Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Дети
  6. Почему важно гулять с ребенком?

Почему важно гулять с ребенком?

Почему важно гулять с ребенком?

Ни для кого не секрет, что чем больше ребенок бывает на свежем воздухе, тем лучше он себя ведет, меньше капризничает и болеет. Многие мамы стараются придерживаться определенного режима для малыша. И прогулка хотя бы один раз в день входит в распорядок жизни почти каждой молодой семьи. В детских дошкольных учреждениях также предусмотрены игры на площадке возле садика до обеденного сна и после него. Независимо от времени года и погоды можно найти интересное занятие и мотивацию для взрослого и детей, чтобы выбраться из дома. Совместные вылазки — это отличная возможность отвлечься от ежедневных забот, поговорить по душам и просто провести время с родными людьми.

Когда можно начинать гулять с ребенком?

Некоторые новоиспеченные родители с большой опаской относятся к первым выходам с младенцами на улицу. Опасаясь ветра и каждого сквозняка, они перемещаются короткими перебежками между родильным домом, собственным жильем и поликлиникой первый месяц жизни ребенка. Врачи зачастую же рекомендуют выходить на прогулку с малышом сразу после выписки из роддома (если со здоровьем матери и грудничка все в порядке).

В холодное время года, чтобы снять родительскую тревогу и напряжение, первый раз можно выйти на улицу примерно на пятнадцать минут. Затем постепенно увеличивать время до часа. Коляска, теплый конверт, комбинезон и дождевик надежно защищают даже новорожденного ребенка от снега и ветра. Если нет штормовых предупреждений, то вооружившись зонтом, можно гулять и под дождем. С малышами, рожденными в теплое время года, то есть поздней весной, летом или ранней осенью, можно сразу выходить на длительные прогулки.

Для тех малышей, что с рождения не любят кататься в коляске, предусмотрены специальные слинг-шарфы, по мере роста ребенка — эргорюкзаки, хипситы и «кенгуру» — приспособления, освобождающие руки родителю и снижающие нагрузку на спину. Используя эти агрегаты, молодые семьи могут выбираться не только во двор, но и на дальние расстояния: в парки, торговые центры и кафе. В них часто предусмотрены места для кормления грудничков. А поспать новорожденный может в переноске или вкладыше из коляски.

В парк с папой или бабушкой — свободное время для мамы и смена обстановки для малыша

В парк с папой или бабушкой — свободное время для мамы и смена обстановки для малыша

Молодым мамам нередко трудно отпускать от себя ребенка в первые месяцы жизни, и доверять его родным. Но папа или бабушка малыша могут отлично справиться с этой задачей и предоставить маме свободное время, если все хорошо подготовить. Можно дать им с собой бутылочку с молоком или смесью, подгузники и сменную одежду (если это теплое время года), проинструктировать и отправить гулять хотя бы во двор.

За это время мама может поесть, привести себя в порядок, сделать домашние дела или просто поспать, отдохнуть за просмотром фильма, лежа в кровати. Режим «сурка», с которым сталкиваются мамы новорожденных, часто выматывает, времени на себя остается меньше.

А прогулка с бабушкой или другими родственниками может также устроить спящего малыша или отвлечь его в случае капризов. Кроме того, вовлечение близких людей в уход за младенцем с самого рождения, хорошо сказывается на его последующей адаптации к посторонним. И на умении родных обращаться с ребенком, понимать его и ухаживать за ним не хуже мамы.

Как во время прогулки совместить приятное с полезным?

Хорошо, когда есть неработающие бабушка и дедушка или у папы достаточно времени после работы, чтобы совершать с детьми ежедневные прогулки, подменяя на этом посту маму. Но есть семьи, которые живут далеко от прародителей. А отцы малышей  по много часов в день проводят в офисе либо вообще уезжают в регулярные командировки и вахты. Тогда все успевать приходится женщине. Есть и те мамы, которые стараются совместить декрет с небольшим заработком. А значит, физически не успевают выделять несколько часов в день на катания с коляской вокруг дома или развлечения на качелях и горках. Им можно попробовать совмещать несколько задач сразу.

Например, собираясь на улицу, написать список для покупок в магазине, занести пальто в химчистку, встретиться на площадке с подругой с детьми или зайти в кафе заказать обед на вынос для мужа. Тогда и ребенок успеет поиграть в песочнице, покататься на каруселях, подышать свежим воздухом, и мама решит свои вопросы. Если мама работает удаленно, то можно отправиться с подросшими детьми в парк, и там поработать на ноутбуке, пока они катаются на качелях или роликах.

В том случае, когда в семье есть старшие дети, которых нужно отводить и встречать с занятий или из школы, малыша можно также брать с собой. Достаточно посадить его в коляску, а по пути развлекать наблюдением за воробьями, кошками, покормить голубей хлебом, покопаться в песке или луже во время ожидания конца тренировки или уроков старшего брата, сестры.

Влияние полезных привычек на здоровье

Влияние полезных привычек на здоровье

Правильно питаться, делать зарядку, ходить на прогулки — это те полезные привычки, которые прививаются в семье с детства. Ребенок, который привык ежедневно проводить несколько часов вне дома, чувствует потребность в движении. Активный образ жизни предполагает умение быстро собираться, быть легким на подъем. Путешествия, спортивные достижения — все начинается с первых вылазок во двор в раннем детстве. А также с освоения игровых комплексов во дворе, воскресных поездок с семьей в сквер и на пикники.

Взрослые люди, которые много времени проводят за рулем автомобиля, в общественном транспорте, в офисе и дома, часто начинают страдать депрессией, чувствуют вялость и раздражение. Тогда как отказ от передвижения на транспорте вечером, небольшой променад перед сном улучшает настроение, способствует быстрому засыпанию и улучшению иммунитета.

Даже небольшое недомогание: насморк или кашель при нормальной температуре тела не считаются противопоказанием для прогулки. Некоторые мамы отмечают, что зимой на улице больной ребенок чувствует себя бодрее, влажный прохладный воздух укрепляет и поправляет здоровье лучше, чем сухой и теплый в условиях отапливаемых квартир.

Во время прогулок у активных детей появляется возможность выплеснуть накопившуюся энергию, узнать что-то новое, понаблюдать за сменой времени года и погоды, жизнью насекомых и птиц, пообщаться со сверстниками, завести новые знакомства. После прогулки у малышей появляется хороший аппетит и приятная усталость, которая позволяет уложить их спать на обеденный или ночной сон значительно быстрее, чем обычно.

Пройдите тест
Насколько общителен ребенок
Насколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4279 человек!