В школе ребёнок ведет напряженную умственную деятельность, получает знания и развивается. Вернувшись с занятий, он хочет немного расслабиться и отдохнуть, в этом желании ему отказывать нельзя. Но задача родителей — проконтролировать досуг школьника и организовать его так, чтобы ребёнок не «болтался без дела». Детская жизнь станет намного ярче и насыщеннее, если наполнить ее интересными хобби и увлекательными занятиями. Это всесторонне развивает ребёнка, делает его более интересным как личность, независимо от того, каков его возраст.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияРаспорядок дня ребёнка
Многие школьники вынужденно поддерживают очень высокий темп жизни. Чтобы в полном объёме усвоить школьную программу, дети в средних и старших классах посещают по 6-7 уроков в день. Многие из них дополнительно занимаются с репетитором, не говоря уже о необходимости выполнения домашних заданий. Чтобы организм выдерживал такую нагрузку, необходимо составить рациональный и одновременно продуктивный распорядок дня.
Ребёнок должен спать не менее 8-9 часов ночью. Время подъема зависит от того, во сколько начинаются занятия в школе. Также школьник должен успеть плотно позавтракать, ему понадобятся силы, а возможность полноценно пообедать есть не во всех учебных заведениях. Некоторые родителя против употребления «сухомятки», в таком случае они должны обеспечить ребёнку сытный завтрак и дать с собой фрукты или бутерброд, чтобы была возможность перекусить.
После окончания занятий ребёнок имеет право на отдых. Лучше, если этот отдых не будет посвящен сидению за компьютером. Такое времяпрепровождение не даст восстановиться зрению и нервной системе. Можно немного прогуляться, посвятить это время общению с друзьями, спорту.
Приступить к выполнению домашних заданий нужно до наступления позднего вечера, когда голова еще свежая после прогулки. В позднее время нервной системе необходим отдых, и позаниматься продуктивно уже не получится.
Также в течение дня у ребёнка должно быть время на выполнение обязанностей по дому, если такие у него есть. Даже если они отнимают всего 30 минут в день, ребёнок уже сможет оказать посильную помощь родителям.
Ребёнку нужен физический и моральный отдых
Долгое сидение за партой имеет свои последствия. Зачастую у школьников формируется искривление позвоночника, развивается сколиоз. Также нарушается кровообращение, возникают застойные явления.
Доказано, что после интенсивного умственного труда люди устают физически. На уроках школьник вынужден предельно концентрировать свое внимание. Он постоянно находится в процессе усвоения новой информации.
Поэтому после уроков час-два нужно посвятить отдыху. Юный возраст — прекрасное время, чтобы заняться своей физической формой. Многие ребята увлекаются спортом — баскетболом, волейболом, аэробикой. Спорт оттачивает красивую фигуру, развивает волю и целеустремленность. Даже обычный комплекс упражнений, выполняемый дома, окажет неоценимую пользу организму. Также стоит помнить, что лучший отдых — это смена вида деятельности. Можно помочь родителям по дому, выполнить какие-то действия, не требующие умственного напряжения.
Неплохо расслабляет просмотр комедии или любимого сериала. Сколько времени ребёнок может провести за компьютером или телевизором, решают родители. Не рекомендуется сидеть перед экраном позднее, чем за час-два до сна.
Подростки часто бывают замкнуты в себе, и заставить их достаточное время бывать на свежем воздухе порой довольно сложно. Нестандартный выход из ситуации — завести питомца, например, собаку. Дрессировка, уход за животным займут свободное время, помогут развиться в новом направлении и подарят положительные эмоции. С собакой необходимо регулярно гулять — это одновременно обеспечит прогулки и физическую активность.
В каком возрасте детей можно отпускать гулять одних?
Времена, когда дети большой компанией могли до наступления темноты бесконтрольно бегать по двору и гулять самостоятельно, уже прошли. Сейчас родители стараются больше внимания уделять вопросам безопасности своего ребёнка, опасаясь несчастного случая или нападения злоумышленника.
Малыши дошкольного возраста однозначно должны проводить время на улице под контролем взрослых. В этот период взрослые полностью отвечают за детский режим и безопасность.
С наступлением переходного возраста ребёнку уже хочется больше свободы. Необходимо найти компромисс: как сделать так, чтобы школьник мог провести свободное время на свое усмотрение и родители не беспокоились о его безопасности? Настоящим спасением в этой ситуации становится сотовый телефон, который можно приобрести даже первокласснику. Современный рынок позволяет приобрести модели по максимально низким ценам. Также существуют функции, позволяющие родителям определять местоположение ребёнка.
Наличие мобильного телефона порождает у родителей новые тревоги, например, если ребёнок не берет трубку. На занятиях действительно стоит отключать звонок. Поможет доверительный разговор с ребёнком. Нужно объяснить ему: чтобы доказать свое право гулять одному, надо показать себя взрослым, ответственным человеком. Поэтому стоит стараться не допускать таких ситуаций, как выключенный, разряженный телефон или пропущенные звонки.
Также необходимо оговаривать время, когда ребёнок должен вернуться домой, и предел допустимых опозданий. Так школьник научится планировать свое время.
Важно не переусердствовать в организации детского досуга. У ребёнка должно быть время, когда он сможет побыть в одиночестве, остаться наедине с собой и привести в порядок мысли. Детям это важно не менее, чем взрослым. Не все родители способны это понять и принять.
Также необходимо учитывать пожелания и стремления самого ребёнка. Возможно, на самом деле он не испытывает никакого интереса к спортивной секции, а хочет заняться программированием. И тогда на первый взгляд бесцельное сидение за компьютером превращается в увлекательное дело, которое в будущем сможет принести школьнику доход.
