Вопрос успеха (от слова «успеть») стоит в ХХI веке очень остро — быстрый темп жизни и высокие требования могут ввергнуть молодую маму в депрессивное состояние. Однако, если выделить главное и отсеять наносное, можно не только все успевать, но и радоваться жизни. Это реально!
Позвольте себе быть «достаточно хорошей» мамой
Идеальных людей нет. Тем не менее, если мама всерьез для себя решила стать идеальной матерью, ее ждет разочарование — настраиваясь на идеальный результат в одной области (развитие ребёнка, например), неминуемо в других вопросах скажется недостаток внимания (отношение к мужу или порядок в доме). Психологи утверждают, что гармония и мир только тогда будут сопровождать человека, когда он сбалансированно подходит ко всем аспектам своей жизни (семья, хобби, друзья, работа, здоровье). Любые «перекосы» в ту или иную сторону не принесут счастья, поэтому не забывайте ни одну из сфер своей жизни и будьте хорошей матерью — этого достаточно.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПланирование
Без составления списков не обойтись. Они упорядочивают деятельность, «разгружают» голову и помогают осознать ближайшие и долгосрочные цели. В настоящее время существует много сообществ и систем планирования, которые дают советы, как упорядочить ведение домашнего хозяйства и свою жизнь: флай леди, Райдер Кэрролл, японская система 5S для дома — и подойдут они как работающим матерям, так и домохозяйкам.
Выполняйте в первую очередь не просто насущные дела — архиважные
Определяя утром или в течение дня круг задач, среди всех дел следует выделить важные, среди них отсеять самые важные, а начинать выполнять нужно архиважные, без которых семья пострадает. Кстати, забота о себе, о самой матери, также является первостепенной задачей. Будет счастлива и здорова мать — и все вокруг будет гармонично и правильно, если у нее будут силы сохранять мир в семье.
Распределяйте обязанности в семье
Составляйте график дежурств с участием всех членов семьи, особенно если ваша семья имеет много детей — так можно будет понимать, на ком в текущий день лежит ответственность за чистоту и порядок.
Это интересно! Американские психологи рекомендуют использовать систему баллов в качестве поощрений: если ребёнок сам, без напоминаний со стороны родителей справляется с наведением порядка в своей комнате, чистит обувь и моет посуду — ему начисляются баллы, которые помогут ему выиграть дополнительный поход в кино, аквапарк или другие привилегии на усмотрение родителей.
Пресекайте нехорошие привычки при первом намеке на их появление
Это правило действует как на младенцев, так и на детей постарше: увидели, что малыш тянется к проводам или начал бросать одежду на пол — отреагируйте немедленно. Возможно, он не будет повторять действие, или, скорее, прощупает почву еще раз (чтобы точно убедиться в запрете), но убедившись в вашем настойчивом «нет», проблема будет решена на корню. Будьте авторитетом для своих детей. Иногда нам становится их жалко, и мы однократно что-то разрешаем в порыве — этого не стоит делать, не позволяйте вами манипулировать, во имя общего блага семьи.
Отнеситесь со всей строгостью к вопросам питания вашего ребёнка, объясняйте ему, почему чипсы и газировка — не столько вкусны, сколько вредны. Это хорошее вложение времени, так вы сэкономите будущее время на походах к врачам (гастроэнтерологу, стоматологу и прочим). И еще увидите, как дети проповедуют своим друзьям правила здорового питания — информацию, почему же нельзя есть сухарики и пить газированную воду.
Обеспечьте личное пространство и себе, и ребёнку
Оно нужно каждому, и ребёнку в том числе. Да, родители должны быть в курсе всех событий, которые происходят с детьми. И чем они младше, тем более активное участие взрослые принимают в жизни малыша. Но мамам, которые жалуются, что они умываются и расчесываются ближе к вечеру, поскольку «ребёнок занимает все их время» стоит напомнить, что даже годовалый малыш вполне способен провести 20-30 минут за занятием, которое ему интересно и это время маме следует использовать с пользой.
Семейный психолог Анастасия Менн
Вопросом «как всё успеть» задаются многие мамы: с появлением первого ребёнка не сразу понятно: как успевать ухаживать и развивать малыша, следить за порядком в доме, общаться с мужем, да ещё и есть и спать. Когда детей много, времени на всё остальное, кроме ухода за детьми, становится всё меньше. Тем не менее, многим мамочкам удаётся выкроить время на всё про всё и чувствовать себя счастливыми. В чём их секрет?
Одна моя знакомая, мама троих детей с небольшой разницей, с большим желанием родить ещё одного ребёнка на вопрос, как она всё успевает, с иронией отвечает: «Легко, я просто делаю всё на троечку!»
Таким образом, чтобы всё успевать, надо избавиться от перфекционизма. Если до появления в доме детей у вас без домработницы был идеальный порядок, то теперь надо смириться с тем, что либо вам ежедневно кто-то помогает, либо у вас не будет идеального порядка, но может он и не нужен?
Действительно, даже с первым ребёнком, многие мамочки в то время, когда малыш спит, не отдыхают сами, а быстро убираются. В итоге к вечеру они совершенно измотаны. Здесь поможет следующий секрет: если есть свободная минутка, первым делом поешьте, в следующую минутку свободную прилягте и так к вечеру, возможно, у вас появятся силы и останется время на небольшую уборку.
Владение техниками таймменеджмента пригодятся и современным мамам. В одно из своих «окон» составьте список дел на неделю, из них выделите цветом или буквой А список необходимых дел, которые выполнить обязательно, другим цветом или буквой Б те дела, которые не столь важны и буквой В те дела, которые можно перенести на потом и выполнить только в том случае, если выполнены дела из предыдущих категорий. Не надо браться за всё сразу! И да, всё успевать тоже не надо, успевайте делать главное, а его не так уж и много.
Также, поможет, составление примерного расписания с логистикой: кто из детей на какие занятия ходит, кто когда кого забирает и пр. Режим дня тут очень пригодится, при всём при этом наличие режима самым хорошим образом сказывается и на детях: когда всё понятно, у них меньше тревог.
Делегируйте! Не забывайте привлекать помощников: мужа, бабушек, нянь, старших детей.
Помните о себе! Все помнят на кого первого надо одеть кислородную маску? На себя, а потом уже на ребёнка. Сколько бы ни было детей, надо помнить о себе и давать себе минутки отдыха. И, конечно, не забывайте про взаимоотношения с супругом. 20 минут вечером посмотреть вместе кусок фильма или сериал — иногда совершенно бесценно, и даёт силы на следующие дни.
