Как помочь ребенку похудеть

Детские болезни мать и дитя, Здоровье ребенка
shutterstock.com

Иногда родители спохватываются слишком поздно, а потом уже не знают, как бороться с лишним весом ребенка. Конечно, хочется побаловать детей вкусным десертом, но злоупотребление вредной пищей может сказаться на нормальном развитии ребенка и привести к серьезным болезням незаметно для вас.

Опасности детского ожирения:

  • эндокринные нарушения ;
  • патологии сердца и сосудов;
  • проблемы со стороны ЖКТ;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение осанки, появление плоскостопия;
  • проблемы в пубертатном периоде.


Однако полные дети, помимо проблем со здоровьем, часто сталкиваются с издевательствами сверстников. Ребенок остро реагирует на обидные слова и это может привести к психологическим трудностям. Если у ребенка уже есть проблемы с лишним весом, Ваша задача поддержать его и начать борьбу за красоту и здоровье вместе с ним.

С чего начать?

Обратитесь за советом к опытным врачам и проконсультируйтесь с педиатром, эндокринологом и детским невропатологом. Узнайте индекс массы тела (ИМТ) вашего ребенка, уровень его гормонов, а также неврологическое состояние. Так вы исключите гормональные и неврологические причины ожирения. К тому же, ребенок должен худеть под чутким руководством специалистов.

Чтобы выйти победителем из борьбы с лишним весом, нужно соблюдать несколько правил:

Будьте примером

Все те правила, о которых мы будем говорить дальше, должны распространяться и на образ жизни родителей. Это будет полезно и для вашего здоровья. Дети стремятся подражать близким взрослыми, так что вы должны быть для них хорошим примером. Поддержите своего ребенка, ведь процесс изменение привычек может даться ему с трудом.

Правильно питание

Не сажайте ребенка на диету, это большой стресс для его организма. Просто пересмотрите свой рацион: пусть в нем будет больше нежирных белков и сложные углеводы в умеренных количествах. Приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими. Пусть полезная еда будет вкусной и разнообразной, а потребление лакомства нужно уменьшить. И никаких поблажек! Не позволяйте ребенку манипулировать вами и не разрешайте ему во вред себе объедаться вредной пищей.

Физическая активность

Без этого никуда, даже если в вашей семье терпеть не могут спорт, всегда можно придумать что-нибудь интересное. Любой фитнес должен приносить удовольствие, поэтому ни в коем случае не заставляйте ребенка до изнеможения отжиматься и часами не сходить с беговой дорожки. Достаточно просто чаще выходить на свежий воздух, захватив с собой мяч, воздушного змея, теннисные ракетки или лыжи. Ходьба после еды и семейные соревнования в парке - лучший способ вовлечения ребенка в физическую активность.

Поддержка и понимание

Чаще разговаривайте со своим ребенком, обсуждайте его проблемы. Он должен понять, что вы на его стороне и хотите, чтобы он был здоровым и успешным. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с психологическими трудностями ребенка, обратитесь к семейному психотерапевту. Он посмотрит на вашу ситуацию со стороны и поможет вернуть гармонию и понимание семью.

Никогда не упрекайте и не обвиняйте ребенка в том, что он много ест или имеет проблемы с весом. Главное, чтобы он понял, что вы любите и принимаете его любым и желаете ему только добра. Научите ребенка самому важному – любить себя.

30 Октября 2015 Детские болезни Светлана Светлова мать и дитя, Здоровье ребенка
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу