместру беременности, достигая апогея перед родами.
- Изменение гормонального фона
Доминантным гормоном, отвечающим за нормальное течение беременности, является прогестерон. Под влиянием данного гормона в организме женщины происходят сложные биохимические процессы. Одним из них является задержка жидкости в организме, которая может сопровождаться развитием отечного синдрома. Повышенная концентрация прогестерона во время гестации оказывает расслабляющее действие на тонус гладкой мускулатуры, расположенной в том числе и в желудочно-кишечном тракте. Сдавление увеличенной маткой стенок кишечника в совокупности с данным эффектом гормона приводят к замедлению эвакуации попавших в организм продуктов питания. Снижение моторики желудочно-кишечного тракта является благоприятной средой для развития бродильных процессов, диспепсических явлений, а соответственно, и повышенного газообразования.
Несбалансированное питание
Беременность предполагает изменение привычного образа жизни, а также коррекцию рациона питания. Данная рекомендация направлена на повышение уровня комфорта во время гестации, снижение вероятности развития дискомфортных ощущений. Таким образом, сбалансированное питание важно не только для гармоничного роста и развития плода, но и для женщины в «положении».
- «Быстрые» углеводы
Питание «быстрыми» углеводами приводит к дополнительной (физиологической) задержке жидкости организмом женщины. Особенностью таких углеводов является насыщение организма за счет кратковременного повышения уровня глюкозы крови. Шоколад, конфеты, хлебобулочные изделия оказывают негативное действие на функционирование желудочно-кишечного тракта, снижая моторику. Вздутие живота и запоры неразрывно связаны с употреблением избыточного количества «быстрых» углеводов.
- Недостаток клетчатки
Клетчатка содержится во фруктах и овощах в большем или меньшем количестве, отрубях, а также других продуктах питания. При следовании рекомендации следует помнить о том, что фрукты и овощи хороши при употреблении «в меру». Одно-два яблока или другого предпочитаемого фрукта и несколько порций салата достаточно для удовлетворения потребности в углеводах. Неочищенные крупы следует употреблять на завтрак в виде каши с молоком или на воде, а в течение дня врачи акушеры-гинекологи советуют кушать отруби в количестве до тридцати-сорока грамм. При использовании отрубей в рационе питания беременным необходимо обратить внимание на количество употребляемой воды в течение суток, поскольку для переваривания отрубей в организме должно быть достаточное количество жидкости.
- Недостаточное потребление воды
Как известно, вода – источник жизни, молодости и красоты, а также участник многих биохимических реакций в организме. Количество потребляемой воды рассчитывается строго индивидуально врачами женской консультации, исходя из антропометрических данных и наличия сопутствующих заболеваний женщины. Пить рекомендуется небольшими порциями на протяжении всего дня, поскольку в этом случае вода эффективнее поступает в клетки организма. Однократное чрезмерное употребление жидкости не восполнит потребности женщины – избыток в скором времени будет выведен через мочевыделительный тракт.
Лечение запора во время беременности
Лечение трудностей с дефекацией во время беременности предполагает комплексное воздействие на проблему. Специалисты акушеры-гинекологи советуют начать с коррекции питания, поскольку данный подход является наиболее эффективным способом лечения запоров. Дозированная физическая нагрузка в течение дня оказывает стимулирующее действие на моторику желудочно-кишечного тракта. В результате этого содержимое кишечника под воздействием кардионагрузки и упражнений для беременных продвигается к заднему проходу.
Использование микроклизм, растительных и лекарственных слабительных средств является симптоматическим, вызывая однодневный эффект. При этом воздействие на причину, которая привела к повышенному газообразованию и сложностям с актом дефекации, не происходит. Разумный всесторонний подход с помощью грамотного лечащего врача акушера-гинеколога или терапевта позволит повысить уровень комфорта во время беременности, а также минимизировать риски возникновения запоров и вздутия живота.
