Питание женщины после родов и при кормлении ребенка

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

До рождения и в первые месяцы, пока ребёнок находится исключительно на грудном вскармливании, питание матери – это и его рацион. Поэтому на это время еда для женщины становится не просто утолением голода, но и вкладом в будущее здоровье растущего организма.

Питание беременной женщины и его влияние на будущего ребёнка

Первое, что должна изменить беременная женщина в своем питании – это вовсе не набор употребляемых продуктов, а режим питания. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями, но часто – 5-6 раз в день. Так можно уменьшить токсикоз, проблемы с пищеварением и другие трудности, в результате которых у будущих мам пропадает аппетит. В этом варианте питание беременной женщины и влияние на будущего ребёнка будет наиболее эффективным, ведь с помощью дробного режима можно составить очень разнообразное и богатое меню, не смешивая при этом много продуктов за один прием пищи.

Врачи давно развенчали миф о том, что беременной нужно есть за двоих. Напротив, именно в этот период организм женщины наиболее предрасположен к формированию жировых запасов, а лишний вес может вызвать серьезные осложнения в ходе самой беременности и в родах.

Если говорить о продуктах питания беременной женщины и их влиянии на будущего ребёнка, то прежде всего нужно помнить о полноценном сбалансированном рационе. В меню обязательно должны присутствовать:

  • Овощи в салатах, тушеные и в легких супах.
  • Фрукты, ягоды.
  • Крупы, которыми можно заменить гарнир из картошки или макарон.
  • Рыба, мясо, птица. Свежеприготовленные блюда после достаточной термической обработки.
  • Кисломолочные продукты, сыры.

Питание после родов, при кормлении ребёнка первых месяцев

После того как малыш появился на свет, питание матери должно изменится. Это связано с исключением продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Так, например, изначально из рациона убираются:

  • Коровье молоко.
  • Цитрусовые.
  • Клубника, малина и другие яркие ягоды.
  • Кофе, шоколад.
  • Мед.
  • Орехи.
  • Грибы.

Постарайтесь наладить питание после родов и при кормлении ребёнка первых месяцев жизни таким образом, чтобы можно было легко определить опасные продукты. Начинайте с простого гипоаллергенного меню и постепенно вводите в свой рацион новые продукты. При этом не стоит ограничиваться скудным меню – питание должно быть разнообразным и сбалансированным, ведь от него зависит состав и количество грудного молока.

Питание кормящей мамы при расстройстве желудка у ребёнка

Грудное молоко влияет на пищеварение малыша, поэтому проблемы с ним вполне можно корректировать с мощью своей диеты. Например, питание мамы при запорах и подобных расстройствах желудка у ребёнка должно содержать больше жидкой пищи, в рацион можно ввести сухофрукты (курагу, изюм, чернослив), блюда из свеклы.

При поносах следует полностью исключить жареное и жирное, шоколад, сухофрукты, уменьшить потребление кисломолочных продуктов. Лучше всего на этот период подойдут блюда из риса и картофеля.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 15.11.2015 13:04, обновлено 17.04.2020 19:21
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Особенности питания беременных и кормящих женщин / Горячева О.А. // Рмж 2010 Т. 18 №6
Аллергия у детей / Маглаперидзе М., Чихладзе М., Хачапуридзе Д. // Аллергология и иммунология 2017 Т. 18 №4

Читайте также

Диета во время беременности
Что такое правильно питание в период беременности? Какие витамины необходимы? Сколько и что нужно пить и есть беременной женщине?
Полноценное питание беременной женщины
Питание будущей мамы влияет не только на ее самочувствие, но и на здоровье малыша. Достаточно ли он получает необходимых витаминов и минералов для благополучного развития?
Оливковое масло и кормление грудью
Замечательный продукт, дарованный самой природой, полезен всем без исключения, в том числе кормящим мамам и грудным малышам.
Лимон при кормлении грудью
Цитрусовые фрукты стоят под номером 1 в списке запрещенных при грудном вскармливании продуктов. Так можно или нельзя есть лимоны кормящей матери.
Капуста и кормление грудью
Мнение о том, что кормящая мать должна соблюдать строгую диету считается уже устаревшим. Но что же с капустой? Можно ли ее есть при кормлении грудью?
Какая еда при кормлении грудью дает молоко: повышаем лактацию
Сегодня для повышения лактации применяется множество средств. Но если молока не хватает, для начала можно попробовать изменить свой рацион.