Меню питания детей, находящихся на грудном вскармливании, планирует мама. То, что бывает на ее тарелке, предназначается и малышу. Поэтому даже в праздник женщине в период лактации стоит корректировать свой рацион питания, руководствуясь интересами и пользой для здоровья ребёнка.
Какие продукты на праздничном столе запрещены при кормлении грудью
Можно многое! Поэтому легче назвать те продукты, которых следует остерегаться кормящей маме. Это:
- обработанные мясные и рыбные продукты, готовые к употреблению и полуфабрикаты, в том числе колбасы, консервы, копчености и т.п.;
- икра и морепродукты, которе могут вызвать аллергию;
- жирное мясо и рыба;
- экзотические фрукты и цитрусовые, кроме грейпфрута;
- магазинные соусы, в том числе майонез;
- грибы;
- кондитерские изделия, в составе которых есть трансжиры, консерванты, красители и прочие вредные пищевые добавки;
- пакетированные соки и сладкая газировка.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияАлкоголь на Новый год и кормление грудью
На просторах Интернета «бродит» множество мнений по поводу алкоголя и его совместимости с лактацией. Абсолютно точно, что алкогольные напитки, которые пьет мама в период кормления грудью, могут навредить здоровью малыша. Поэтому откажитесь от этого сомнительного удовольствия.
Чтобы поддержать традицию, поднимите под бой курантов бокал с шампанским и сделайте маленький глоток, загадав желание.
Что подать к новогоднему столу для кормящей мамы
Пусть на столе в этот праздничный вечер будут только полезные блюда для всех, которые сможет отведать и женщина, кормящая грудью. Можно приготовить:
- заливное из рыбы или птицы;
- салаты из свежих, запеченных, паровых или вареных овощей со сметаной пониженной жирности, натуральным йогуртом, оливковым маслом с лимонным соком и полезными домашними соусами;
- цельнозерновые тосты с помидорами и сыром;
- канапе из ломтиков свежих овощей и фруктов с отварным языком и мацареллой;
- запечь курицу, фаршированную рисом с миндалем и печенью, с овощами и яблоками;
- семгу или форель на пару;
- говядину с черносливом в горшочках;
- на десерт, например, фруктовое и молочное желе, домашнее ванильное мороженое, воздушные муссы, яблочную пастилу;
- из напитков – молочный коктейль, фреши и смузи (но остерегайтесь экзотических фруктов!), домашние компоты и морсы.
