Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Дети
  6. Психологические упражнения для детей дома

Психологические упражнения для детей дома

Психологические упражнения для детей дома

Дети, даже самые маленькие, тоже имеют проблемы. Обычно они являются отражением сложностей, которые переживают в отношениях между собой взрослые. Психологические упражнения, которые практикуют психологи с детьми, направлены на нормализацию их состояния. Сложность работы психолога заключается в том, что ребенок не может рассказать о том, что его тревожит и является причиной невроза, появления страхов, нарушения поведения. Однако у специалистов есть нормы развития детей в каждом возрасте, а также профессиональное понимание изменений поведения ребенка, его самочувствия и причин появления психологических проблем.

Психолог работает с детьми через игру и творчество, поскольку для маленького ребенка это язык, на котором он общается с окружающими, передает свое отношение к миру, проявляет себя. С помощью этих методов происходит снятие комплексов, страхов, объяснение взрослых проблем, из-за которых может переживать ребенок, на детском языке.

Дети, по запросу родителей, посещают психолога до того момента, пока тревожные симптомы психологических проблем не будут сняты и ребенок не станет обладать ясным сознанием, здоровой активностью и не получит возможность проживания кризисной для него ситуации.

Некоторые игры и упражнения, которые могут практиковать родители дома с детьми, тоже имеют терапевтическую направленность. В этой статье собраны несколько из них. Справиться с серьезными психологическими комплексами можно только с помощью специалиста. Упражнения, которые представлены здесь, помогут предотвратить развитие некоторых личностных проблем ребенка, снизить его тревожность и страх, когда они не имеют патологической формы, выразить отрицательные эмоции, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Телесноориентированные упражнения для расслабления ребенка

Телесноориентированные упражнения для расслабления ребенка

Телесноориентированная терапия способствует глубокому расслаблению тела, снижению напряжения, как на физическом, так и на психическом уровнях. Она содержит в себе манипуляции с телом.

Упражнение «Колобок». Предложите ребенку лечь и поиграть в эту игру. Скажите ему, что на время он превращается в тесто, из которого мама слепит колобок. По сути, эта игра заключается в массаже тела ребенка: рук, ног, плеч, живота, спины, пальцев, ушей и так далее. Однако, представление детьми того, что они превратились в тесто, не только очень веселит их, но и позволяет расслабиться настолько, чтобы на физическом уровне ощутить свое тело по-другому — мягким, податливым, тягучим. Говорите ребенку о том, какое чудесное из него получилось тесто: мягкое, нежное, воздушное, наверное, колобок будет очень вкусным! Такие манипуляции помогают снять напряжение после стресса, переживаний, детских обид.

Упражнение «Деревце». Расскажите детям о том, как растет дерево — сначала семечко сажают в землю, потом за ним ухаживают, поливают, подкармливают, оно спит под землей и потихоньку вырастает. Предложите ребенку стать деревцем. Игра заключается в том, что он превращается в маленькое семечко — сворачивается клубочком, прижимая руки и ноги плотно к телу, стараясь принять овальную форму, спит — можно укрыть его при этом покрывалом, чтобы он ощутил тепло — и медленно начинает «расти». Ребенок не спеша поднимается сначала на колени, потом встает в полный рост и затем поднимает руки кверху — ветви, тянется к солнышку, любуется собой, радуется небу. Все время сопровождайте процесс рассказом о том, какое деревце выросло красивое, сильное, крепкое. Спросите ребенка, какое у него название, есть ли на нем плоды, какие листья и так далее.

Подобные упражнения помогают лучше осознать себя и почувствовать свое тело. Также они способствуют глубокому расслаблению, повышению самооценки, осознанию собственной ценности и снятию мышечных зажимов.

Творчество для работы со страхом

Творчество для работы со страхом

Немногие родители знают о том, что, когда дети рисуют или занимаются другим творчеством, они могут исцеляться. Тревожный и боязливый ребенок может выразить свои чувства на бумаге, что поможет ему ощущать себя уверенней и спокойней.

Творчество для работы со страхами и тревожностью заключается в том, что взрослые могут предложить ребенку нарисовать то, чего он боится или недавно испугался. После этого существует несколько манипуляций для работы с нарисованными страхами.

Вариант первый — превращаем страшное в смешное. Дети могут бояться своих фантазий, но не пугаются, когда они отражаются на бумаге, поэтому с легкостью, с помощью красок и кисточки, могут превратить чудище в космического пришельца с цветочным горшком на голове и бубенцами вместо ушей. Такая игра терапевтической направленности снимает внутреннее напряжение — когда смешно, уже не страшно.

Вариант второй — избавляемся от страха. Нарисованное чудище, злую собаку или змею можно разорвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз. Такие действия закрепляют в сознании ребенка образ страха, который он собственноручно уничтожил, и приводит к пониманию, что бояться уже нечего.

Упражнения для работы с эмоциями

Эти игры помогают выразить отрицательные эмоции, такие как гнев, злость, обиду, негодование, возмущение. Также они могут быть полезны семье, в которой больше одного ребенка и они конфликтуют друг с другом.

«Стаканчик для криков». Создайте такой семейный атрибут, который пригодится детям для выражения гневных чувств. В такой стаканчик можно кричать, когда очень хочется выразить другому человеку свое возмущение. Этот метод позволит сохранить отношения между детьми и не давить тяжелые чувства в себе.

«Подушка для битья» — альтернативный атрибут. Такую подушку можно бить, кидать, топтать. Это позволит выразить эмоции на уровне тела и скорей успокоиться.

Игры для снятия тревожности у детей

Игры для снятия тревожности у детей

С тревожными детьми можно выполнять упражнения, где они могли бы спрятаться, укрыться, почувствовать тепло и защиту. Постройте домик под столом, накрыв его покрывалом, или соорудите палатку, где малыш сможет побыть некоторое время один, если захочет. При необходимости взрослый может посидеть там вместе с ним. Это поможет ребенку ощутить свои границы, расслабиться, побыть наедине с собой. Дети очень любят играть в подобные игры. Психологи говорят о том, что подсознательно домики и палатки выполняют для детей роль матки. Пребывание там позволяет на бессознательном уровне вернуться к тем ощущениям тепла и безопасности, которые они испытывали, когда находились в утробе матери.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4997 человек!