Плохого молока у матери не может быть по определению, и поэтому всегда помните, что лактация — это естественный процесс в жизни женщины, не требующий от нее каких-либо особых условий жизни и питания. Кормление грудью — это не заболевание, которое бы требовало каких либо ограничений в питании и особой диеты, это не повод для ограничения себя в чем-либо (при условии, что вы питаетесь здоровыми продуктами).
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияНужно ли особенное питание, чтоб молоко было «хорошее»?
Кроме людей, ни какие другие млекопитающие по всему миру не отходят от своего стиля питания после появления на свет детенышей, и при этом у малышей нет проблем. Поэтому правильная диета при кормлении грудью — обычное питание. Питайтесь так, как кушали, будучи еще беременной. Если вы еще не перешли всей семьей на принципы рационального здорового питания во время беременности, тогда период лактации — это самое время для перехода на здоровый рацион. Да, у ребёнка возможна аллергическая реакция, но скорее всего она будет у него не на отдельные продукты, а на состав сложного блюда с какими-либо подливками или приправами, пищевыми концентратами (бульонные кубики, приправы с добавлением «пищевой химии»). Если же питаться простыми и разнообразными блюдами, все будет хорошо, и допустимо употреблять практически все.
Когда вы были беременны, ваш малыш брал от вас все самое необходимое для полноценного своего развития, и в период лактации, особенно до момента прикормов, он также будет всецело зависеть от вас и вашего молока. Поэтому, кормящая мать не может испытывать голод, от полноценности и достаточности маминого питания будет меняться состояние ее здоровья — прием не столько в момент кормления, сколько в дальнейшем — изменения иммунитета, строение скелета и прочее. Малышу в молоко уйдет все самое необходимое, в том числе и из собственных запасов — их нужно постоянно пополнять.
Не бывает плохого или «тощего» молока, все это мифы. Даже в беднейших странах, где сами матери не могут себе позволить хорошего питания, и едят практически «подножный корм», качество грудного молока не снижается. И дети получают при кормлении грудью все, то же самое, что и дети женщин, которые питаются всеми имеющимися полезными разнообразными по составу продуктами. Поэтому миф, рассказывающий о «нежирном молоке» — не более, чем сказка.
В диете матери совсем нет опасных продуктов?
Сказать о том, что совсем не имеется пищи, которая может быть потенциально опасной, неверно. Употреблять кормящей матери разрешено практически все продукты, что мы традиционно относим к натуральной здоровой еде. Но обязательно в этом контексте нужно вспоминать об индивидуальном отношении к питанию. Все мы с вами разные, работа каждого организма индивидуальна, и имеет свои суточные ритмы, в том числе и в плане приема и усвоения некоторых продуктов. Для каждого организма есть свои полезные и вредные продукты, к примеру, мед для большинства людей является вкусным и полезным продуктом, но для аллергиков — это чуть ли не смертельный продукт, от ложки меда у них может случиться анафилактический шок! Лактация в этом плане — не исключение.
Также выделяются целые категории блюд, при потреблении которых в неадекватно высоких количествах, у детей может возникать аллергия. Поэтому, имеется рекомендация, предписывающая кормящей матери употреблять потенциально опасные вещества в микро-дозах, никакого вреда организму пища не принесет, тогда влияние этих продуктов на состав ее крови будут незначительным, и на молоко тоже. В этом случае проникновение подобных микро-доз аллергенов поможет иммунной системе с ними познакомиться и предотвратить развитие аллергии в последующей жизни. За счет грудного молока ребёнок будет знакомиться с этими аллергенами и приспосабливаться к ним для дальнейшей жизни. Но, если мать будет переедать данных продуктов, и концентрация аллергенов возрастает, это может стать неприятностью, особенно если сами родители аллергики и передали малышу склонность к аллергии.
Когда есть риск аллергии
К каким продуктам стоит относиться внимательнее, когда составляется диета кормящей матери? Прежде всего питание должно исключать коровье молоко, белки которого современным человеком переносятся крайне тяжело. Белок цельного молока проникает в плазму из кишечника практически нерасщепленным, поэтому может зачастую вызывать аллергию. А вот кисломолочные продукты в данном случае не опасны — в их составе белок расщеплен, имеет измененную форму, утрачивающую свою аллергенность, и такие продукты не будут вредить диете кормящей матери и ее младенцу.
Не менее опасными можно считать злаковые продукты с глютеном, особым растительным белком, который может плохо переноситься, поэтому не стоит налегать на плюшки или спагетти. Рекомендовано несколько уменьшить в рационе количество ярко окрашенных фруктов либо овощей, тропической экзотики, которые трудно расщепляются и усваиваются. Аллергия вполне вероятна при злоупотреблении яркими продуктами, к примеру, после тазика черешни или вишни.
А если очень хочется?
Лактация не ограничивает мамочку в питании. Не нужно ни в чем себе отказывать, но во всем стоит проявлять разумную осторожность. Если вам хочется чего-то нового из продуктов, например, персиков или киви, вводите новое по кусочкам и постепенно, пробуйте, но не отказывайтесь от новых продуктов совсем. Можно съесть кусочек или четвертинку плода, посмотреть за реакцией малыша — не будет ли аллергии на продукт. Если все хорошо, можно продолжать повышать дозу, но не налегайте сразу на плоды, не ешьте много. Не нужно постоянно думать об ограничениях — просто пробуйте новое постепенно, вам можно любую здоровую пищу, главное — не переедать по калориям и по одному, конкретному продукту. Тогда все мифы по питанию кормящей развеются сами собой, и можно будет вполне спокойно кушать привычную пищу, не задумываясь о том, вдруг будет реакция.
Если вы, конечно, съедите несколько бутербродов с джемом, и у вас будет дискомфорт в животе, дело тут скорее не в джеме, а в избытке хлеба и углеводов с сахаром, которые будут подвержены брожению. Сыпь на коже будет даже не от джема, а от того, что мать просто объелась углеводов. В других случаях хлеб может перевариваться вполне благосклонно, но от однообразности пищи будет ухудшаться состояние кожи в области рук и страдают волосы, но мама будет списывать данный факт на лактацию, при этом совершенно не будет думать, что проблемы в самом питании. Поэтому, вопросы аллергии малыша — это дефекты здоровья матери, ее рациона и работы кишечника. Когда у матери возникают сложности в пищеварительной системе и с пищевым поведением, тогда и малыш будет страдать аллергией.
